論壇 › 我的長跑日誌 › 馬王日記

上水馬王 發表於 2009-2-4 09:42:36

原帖由 peteruno 於 2009-2-3 18:09 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
成績會係點，真係好難睇。 我覺得你對受傷有好大負擔和很大困擾，放鬆少少，有時心理因素比真實因素來得重要。以下是我的網誌，比你參考。
http://hk.myblog.yahoo.com/jw!45i9XlybFUJVQFls9R0gROAc

白頭佬

多謝白頭兄的分享~

ntnhk 發表於 2009-2-4 09:47:06

Hello

馬王兄,希望你渣打時冇傷及跑到好成績!到時一齊跑

ntnman(Ben)

洛虎添 發表於 2009-2-4 11:47:41

原帖由 ntnhk 於 2009/2/4 09:47 AM 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Hello

馬王兄,希望你渣打時冇傷及跑到好成績!到時一齊跑

ntnman(Ben)

x2

曲奇 發表於 2009-2-4 11:59:25

除了渣打比賽，還有很多其他賽事的機會..
雙腳要緊呀..

上水馬王 發表於 2009-2-4 12:29:09

原帖由 ntnhk 於 2009-2-4 09:47 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Hello

馬王兄,希望你渣打時冇傷及跑到好成績!到時一齊跑

ntnman(Ben)

原帖由 大隻添跑手 於 2009-2-4 11:47 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


x2

多謝Ben兄及大隻師兄！

到時賽道上互相擊掌鼓勵！

上水馬王 發表於 2009-2-4 12:30:55

原帖由 cookie97 於 2009-2-4 11:59 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
除了渣打比賽，還有很多其他賽事的機會..
雙腳要緊呀..

係既cookie師姐，仲有四日，希望無乜問題啦

你都要take care~:)

peteruno 發表於 2009-2-4 12:42:09

原帖由 上水馬王 於 2009-2-4 12:30 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


係既cookie師姐，仲有四日，希望無乜問題啦

你都要take care~:) 唔應該有問題，無問題，量已做足夠，持續十多天都是這些天氣，已習慣了，重有什麼問題呢? 受傷?只是心魔作怪。

白頭佬

上水馬王 發表於 2009-2-4 12:47:09

03-02-2009>>> 鐵人課：游水+跑步 (約兩小時)


第一堂游水好辛苦，游開蛙式既我，突然要轉游自由式好唔掂......睇黎游水要從新學過

琴晚跑步唔算多，只係衝左幾個圈咁，之後就做左幾組掌上壓

今晚或聽朝慢jog一課後，整個準備全馬的操練就會收爐~:loveliness:

上水馬王 發表於 2009-2-4 12:48:50

原帖由 peteruno 於 2009-2-4 12:42 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
唔應該有問題，無問題，量已做足夠，持續十多天都是這些天氣，已習慣了，重有什麼問題呢? 受傷?只是心魔作怪。

白頭佬

我要打倒心魔！hjhjD134hjhj

loudspeaker 發表於 2009-2-4 23:11:52

馬王兄同你跑過幾次 , 斗心一流 ,
FM or 三項對你拫本不成問題,
2 樣都須要極強意志先可以完成，
祝你今次 SCM PB, :victory:

有沒諗入到铜羅灣 , 用乜表情 or 動作向沿途路人揮手慶祝:lol

上水馬王 發表於 2009-2-4 23:23:47

原帖由 loudspeaker 於 2009-2-4 23:11 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
馬王兄同你跑過幾次 , 斗心一流 ,
FM or 三項對你拫本不成問題,
2 樣都須要極強意志先可以完成，
祝你今次 SCM PB, :victory:

有沒諗入到铜羅灣 , 用乜表情 or 動作向沿途路人揮手慶祝:lol

多謝Loud兄的鼓勵，一齊繼續努力~:)

小弟如果到時自覺可以達標都會揮下手，不過跑得差既話應該會扮死狗:L

loudspeaker 發表於 2009-2-5 10:20:59

原帖由 上水馬王 於 2009-2-4 23:23 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


多謝Loud兄的鼓勵，一齊繼續努力~:)

小弟如果到時自覺可以達標都會揮下手，不過跑得差既話應該會扮死狗:L

點都要留番 d , 响江東付老面前威威架:victory:
理鬼佢呀 , 42km 甘易跑架 , 自己亨受個過程咪得囉。
我預左好似英超 d 球員入波後 , 將件衫包住頭過終點架:D

loudspeaker 發表於 2009-2-5 10:21:53

原帖由 ntnhk 於 2009-2-4 09:47 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Hello

馬王兄,希望你渣打時冇傷及跑到好成績!到時一齊跑

ntnman(Ben)

Ben hing, 預埋我 , 上次 34km , ching, 好 勁呀 !:victory:

711MF 發表於 2009-2-5 10:37:53

sleung2002hk 發表於 2009-2-5 10:41:55

今次老渣馬場~~上水馬王爆冷~賠率1賠10隻蕉~要買襯手:lol

pwong5618 發表於 2009-2-5 10:50:21

原帖由 loudspeaker 於 2009-2-5 10:20 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


點都要留番 d , 响江東付老面前威威架:victory:
理鬼佢呀 , 42km 甘易跑架 , 自己亨受個過程咪得囉。
我預左好似英超 d 球員入波後 , 將件衫包住頭過終點架:D

馬王兄：

聽吓大聲公兄講，學會享受先，慢慢等身體康復，才對自己成績有要求，欲速不能！

開開心心去跑，輕輕鬆鬆返埋！

花子阿DEE 發表於 2009-2-5 11:41:44

原帖由 上水馬王 於 2009-2-4 12:47 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
03-02-2009>>> 鐵人課：游水+跑步 (約兩小時)


第一堂游水好辛苦，游開蛙式既我，突然要轉游自由式好唔掂......睇黎游水要從新學過

琴晚跑步唔算多，只係衝左幾個圈咁，之後就做左幾組掌上壓

今晚或聽朝慢 ...

馬王星期六果課係咪會absent??hjhjD118hjhj

上水馬王 發表於 2009-2-5 16:08:24

原帖由 loudspeaker 於 2009-2-5 10:20 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


點都要留番 d , 响江東付老面前威威架:victory:
理鬼佢呀 , 42km 甘易跑架 , 自己亨受個過程咪得囉。
我預左好似英超 d 球員入波後 , 將件衫包住頭過終點架:D

粒住個頭咪影唔到你相囉？我提議Loud兄最後衝次時隨衫，應該唔會罰黃牌的~:D

上水馬王 發表於 2009-2-5 16:14:44

原帖由 711MF 於 2009-2-5 10:37 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


馬王兄:
三項鐵人都玩埋 勁,,

七兄，我見夏天無乜長跑比賽可玩，所以玩下其它花神，不過游水及跑步都要從頭學起:)


原帖由 sleung2002hk 於 2009-2-5 10:41 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
今次老渣馬場~~上水馬王爆冷~賠率1賠10隻蕉~要買襯手:lol


梁兄，小弟希望爆冷成功啦~

本來賠率得6-7，預計天熱對sub4有影響，而家好分d有10賠~:loveliness:

上水馬王 發表於 2009-2-5 16:18:14

原帖由 pwong5618 於 2009-2-5 10:50 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


馬王兄：

聽吓大聲公兄講，學會享受先，慢慢等身體康復，才對自己成績有要求，欲速不能！

開開心心去跑，輕輕鬆鬆返埋！

係既wong sir~

小弟操得足過上年，亦有少許進步，應該對自己有信心至係

放鬆心情去跑，我相信一定會發揮得更好吧，多謝提醒！:)

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