原帖由 曲奇 於 2009-12-14 15:50 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
確實好難令人相信架喎....
你的慢jog可能都好快... :lol
唔知邊個快呢....呵
原帖由 Parco爸 於 2009-12-14 15:45 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
奇奇你太直接啦....:lol
我都好直接架....嘻嘻...所以我既blog是十分真實的.
原帖由 kenneth 於 2009-12-14 16:32 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
十分科幻...經常時空交錯.....hjhjD162hjhj
你估係你咩...幾百萬人見到既野..你都可以...
原帖由 亞平 於 14/12/2009 01:09 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
2009.12.13 10:00 大美篤試路團+BBQ
話左唔跑既啦..Parco爸之前又整親腳話左唔跑，只做司機。
諗住同佢係附近搵個地方飲下野..吹下水..又或係半路幫其他人做個水站..
點知...到左停車站好自然咁換晒跑步衫，冇人 ...
相逢恨晚，昨日早上我8-10由大埔差館去烏蛟騰來回，見唔到你哋timngD150hgh
原帖由 Alfred 於 2009-12-14 20:55 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
相逢恨晚，昨日早上我8-10由大埔差館去烏蛟騰來回，見唔到你哋timngD150hgh
真係有D可惜..可能我地冇緣份喇~~
2009.12.14 19:00 屯門鄧兆堅運動場(40)
今晚玩體能，正合我意。如果要衝圈，就真要傷腦筋。今次在循環訓練裡，加入了二樣新的原素，男子組需要做5組，結果違標完成。慢跑數圈收操，拉筋後，似乎感覺良好，腳部肌肉沒有酸痛了，鬆軟了很多。
未到聖誕，大西北訓練營已經洋溢節日氣氛，皆因Nancy提早為我們安排了一大盤聖誕曲奇，每個都是獨一無二的，因為她在餅上都寫上我們的名字。貪心的我報上了全家人的名字，結果滿載而歸，下次我會考慮呈上家族名冊一本。有些同學因為沒有出席，而為他們準備的曲奇，由於新鮮烘製，沒有加入不健康的防護劑，不能久存，於是我們決定瓜分了沒有出席的同學，我食左白兄，還不夠，見到OSCAR，又食了他，真係唔好意思啦。除了要感謝Nancy外，還要多謝 B 哥，他見到我們食餅後會口渴，特地跑去買了一大袋水特，讓我們用來送曲奇，水特加曲奇，真是最佳良伴，天作之合。
[ 本帖最後由 亞平 於 2009-12-15 01:14 編輯 ]
2009.12.16 19:00 青山公路
今夜青公很冷，在更衣室外拉筋時卻不覺得，捨棄長T不穿，短衫短褲夜走青公，當冷風從海上吹來，熱汗變得冰冷貼身時，除了叫苦連天外，只有後悔點解唔學身邊跑友咁，著件風褸來跑，唔著風褸都著件長T呀，真係抵死有餘。由於較遲了起步，早到的Parco爸早已連同二位靚女先起步，一路慢跑至深井7仔先見到其中一位靚女回程，估計另一位都應差不多折返，再向前跑至馬灣碼頭過些，接近5枝羅馬柱都不見有人跑回頭，因此唯有調頭回程。去程跑得較慢，差不多是接近6分1k的速度慢跑，係呀，今晚只想慢跑短跑，早2次長課都跑得有點力不從心，賴左是因為澳馬後未回盡，今星期慢跑當休息，下星期才找時間跑番長課，到時再沒有借口喇。回程由於真係好凍，鼻水長流長友，青公除了風聲..車聲..還有殊殊聲此起彼落，甚有節奏感。其實青公如果沒有海風吹來，跑緊的時候是唔會凍的。開始加了些速度跑，一心想快些回更衣取衣禦寒。接近終點時，追到早前於深井見到的師姐，其他人仍未回程。取回保暖衣服再回西鐵7仔時，另一位師姐就剛回來了，唔等P爸就先買了甜筒享用，正邊食邊要離開時，P爸就岩岩到左。呢條友今晚新鞋新褲落地，喪跑了24K才回來。
更衣後，一行人準備去燉奶食野，行行下P爸要停低拉筋，要我地先行。點知行下傾下..行到接近打冷條街，有個傻妹先發現唔多對路，原來我帶錯左路..呵呵..俾人插下..鬧下...笑下咁囉。差D要CALL已身在燉奶佬餐廳的P爸出來接我地返去，我都唔知點再行番去燉奶佬架，好彩有個傻妹都知道大概方向，佢上次打冷時俾我老點左去燉奶佬，已經行熟晒附近街道，所以我成日都講有失必有得，今次就得佢識路帶我地兜了個大圈回到燉奶佬。
今晚雖凍，卻有樣野是暖洋洋的...呵呵...聖誕快到了，祝各位聖誕快樂~
是晚共跑大約 13K 時間 : 1:12 本月累積 116K
[ 本帖最後由 亞平 於 2009-12-17 18:00 編輯 ]
所以我成日都講有失必有得，今次就得佢識路帶我地兜了個大圈回到燉奶佬。
真係佩服平兄，明明自己帶錯路，衰左，都有得兜。跌死我啦:lol
原帖由 kenneth 於 2009-12-17 14:57 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
呢句...可圈可點....hjhj01218hjhj hjhj01218hjhj
老大...你咪咁敏感啦...好多野其實係好簡單，你地成日都要複雜化左佢...
原帖由 燉奶佬 於 2009-12-17 15:12 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
所以我成日都講有失必有得，今次就得佢識路帶我地兜了個大圈回到燉奶佬。
真係佩服平兄，明明自己帶錯路，衰左，都有得兜。跌死我啦:lol
最衰就係你...開間餐廳都開到去咁既位...累我成日行錯路.....
原帖由 亞平 於 2009-12-17 15:26 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
最衰就係你...開間餐廳都開到去咁既位...累我成日行錯路.....
無人叫你去，你自己係都要去......甩架，唔知邊個衰﹗仲賴人添，唔怪得在你廣結善緣之下，行到邊被人鬧邊。
原帖由 燉奶佬 於 2009-12-17 15:39 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
無人叫你去，你自己係都要去......甩架，唔知邊個衰﹗仲賴人添，唔怪得在你廣結善緣之下，行到邊被人鬧邊。
你都鬧左我唔少啦...條命生成咁..冇計..
原帖由 kenneth 於 2009-12-17 15:56 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
即...天作之合？明白﹗
老大..其實你可能有所不知..因為你之前錯失了一些好精彩的故事..水特不是水特咁簡單，飲落有情有愛有血有淚....而曲奇就不是你諗的曲奇..係真正的曲奇餅...可以食的。
原帖由 亞平 於 2009-12-17 15:54 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
你都鬧左我唔少啦...條命生成咁..冇計..
你去我度鬧，我梗係黎番你度嘈，中國人，禮係一定要回既:lol
原帖由 kenneth 於 2009-12-17 16:20 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
前人曾言道...
好多野其實係好簡單，你地成日都要複雜化左佢...
你講嘢好複雜。hjhjD090hjhj
係你搞到我要將D簡單既野解釋得咁複雜你先會明的..我都好無奈架..
