論壇 › 我的長跑日誌 › [平平無奇] --- 用心跑、隨意寫跑步日記

亞平 發表於 2009-12-12 12:32:18

原帖由 oscar 於 2009-12-12 12:10 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
超馬﹖人体極限，有意思！不過要有十卜先至得！
台馬，價錢唔知要幾多，若有廉價團都可人考慮下.......

台灣超馬100公里，每名跑手有2個大會人員負責護送，一人開電單車負責照明，另一人負責提供清水食物..
台馬..報名費大約hk$270元,機票大約連稅$1500,酒店$300-$400元左右..可多人入住更平..

亞平 發表於 2009-12-12 12:33:12

原帖由 Parco爸 於 2009-12-12 12:14 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


台馬行程好似最小要3日2夜...呢下最羅我命...:Q

事在人為..諗諗佢啦..有成年時間準備..

亞平 發表於 2009-12-13 01:11:59

2009.12.12 14:00 青山公路

失敗的一課長課，
由準備跑32公里，最後變成了26公里。

天氣先生事先打電話來預告..荃灣天氣炎熱..有20幾度..
此時身在旺角，天陰..好涼爽呀!
出了西鐵站..嘩..果真陽光普照，同旺角分別甚大。
想想夏天炎炎烈陽，現時的陽光簡直微不足道。
更衣室內巧遇華哥..初時見佢好面善，一身跑步裝扮，知道是跑手，故主動同佢打了個招呼..
誰知佢知我是長跑網中人，甚至知我經常係鄧記出沒...更巧合是..佢係澳馬見過我..一齊跑過..最後相差幾秒衝線..

起步冇耐，就知道大獲，只跑了1~2K，便成身是汗，太陽在正前方直射過來，都幾曬下..
最攞命是發現自己不在狀態，幾K路已經開始覺得好攰..不以為意..我通常需要幾K路程來熱身..
首5K27'21，似乎比原本想慢跑的6分/1K快左D..知道自己不應在澳馬後一星期唔夠便跑長課..
可是能安排得到既時間冇多，所以照跑..但就會慢慢跑...
同行的好友都發現跑快左，不停講要再慢D...慢D..講真..今日二人都不應跑長課..佢口中一路講慢D..又真係慢左一陣..然後又繼續快跑..
第2個5k，時間28'55"55，好似好左，跑得冇咁辛苦..小欖回旋處11K位，食了一包 GU..
第3個5k，時間28'1749"，好似體能開始返來了..此時又好似冇咁曬..決定跑多1k才折返..來回就32k..
在GU的威力幫助下..又可順利跑回小欖回旋處位，再來多包 GU，希望可捱回終點..
回程青龍頭開始..感覺開始跑得辛苦，要勉強才跟得上同行跑友的步速..
佢似乎已察覺到我開始唔掂，再提議跑慢D，只是佢狀態仍然相當好..慢不了下來..
接近深井，遇到一位長跑網友，今天都見到不少人跑青公，有幾位唔識得既但經常都見到的..打過招呼..大家各自上路。
開始..覺得腳步沉重..乳酸累積..酸痛情況又出現了..情況如同澳馬臨尾幾K一樣..
缺水..借意想在深井買水..想抖抖..結果被同行跑友勸了上車...

32k變了26K，時間是 2:26'50" (不包括2次食GU停下既時間)

做了逃兵唔緊要...累左佢好難先安排到的一次長課..冇左..而且佢仍有大把貨未用...真係唔好意思喇..
可能...我太低估毅行+聯合國+澳馬的威力..
可能...我高估了自己恢復能力..
又或者..我真係沒有多大的意志力...太容易放棄了..

下星期..不再跑長課..不再跑速度...要好好休息..最多慢跑下就好啦....但係..我又約左人聽日跑半馬喎..

[ 本帖最後由 亞平 於 2009-12-13 01:17 編輯 ]

曲奇 發表於 2009-12-13 01:22:34

最多慢跑下就好啦....但係..我又約左人聽日跑半馬喎....
平兄，你都好茅盾喎....:lol

亞平 發表於 2009-12-14 01:09:56

2009.12.13 10:00 大美篤試路團+BBQ

話左唔跑既啦..Parco爸之前又整親腳話左唔跑，只做司機。
諗住同佢係附近搵個地方飲下野..吹下水..又或係半路幫其他人做個水站..
點知...到左停車站好自然咁換晒跑步衫，冇人話唔跑，冇理由一支公係處戇居居架..
結果，唔駛講啦....梗係又俾人睇死我會忍唔到腳喇..
講明6分1K，諗住由P哥領速應好穩定，唔會失控啦..
結果，6分1k只能維持1k左右..熱完身後..佢地開始越跑越快...
長跑網友無處不在...對面線遇到狗哥..finewong等人也來鍊跑..
今日仍然好曬..跑到新娘潭路大長咁接近斜項，開始要放慢了..叫身後的喪ken過我頭..
來到新娘潭路與鳥交騰路口，佢地繼續前進，而我就停下來，和路邊單車手吹水，等候大隊折返。
時間已跑了30分鐘，應有5k左右..大隊回來後，先轉往鳥交騰，再出返新娘潭路，此時我已先跑了一段小斜路並在俾頂迎接大隊。
P爸又話腳傷要慢跑，結果全程都逼住p哥在跑，喪ken又是話要慢跑，結果段段又是追住雙p跑..
而我就同sue一路吹住水跑回停車場，差D以為自己是在操山....真係好似...果種感覺。
最終我地全部人都差不多同時到達停車場，P哥和喪KEN決定繼續跑去水壩，而我和SUE&P爸則同已經跑完的狗口、FINEWONG吹了一陣水，就搵地方落腳，邊食邊吹。
話唔跑又跑...最終都執了10K，右腳面仍有痛..真係要大休下啦..今次講真的..好彩星期一已經知道玩體能..星期二可以休息...至於星期三嘛..嘻嘻..

跑完繼續有餘慶節目....去元朗行街街...去NB掃平野..去街市捉海鮮..滿載而歸...出完血後就上左P爸既天台燒炭..同豆豆玩餐死..佢真係好爛玩...乜都玩餐飽，你不同佢玩佢都會主動撩你玩..到我地燒緊時，佢冇得出來玩，不停係圍欄入面撩我地同佢玩。



昨日又玩足全日，早出晚歸，又跑又食又行街血拚，玩餐死..食餐飽..又笑餐死..多謝P爸安排豐富節目..辛苦晒p爸 & 豆媽...辛苦晒豆豆 & parco..豆豆條尾今日一定好攰啦..昨晚擺足一晚..

曼遺憾就憬掛住玩，竟然一張相都冇影...呵呵..

今次喪玩..有個好大既啟發..就係 :
以後大西北搞野...一定要到...更加唔好遲到...哈哈..唔係就會成為眾人的主角..
最重要是食番薯要小心..否則很容易被佢哽死...笑住死!


[ 本帖最後由 亞平 於 2009-12-14 12:40 編輯 ]

亞平 發表於 2009-12-14 01:11:48

原帖由 曲奇 於 2009-12-13 01:22 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
最多慢跑下就好啦....但係..我又約左人聽日跑半馬喎....
平兄，你都好茅盾喎....:lol

嘻嘻...係真係好矛盾..前言不對後語...話左唔跑結果又跑...受人影響囉...都話要帶眼識人囉..

allanccl 發表於 2009-12-14 08:36:48

原帖由 亞平 於 2009-12-12 12:32 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


台灣超馬100公里，每名跑手有2個大會人員負責護送，一人開電單車負責照明，另一人負責提供清水食物..
台馬..報名費大約hk$270元,機票大約連稅$1500,酒店$300-$400元左右..可多人入住更平..
好吸引喎，每名跑手有兩個書僮咁好! 咁平時要點練呀？ 練100K唔通每個禮拜都跑番個全馬？

oscar 發表於 2009-12-14 10:25:16

oscar 發表於 2009-12-14 10:26:00

亞平 發表於 2009-12-14 10:30:07

原帖由 allanccl 於 2009-12-14 08:36 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

好吸引喎，每名跑手有兩個書僮咁好! 咁平時要點練呀？ 練100K唔通每個禮拜都跑番個全馬？

我都唔知架...我都未玩過超馬...唔知長跑網有冇人玩過?
我諗平時主要都是跑...跑...跑...跑長D..長D...再長D咁鍊出來掛..

亞平 發表於 2009-12-14 10:31:16

原帖由 oscar 於 2009-12-14 10:25 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
100公里應該係另一個價錢黎架！

是...你講得岩....是台馬價....超馬唔知要幾錢..

亞平 發表於 2009-12-14 12:42:28

原帖由 oscar 於 2009-12-14 10:26 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

大家有種不如一齊去玩超馬呢！我開始唔想跑全馬啦！ygugyggg" />" />

講就好想去...但諗起成百公里...有D想死...跑多幾個全馬先去試超馬啦

曲奇 發表於 2009-12-14 12:53:33

原帖由 亞平 於 2009-12-14 12:42 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


講就好想去...但諗起成百公里...有D想死...跑多幾個全馬先去試超馬啦

百里毅行都掂，超馬應該指日可待....:lol

allanccl 發表於 2009-12-14 12:54:11

原帖由 亞平 於 2009-12-14 10:30 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


我都唔知架...我都未玩過超馬...唔知長跑網有冇人玩過?
我諗平時主要都是跑...跑...跑...跑長D..長D...再長D咁鍊出來掛...
諗下又計下數，100K咪即係澳門半馬五次？ 就算好似澳門咁平既路都.....想死! D人點捱到架？ 但係，毅行100K都得，如果平路(唔會又好似麥三四、六七八卦)，跑下行下食下，又有兩個書僮照顧，照計都跑得晒呱!

billy_yau 發表於 2009-12-14 12:55:37

超馬....跑完會唔會死既呢 x_x

allanccl 發表於 2009-12-14 12:56:53

原帖由 billy_yau 於 2009-12-14 12:55 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
超馬....跑完會唔會死既呢 x_x
又好似未聽過喎，全馬、10K就聽過!

billy_yau 發表於 2009-12-14 12:58:09

原帖由 allanccl 於 2009-12-14 12:56 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

又好似未聽過喎，全馬、10K就聽過!


因為未跑完已經死左~

oscar 發表於 2009-12-14 12:58:16

billy_yau 發表於 2009-12-14 13:00:14

即係去行呀? 唔洗跑?

亞平 發表於 2009-12-14 13:03:17

原帖由 曲奇 於 2009-12-14 12:53 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


百里毅行都掂，超馬應該指日可待....:lol

將超馬當成是一個遙遠的目標，或者有一日可以去實現..

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