識做識做...日後我只會大贊特贊你的....再帶錯路去燉奶佬都唔會再炳你的..
重提? xy %z 2009.12.20 08:30 可口可樂健跑樂
09年最後的一場賽事在寒冷天氣警告下舉行，要在05:30從溫暖的睡夢中甦醒過來，全賴有個醒精悅耳的晨早喚醒服務。盡管如此過程中仍是要經過一番掙扎的。其實如果不是要幫幾個人代取號碼布和背心，很大可能也會像平嫂一樣選擇棄賽的。由屯門西鐵總站乘搭263巴士來到沙田市廣場才07:00，想順便找個地方食點東西，結果走到正街沙田街市對面的一家叫鴻運餐廳，這家餐廳是24小時營養，正是因為如此，以往毅行操山時，是曾經來過這裡用早餐的。從這裡再走去沙田運動場再到沙田消防局旁邊的划艇會，大楣10多分鐘吧。
現場已聚集了不少長跑網友，亞徐一家、很久沒見的龜兄、火仔、wing妹、仇家大佬、B哥和他的好友、蓉蓉。換好衣服慢跑拉筋完，終於都有點跑勁了，離開跑前10分鐘，和 EE 邊聊邊等起步。今次本來是陪家人來慢跑，後來因天氣的錯，只有一個人來到，根本就沒什麼心情去跑，加上路程又沒有任何里數牌，全程都是按自己的辛苦程度去調整速度，不用理會時間，可以說是在比較不辛苦的情況下完成。成績當然也差強人意，雖然全程平路，天氣寒冷，但路程短，講求速度不太願適合我跑，時間是 33'05"68。
跑完後，還晶片時，見到B哥、ESTHER、法蘭兄、龜兄等人，又在附近一起影了很多相，陸續還加入了很多網友，長毛、根根、蓉蓉等人。回沙田運動場洗完澡後，本來還在考慮是否過大埔找其他人，但看看四袋重甸甸的紀念品後，就打消了主意，還是回家算了。
是日共跑大約 7.2K 時間 : 33'05"68 本月累積 123.2K
[ 本帖最後由 亞平 於 2009-12-29 16:46 編輯 ] 有冇搬箱可樂回家呀...
擒日我仲諗字你會拿支可樂過來大埔俾我飲tim...:lol 原帖由 Parco爸 於 2009-12-21 09:16 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
有冇搬箱可樂回家呀...
擒日我仲諗字你會拿支可樂過來大埔俾我飲tim...:lol
原來跑可樂是沒有可樂飲架.....又俾人老點喇....不過有好多其他飲品送...每人3大枝+一個可樂袋..D飲料五顏六色..仲未去研究係乜東西..
我共有4袋要攞...重死我啦....仲點去搵你地.. 我唸住你會拎罐靈堂可樂俾我添ng034hgh 原帖由 running-sue 於 2009-12-21 11:19 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我唸住你會拎罐靈堂可樂俾我添ng034hgh
夜D燒罐罐靈堂可樂俾你....要幾多片畺? 原帖由 亞平 於 2009-12-21 11:06 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
原來跑可樂是沒有可樂飲架.....又俾人老點喇....不過有好多其他飲品送...每人3大枝+一個可樂袋..D飲料五顏六色..仲未去研究係乜東西..
我共有4袋要攞...重死我啦....仲點去搵你地..
jhgjhgtk_02gjgj下!!!
無可樂飲架, 咁姑寒架!!! 原帖由 亞平 於 2009-12-21 11:43 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
夜D燒罐罐靈堂可樂俾你....要幾多片薑?
我已經夠薑, 唔使喇ng010hgh
[ 本帖最後由 running-sue 於 2009-12-21 12:29 編輯 ] 原帖由 kito807 於 2009-12-21 11:55 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
jhgjhgtk_02gjgj下!!!
無可樂飲架, 咁姑寒架!!!
係囉..出年唔跑可樂喇..改跑大埔..嘻嘻 原帖由 running-sue 於 2009-12-21 12:17 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我已經夠薑, 唔使喇ng010hgh
好啦..既然你已經有薑，就只燒可樂..薑就自己加喇~~ 嘩...無黑樂無紅樂..反而有神奇水飲...;P 2009.12.21 19:00 屯門鄧兆堅運動場(41)
今晚玩數豆豆，男子組要跑35個圈，14公里，很久沒有在鄧記數圈，恐怕也一年有多了。記得以前周日假期常常來鄧記跑圈，每次最低消費是25個圈10公里，最長試過有幾次跑50個圈，用來鍊半馬。後來開始路跑，尤其是開始跑青公後，慢慢地減少在鄧記跑圈，再往後認識了一大班跑友，來鄧記已變成是沖圈或是WONG SIR 的大西北訓練場。其實跑圈不會太悶，當你跑了一段長時間後，人會進入一種奇妙的狀態，我不太會形容這種情況，有點忘我，魂遊太空類似的感覺，我想跑了105個圈的OSCAR兄應該會有同感，也許他會有更貼切的形容。跑圈最難的地方是數圈，不要以為有個跑步表可以幫你計圈，當時間長了，人累了，開始有點神志不清時，往往會忘了按錶，或是過後才記得補按。
本來WONG SIR 說可以跑完15個圈，補水小休再跑餘下的圈，但想起一旦停下來，恐怕不願再跑，或是會跑得更辛苦，最後還是選擇跑慢一些一氣呵成算了。時間如下 :
01'59"16 / 01'51"68 / 01'53"87 / 01'52"95 / 01'54"60 / 01'55"04 / 01'53"82 / 01'54"49 / 01'54"47 / 01'51"66 / 01'52"84 / 01'54"65 / 01'54"72 / 01'53"95 / 01'54"03 / 01'46"55 (壞人放火) / 01'59"26 / 01'54"41 / 01'57"35 / 01'54"66 / 01'54"80 / 01'53"60 / 01'51"94 / 01'53"78 / 01'53"67 / 01'53"97 / 01'55"57 / 01'54"92 / 01'56"19 / 01'57"39 / 01'56"24 / 01'51"27 / 01'48"70 / 01'47"69 / 01'4726
Total : 1:06'21" 平均圈速 01'53"14
想多謝仇家今晚請飲的水特，及蔡兄代皇上贈送的跑衣。我今晚都代人做了聖誕老人，呵呵呵，祝大家都有個歡愉的佳節!
是日共跑14K 時間 : 01:06"21 本月累積 137.2K
[ 本帖最後由 亞平 於 2009-12-22 00:00 編輯 ] 原帖由 亞平 於 2009-12-21 23:53 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
當你跑了一段長時間後，人會進入一種奇妙的狀態，我不太會形容這種情況，有點忘我，魂遊太空類似的感覺
太空feel?hgjhh
怪不得跑步運動中都有d 同迷幻劑相似的名詞~yuytuyg
例如"LSD"~fgyhgjm 原帖由 ChARsoN 於 2009-12-22 00:06 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
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怪不得跑步運動中都有d 同迷幻劑相似的名詞~yuytuyg" />" />" />" />
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真係有D似食左迷幻劑..跑完就好似食埋興奮劑添~~ 平師兄 Merry Christmas ~hgj088ghjghj 謝謝仇家 & MILL姐的聖誕祝福!
祝二位都有個愉快的假日! 2009.12.24 18:00 青山公路
平安夜青山公路依然非常熱鬧，沿路都遇見不少人在跑步。傳統的節日安排不外乎是觀賞燈飾，吃頓聖誕大餐，這些節目己見多年沒有做過。周圍都是人山人海，走去在旺角港鐵站時，行人專用區塞滿了逛街的人，最要命是逼在銀行中心門前那條進入車站的通道，幾乎吋步難移，置身於如此擁擠的環境可真叫人難受。來跑青公前，找了好幾個人，連徵求青公伴侶帖子都出動，還是找不到跑友，要麼是已經是有了節目，要麼是起步時間不對。還是算了，一個人就一個跑嘛，沒什麼大不了的事，以前都是這樣跑的。想起很久沒有負重跑單程進屯門，因此昨晚收執行李時臨時決定跑入屯門，一來可以節省時間，二來可以用己閑置多時的毅行背囊。
下班前收到Parco爸來電，他突然心血來潮又來跑青公，只是他開跑時間太早，又是時間的錯，只好叫他找在相若時間開跑的喪ken一起，然後有緣的話就路上見吧。今晚還有個人也臨時改變計劃，sue因塞車關係去不了鄧記，也想過來跑青公，可惜我當時已身處起步線正要開步。本來想等她的，但她從金鍾過來少說也要40分鐘，而且我沒有衣服更換，不能跑來回。Sue都說不用等她，讓我在遇到P爸和喪KEN時通知他們一聲。
剛要開步，就看見迎面跑來的梁兄，正以沖圈的速度跑去珀麗碼頭。起步不久，就被一個人從後超越，他和我一樣都是揹著一個小背囊，看來也是跑長課的。見他的速度和我相若，便跟他隔了一段距離後面跑，來到汀蘭居前，我熱好身後便加速追上了他，問他跑去那裡，很巧，大家的目的地都是一樣的，我是屯門鄧記，他是屯門碼頭。於是我們結伴同路，一路聊天一路跑，這次是我最長時間聊進屯門的一次。皆因大家都有共同的話題，從跑步到跑山，從毅行到全馬，聊過不停。原來他是一位毅行高手，已玩了7年毅行，17小時完成，全馬也跑了很多次，大大小小的跑山比賽都參加了好多次。和他跑至深井，我們暫時分開，因為他喜歡繞去海濱長廊再出青山公路，而我因為要碰P爸和喪KEN只能跑外面。在深井第一個電話亭便遇到P爸他們，傳遞了訊息後便各自跑開。
此時想想時間不對，他們二人都跑了20多公里，P爸好像又約好人晚餐，當他們遇到SUE時可能已很接近終點，他們應該不會再陪SUE跑了，SUE要麼是一個繼續跑，要麼只跑數公里便和他倆一起回程，有點後悔沒有等她一起跑來回了。原來繞進海濱長廊再出青山公路是比直跑外面遠很多，現在輪到新認識的跑友在追我了，在馬灣碼頭我們又重新會合，然後又再邊跑邊聊，遲些時候可能還會約跑屯門至汀九引水道，或是從大埔行山至屯門。一路跑到三聖，在等候交通燈時大家交換了電話後，再跑到巴士廠才分開，各自跑回家。
平安夜本是一個人跑，卻想不到可以認識新的跑友，可能是我不甘寂寞吧。很高興認識你，唐兄，希望有天還能一起跑跑步，爬爬山和聊聊天。邊跑邊聊的結果是，用了1小時52分鐘才回到鄧記，沒什麼關係，今晚跑得很輕鬆愉快，有時候跑慢一點才可以享受長跑的樂趣。很久沒有在星期四晚到鄧記，雖是平安夜，來沖圈比平常少了些人，但仍有20多人在沖圈，和多位很久沒見的跑友聊了一會兒才慢慢走了回家。
平安夜，你們是如何渡過呢 ? 祝願你們都有個精彩、難忘的、平平安安的平安夜!
是晚共跑大約 20.5K 時間 : 1:52'23" 本月累積 157.7K
[ 本帖最後由 亞平 於 2009-12-25 00:26 編輯 ]
回復 3678# 的帖子
我平安夜怎過?只當作平常日子而已~ 平安夜，可以有幾唔平安咁過呀？ :lol
聖誕快樂~~~
