原帖由 花子阿DEE 於 2009-5-29 10:48 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Beefing 哥 : 40? 係都Bfing 哥先啦~~
Oscar 兄, Daniel 兄 : 謝謝~~
前進兄 : 係呀,要上大棠長左又辛苦左,我都未100%肯定玩,因為未必夠四只18hr 腳,但公司就迫我玩...
膝頭幾年前賴過野,而家識得好好護理啦,山我 ...
全包膝的可能無咁好,因太緊會壓住臏骨,長時間用會磨損膝蓋,壓力襪最主要保護足踝肋腱,我用過感覺關節無咁疏!jkjk1_26jkjk
原帖由 花子阿DEE 於 2009-6-1 10:08 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
幻象兄 : 我地成日都上報...因為我地係廣告牌...
我地上屆冠軍,當時想冧莊啦,決賽落場時都信心架,賽道係幾惡劣,唔知影響有幾大,贏唔到番黎僅僅攞到杯都開心啦,最緊要過程好玩嘛~~
係呢幻象兄仲有無練跑??毅行有興趣嗎??可能唔夠人喎~~
花子兄，睇到你地玩得開心又有餐食下，人生一樂也~
呢排小弟仲有操ga，不過跌左好多watt，jog 8k都要45分以上，
睇怕咁玩毅行都係要睇你地尾燈啦....hgjD092ghjghj
你地未齊腳咩???我有隻20到既腳~~洗唔洗跟下你地玩下~~可能上到18架
hjhj01218hjhj 花子又攞獎, 冇咩操龍都可以攞獎, 你們有實力喎!
休養好隻腳, 長跑長有.
原帖由 前進 於 2009-6-1 22:47 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
全包膝的可能無咁好,因太緊會壓住臏骨,長時間用會磨損膝蓋,壓力襪最主要保護足踝肋腱,我用過感覺關節無咁疏!jkjk1_26jkjk
係??我見自己之前用全包幾好所以以前金包保護性好D,而家會用膝帶,輕D 嘛~~hjhjD119hjhj
保護足踝肋腱好似幾好喎,有無話咩牌子適合跑山架呢? 定是旦一隻牌子都得??hgjD088ghjghj
原帖由 最強幻像 於 2009-6-1 22:47 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
花子兄，睇到你地玩得開心又有餐食下，人生一樂也~
呢排小弟仲有操ga，不過跌左好多watt，jog 8k都要45分以上，
睇怕咁玩毅行都係要睇你地尾燈啦....hgjD092ghjg" />" />hj
幻象兄都應該積極D 參與下公司既活動得架~~hgjD115ghjghj
trailwalker 出兩team 呀,team B 唔會好快,有興趣真係要試下,好多人抽都抽唔到~~hjhjD119hjhj
原帖由 sleung2002hk 於 2009-6-1 23:08 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
你地未齊腳咩???我有隻20到既腳~~洗唔洗跟下你地玩下~~可能上到18架
唔係未齊腳,係我自己都唔知玩唔玩,而家既狀態有排操呀,總之唔可以肯定操到有18 既把握就唔會玩~~
仲有我地係公司team, 唔可以加外人,18-20腳 o岩大圍兄喎,可以大家一齊操,長跑網咁多人抽梗搵到team o岩腳既~~hjhjD119hjhj
原帖由 叮叮噹 於 2009-6-1 23:52 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
hjhj01218hjhj 花子又攞獎, 冇咩操龍都可以攞獎, 你們有實力喎!
休養好隻腳, 長跑長有.
唔係無咩操...係無操...ng30hgh
真係好好玩,過程最重要~~hgj091ghjghj
唉,呢個傷好討厭呀,我會好好休息,謝謝叮噹師姐關注,希望好快又可以一齊練啦~~hjhjD119hjhj
原帖由 花子阿DEE 於 2009-6-3 12:23 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
唔係無咩操...係無操...ng30hgh
真係好好玩,過程最重要~~hgj091ghjg" />" />hj
唉,呢個傷好討厭呀,我會好好休息,謝謝叮噹師姐關注,希望好快又可以一齊練啦~~hjhjD119hjhj
係咪休息啦hjhjD095hjhj試下唔好跑住啦, 咁會快d 好番架hjhjD096hjhj
原帖由 花子阿DEE 於 2009-6-3 12:11 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
係??我見自己之前用全包幾好所以以前金包保護性好D,而家會用膝帶,輕D 嘛~~hjhjD119hjhj
保護足踝肋腱好似幾好喎,有無話咩牌子適合跑山架呢? 定是旦一隻牌子都得??hgjD088ghjg" />" />hj
我著緊adams 其實係打羽毛球果類襪桶位置收緊果種就得啦!jkjk1_26jkjk
原帖由 schnix 於 2009-6-3 13:34 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
係咪休息啦hjhjD095hjhj試下唔好跑住啦, 咁會快d 好番架hjhjD096hjhj
上星期六係自己搞事約操山,星期一大西北練跑又多腳jog 左一陣,好似無咩意思,一路搽野食藥,一路繼續傷佢...而家停晒啦,起碼到下星期中...想唔乖都唔得...ng034hgh
原帖由 前進 於 2009-6-4 00:04 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我著緊adams 其實係打羽毛球果類襪桶位置收緊果種就得啦!jkjk1_26jkjk
謝謝前進兄分享,去開運動舖睇下先~~ng48hgh
襯住依家有傷做多d gym~~~練多d體能
搵其他有氧運動勁keep心肺~~~狀態唔會跌好多既ja~~練得好可以仲會fit過之前
加油啦
原帖由 sleung2002hk 於 2009-6-4 23:47 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
襯住依家有傷做多d gym~~~練多d體能
搵其他有氧運動勁keep心肺~~~狀態唔會跌好多既ja~~練得好可以仲會fit過之前
加油啦
係係,我會儘量做下體能,今朝倒塔咁早做左個幾鐘,希望日日都keep 到1hr 啦~~
有氧運動...攞番部健身單車玩下先~~ :loveliness:
仲fit 過之前咁正~~:P
謝謝梁兄關注~~
原帖由 花子阿DEE 於 2009-6-5 14:32 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
係係,我會儘量做下體能,今朝倒塔咁早做左個幾鐘,希望日日都keep 到1hr 啦~~
有氧運動...攞番部健身單車玩下先~~ :loveliness:
仲fit 過之前咁正~~:P
謝謝梁兄關注~~
Dee兄加油！:loveliness:
等陣我都會去加操能體
我地d中坑真係要著重保養，我隻拗柴腳呢兩日都有d痛，都唔敢亂黎，學梁兄話齋，去做下體能，游下水先。
原帖由 711MF 於 2009-6-7 02:01 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
你地中坑,,我就真係老坑囉...
坑唔坑睇實際身體情況既,七兄同CY 兄同組點會坑呀~~ghjghiuijhkj
原帖由 炖奶佬 於 2009-6-6 09:07 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我地d中坑真係要著重保養，我隻拗柴腳呢兩日都有d痛，都唔敢亂黎，學梁兄話齋，去做下體能，游下水先。
中坑今晚黎唔黎到呀~~yuikjmhkhjk
