睇左兩次普通科,無咩用,睇專科真係太貴啦,呢排有d 野搞緊燶燶地...抖埋呢個月睇下好唔好d 啦,如果仲未好試下Oscar 兄睇開間跌打,中平過西丫馬...:(
肋骨傷都係睇中醫骨科好d,最好有針灸果隻,如果齊敷藥可能無咁好!jkjk1_62jkjk 如果想睇針炙，太子有間，150一次，睇三次就好。 Oscar 兄果間都有針架,幾味一個收費,如果呢個月未搞掂會試左先,因為近呀~~ghjghiuijhkj
謝謝前進兄同炖奶兄關注~~hjkhkjhkhk
回復 673# 的帖子
係連續游無停個隻呀 原帖由 炖奶佬 於 2009-6-22 14:19 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif係連續游無停個隻呀
當然~~:loveliness:
炖兄唔見你開MSN,今晚黎唔黎呢??:lol 原帖由 花子阿DEE 於 2009-6-20 09:35 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
19/6 50M x 40 = 2000M
1:13/1:27/1:23/1:29/1:24/1:31/1:27/1:26/1:22/1:26 - 14:11
1:22/1:26/1:23/1:29/1:26/1:28/1:22/1:31/1:25/1:27 - 28:34
1:29/1:17/1:22/1:20/1:18/1:33/1:22/1:27/1:23/1:26 - 42:39
...
DEE兄, 都幾快吓喎!! 係咪游自由式??中間有無停. 我有朋友試過不停游5km (2:30). 超勁!! 我上星期想試游5k會有乜感覺, 但游到3.8km隻小腿老抽, 下次先再試過.
游水好呀, 對隻腳復原有幫助!!:victory: 原帖由 kopo1128 於 2009-6-22 14:56 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
DEE兄, 都幾快吓喎!! 係咪游自由式??中間有無停. 我有朋友試過不停游5km (2:30). 超勁!! 我上星期想試游5k會有乜感覺, 但游到3.8km隻小腿老抽, 下次先再試過.
游水好呀, 對隻腳復原有幫助!!:victory:
游蛙式ja,自由式一個塘都好忟...:$
係一口氣游,其實以前都有練下水,不過游得慢D,2500M 大約1:30,好耐無游,果日係特登游快少少,可能呢一年既練跑有少少幫助,個時間我都覺得OK,游完亦唔攰~~
5K 即係100 個塘,我有時間都想試下,我反而係驚浸到皺皮皺得好緊要~~:P
以而家既能力,我都好有信心40min 之內完成1.5k,如果單車可以1:20 完成,點攰我都有信心1hr 之內完成埋10K,所以我都有信心3hr 之內完成三鐵全奧,但今年太多野玩啦,應該玩唔到...:( 仲有星期五夜晚屯門泳池我已經覺得太多人,全程不斷要打S 咁游去避人,如果游直線可能再快D~~hgjD115ghjghj
星期三可能學高寶兄一早游完番工~~hjhjD119hjhj 原帖由 花子阿DEE 於 2009-6-22 15:07 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
以而家既能力,我都好有信心40min 之內完成1.5k,如果單車可以1:20 完成,點攰我都有信心1hr 之內完成埋10K,所以我都有信心3hr 之內完成三鐵全奧,但今年太多野玩啦,應該玩唔到...
最重要對自己有信心....
今年操fit d，留番明年玩三鐵全奧囉.... 原帖由 花子阿DEE 於 2009-6-22 14:51 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
當然~~:loveliness:
炖兄唔見你開MSN,今晚黎唔黎呢??:lol
我都係鍾意你叫我daniel
唔好兄黎兄去啦
今晚玩咩。 原帖由 曲奇 於 2009-6-22 15:18 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
最重要對自己有信心....
今年操fit d，留番明年玩三鐵全奧囉....
希望出年玩到~~:loveliness:
曲奇游水得唔得? 妳都可以考慮下喎~~:lol 原帖由 炖奶佬 於 2009-6-22 15:22 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我都係鍾意你叫我daniel
唔好兄黎兄去啦
今晚玩咩。
呢度文化係咁,點都要兄下,你只可以揀我叫你Daniel 兄定炖奶兄,因為呢度已經幾位Daniel ching 所以叫你炖奶囉,你唔中意叫番Daniel 啦~~:P
今晚玩體能呀~~ 原帖由 花子阿DEE 於 2009-6-22 15:25 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
希望出年玩到~~:loveliness:
曲奇游水得唔得? 妳都可以考慮下喎~~:lol
我唔識游水，所以三鐵一定冇我份啦.... 原帖由 曲奇 於 2009-6-22 15:30 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我唔識游水，所以三鐵一定冇我份啦....
:(
又做support 啦~~:P 原帖由 花子阿DEE 於 2009-6-22 15:28 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
呢度文化係咁,點都要兄下,你只可以揀我叫你Daniel 兄定炖奶兄,因為呢度已經幾位Daniel ching 所以叫你炖奶囉,你唔中意叫番Daniel 啦~~:P
今晚玩體能呀~~
燉奶啦，其實點先可以係到改番個個錯別字呢 原帖由 花子阿DEE 於 2009-6-22 15:07 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
游蛙式ja,自由式一個塘都好忟...:$
係一口氣游,其實以前都有練下水,不過游得慢D,2500M 大約1:30,好耐無游,果日係特登游快少少,可能呢一年既練跑有少少幫助,個時間我都覺得OK,游完亦唔攰~~
5K ...
花子兄: 3個鐘完成全奧已經好犀利....加油呀~hgonion_icon_107ghgh 原帖由 炖奶佬 於 2009-6-22 17:50 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
燉奶啦，其實點先可以係到改番個個錯別字呢
是旦啦,睇得明就得~~:P 原帖由 大圍新跑手 於 2009-6-22 17:59 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
花子兄: 3個鐘完成全奧已經好犀利....加油呀~hgonion_icon_107ghgh
想係咁想,未玩過唔知~~;P
我都係估咋,我游完2000 都唔係好攰,平時踩自己部車相信平均做30km/h 多少少無咩問題,玩完兩項慢跑60min 都應該得掛~~
好想同大圍兄,Loud 兄,馬王兄,高寶兄同場玩呀,如果今年唔得出年一定黎~~:loveliness: DEE 兄有好轉啦, congratulations!!!hjhj089hjhj
努力啦, 慢jog 後, 番到屋企護理下 ('full" 下冰) 原帖由 花子阿DEE 於 2009-6-22 18:11 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
想係咁想,未玩過唔知~~;P
我都係估咋,我游完2000 都唔係好攰,平時踩自己部車相信平均做30km/h 多少少無咩問題,玩完兩項慢跑60min 都應該得掛~~
好想同大圍兄,Loud 兄,馬王兄,高寶兄同場玩呀,如果 ...
DEE兄:
唔使預我住啦，你同北區三雄拍住上，到時我來幫大家打氣。hgonion_icon_107ghgh
