呢句我老細可能都係咁想...hjhjD170hjhj
但小弟都仲係唔夠時間,我好希望一個月可以練超過15日,我都想問前進師兄一個月大概練幾多日呢??hgjD088ghjg" />" />hj
其實我操練真係好無規率架!但都每星期會抽兩日跑囉!jkjk1_65jkjk 原帖由 feifanchun 於 2009-5-17 12:37 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
DEE兄.....你好勁.....小弟想請教怎樣操"苗圃挑戰12小時" 之賽事, 因08年第一次玩,時間好慢用咗7hrs.30min,
請賜教...Thx.
Chun 師兄,講到跑山勁,呢度好多好多位師兄都勁過小弟好多,不過比較少人討論~~
小弟好中意玩山,Chun 兄平時有無練跑? 有機會join 埋約跑一齊交流下~~:loveliness: 原帖由 前進 於 2009-5-17 21:26 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
其實我操練真係好無規率架!但都每星期會抽兩日跑囉!jkjk1_65jkjk
我仲估前進兄好有plan 架添...:$
嗯嗯,而家無咩比賽,對腳又仲有少少問題,都係唔操咁多住,不過要keep 狀態一週兩日係最低消費~~:loveliness: 姣婆守唔到寡...當年因為龍舟而跑步,今年因為唔夠時間練跑而放棄龍舟,教練同隊友都問左好多次,我鐵石心腸話唔玩,今朝教練打黎,話真係唔夠人,我今年一課都無操都想我玩...好難推...當然我好細個就同龍舟發生左感情,如果唔係想玩邊個叫都無用啦,答應左啦,端午節赤柱見~~hjhjD170hjhj 原帖由 花子阿DEE 於 2009-5-18 16:00 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
姣婆守唔到寡...當年因為龍舟而跑步,今年因為唔夠時間練跑而放棄龍舟,教練同隊友都問左好多次,我鐵石心腸話唔玩,今朝教練打黎,話真係唔夠人,我今年一課都無操都想我玩...好難推...當然我好細個就同龍舟發生左感情,如 ...
Dee兄，始終最愛還是龍舟..
希望你當日在赤柱之龍舟競賽能凱旋而歸... 曲奇&瘋兄 : 有時愛咩真係糾纏不清,瘋兄妙喻男女感情,厲害厲害~~hjhjD170hjhj
赤柱龍舟係一個好玩嘉年華,單保唔會悶,大家有時間端午節黎行下啦~~hgj091ghjghj 原帖由 花子阿DEE 於 2009-5-18 16:00 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
姣婆守唔到寡...當年因為龍舟而跑步,今年因為唔夠時間練跑而放棄龍舟,教練同隊友都問左好多次,我鐵石心腸話唔玩,今朝教練打黎,話真係唔夠人,我今年一課都無操都想我玩...好難推...當然我好細個就同龍舟發生左感情,如 ...
都好既, 做下第二d 訓練, 比對腳休息下, 又可以keep 住體能, 等隻腳快d 好番呀!~hgj091ghjghj 原帖由 花子阿DEE 於 2009-5-18 16:00 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
姣婆守唔到寡...當年因為龍舟而跑步,今年因為唔夠時間練跑而放棄龍舟,教練同隊友都問左好多次,我鐵石心腸話唔玩,今朝教練打黎,話真係唔夠人,我今年一課都無操都想我玩...好難推...當然我好細個就同龍舟發生左感情,如 ...
DEE兄:
我都係赤柱玩過兩年龍舟，氣氛真係好正，好好享受呀!hjhjD102hjhj
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DEE 師兄, 小弟每星期都有三,四日跑吓街,但好小跑山, 是否需要練吓山路,斜路或樓梯,有機會都想跟DEE 師兄跑吓山....Thx.
祝在赤柱之龍舟競賽攞獎. 今朝訓醒筋膜炎好似嚴重左...開始有D 擔心...
我諗我要正視問題啦~~ 謝謝瘋兄&Oscar 兄關注~~ghjghkjhk
小弟呢個算係舊患,舊年約7月第一次接觸interval 之後就hi 左野,當時比而家嚴重,都幾擔心要掛靴,但又參加左苗圃同毅行,因為係team 無得退出,咁每日都好勤力去處理佢,練習日冰敷,非練習日捽化學野,到苗圃時比賽都仲痛,但總算完成無事,苗圃之後奇蹟好番,真係一d 事都無,而我又無乜再做interval,所以毅行一直到SCM 都無事,呢一兩個月多左做interval 又黎啦...
朋友提醒我平時跑腳肘好硬,因為山路易拗柴,經常要鎖緊腳肘,但快跑時腳肘唔鬆腳板底就壓力好大,可能係發炎既原因,努力改進中,而家目前最緊要係搞好個傷先~~
Oscar 兄用咩捽話?有沒進一步資料,thx~~tfyftyftyfrty 原帖由 schnix 於 2009-5-18 21:19 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
都好既, 做下第二d 訓練, 比對腳休息下, 又可以keep 住體能, 等隻腳快d 好番呀!~hgj091ghjg" />" />" />" />hj
係囉,有得玩,又可以當練下全身啦~~:loveliness:
[ 本帖最後由 花子阿DEE 於 2009-5-19 14:12 編輯 ] 原帖由 大圍新跑手 於 2009-5-18 21:25 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
DEE兄:
我都係赤柱玩過兩年龍舟，氣氛真係好正，好好享受呀!hjhjD102hjhj
邊兩年呀? 可能對過喎,我05-08四年都玩赤柱~~hjhjD119hjhj
真係好好玩,全港氣氛最好既龍舟賽,唔扒都應該去行下~~hjhjD098hjhj
