你徒手掂過花子既摰愛，未攪。
原帖由 running-sue 於 2009-8-28 12:34 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
既然講得出, 下次一於咁做ng10hgh
o甘都俾你入到，唉，已經喊o甘，話時話，差唔多係你發夢既時晨啦。
原帖由 炖奶佬 於 2009-8-28 12:48 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
o甘都俾你入到，唉，已經喊o甘，話時話，差唔多係你發夢既時晨啦。
ngD153hgh
花子，玩完13k腳仔有咩反應叨呀。
原帖由 炖奶佬 於 2009-8-28 16:24 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
花子，玩完13k腳仔有咩反應叨呀。
呢排隔日冰火,感覺真係好轉中,痛少左好多,今日個位無啦啦神經痛,有一兩下好痛添,但係果種痛係好似我06 年膝頭嚴重受傷果時康復中既痛法,平時行痛少左好多,所以我而家都幾有信心好得番~~:loveliness:
希望912 可以開始操山啦~~:)
原帖由 花子阿DEE 於 2009-8-28 16:54 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
呢排隔日冰火,感覺真係好轉中,痛少左好多,今日個位無啦啦神經痛,有一兩下好痛添,但係果種痛係好似我06 年膝頭嚴重受傷果時康復中既痛法,平時行痛少左好多,所以我而家都幾有信心好得番~~:loveliness:
希望912 ...
當時咩事？
見你有返信心就好，912 同AB組玩邊段？
原帖由 花子阿DEE 於 2009-8-28 16:54 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
呢排隔日冰火,感覺真係好轉中,痛少左好多,今日個位無啦啦神經痛,有一兩下好痛添,但係果種痛係好似我06 年膝頭嚴重受傷果時康復中既痛法,平時行痛少左好多,所以我而家都幾有信心好得番~~:loveliness:
希望912 ... 進度唔錯喎, 可能過多幾個week 已經無事啦, 如果操山, 要小心D, 唔好再整親啦!!
原帖由 炖奶佬 於 2009-8-28 16:57 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
當時咩事？
見你有返信心就好，912 同AB組玩邊段？
當年仲未同你練,應該都同你提過下,係05年唔係06年,第一次玩苗圃懶勁,去到大埔道都係三個零鐘,跟住就劇痛,拐番去差不多8個鐘至完成,去左睇骨科,佢話係勞損,但係果年第一年玩TW,又沒後備,所以紮住"爬"毅行,28hr,如果你仲記得我當年係包住只腳兀番黎...
一路抖到06年3月渣打跑10K 我都沒練過,到果時開始無咩啦~~
原帖由 schnix 於 2009-8-28 17:07 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
進度唔錯喎, 可能過多幾個week 已經無事啦, 如果操山, 要小心D, 唔好再整親啦!!
係呀,所以我都唔急呢個星期開始操山,呢兩個星期六都會操車,一來927 玩三鐵,二來操車對操山都有幫助,希望912 可以正式操山,初時都一定會短同慢~~hjhjD170hjhj
原來係o甘大獲。今年真係希望三個鐘去到大埔呀，一齊加油呀。
原帖由 炖奶佬 於 2009-8-28 17:18 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
原來係o甘大獲。今年真係希望三個鐘去到大埔呀，一齊加油呀。
要5:30 真係要3:00 到大埔道呀~~
係係! 912 ABC 添會玩雙凹,我想下晝晌大埔道JOIN 佢地,你黎唔黎??
第二個星期六通常要開區會，如果下晝JOIN 可能得。
原帖由 炖奶佬 於 2009-8-28 17:26 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
第二個星期六通常要開區會，如果下晝JOIN 可能得。
1530 大埔公路~~hjhjD119hjhj
今日可以休息一日，明日再戰30k，呢個星期就跑左87k，好耐唔試過o甘勤力啦。
原帖由 炖奶佬 於 2009-8-28 17:53 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
今日可以休息一日，明日再戰30k，呢個星期就跑左87k，好耐唔試過o甘勤力啦。
加油啦隊友仔~~hgjD121ghjghj
原帖由 炖奶佬 於 2009-8-28 17:53 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
今日可以休息一日，明日再戰30k，呢個星期就跑左87k，好耐唔試過o甘勤力啦。
過60k......要小心小心.................
今日再得Loud 兄同高寶兄指導,而家用骨頭已經可以好自如咁游好多個塘,當然動作有待改善,而且仲要配合對腳,仲有四個星期,我有信心927 可以用自由式游晒全程~~ng010hgh
真係唔該晒兩位~~ng48hgh
原帖由 花子阿DEE 於 2009-8-28 23:52 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
今日再得Loud 兄同高寶兄指導,而家用骨頭已經可以好自如咁游好多個塘,當然動作有待改善,而且仲要配合對腳,仲有四個星期,我有信心927 可以用自由式游晒全程~~ng010hgh
真係唔該晒兩位~~ng48hgh
自由式最大問題在於典游直線呀!
有冇落海試?
原帖由 waynekkw 於 2009-8-29 00:18 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
自由式最大問題在於典游直線呀!
有冇落海試?
有呀,試左兩次,我游海感覺仲輕鬆呀,個人好浮,當然D 流會影響可能會比游池游多D~~
游海Loud 兄好有經驗,教得好全面,點睇路,點游直呢d 都請教過啦,我本身游長途係無問題,係唔識自由式o者,必要時游蛙式,兩三k 都唔係咩問題既~~hjhjD170hjhj
原帖由 sleung2002hk 於 2009-8-28 20:22 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
過60k......要小心小心.................
收到，會注意休息，多謝提醒。
