論壇 › 我的長跑日誌 › 花子阿DEE跑世界~~

花子阿DEE 發表於 2009-8-31 09:34:09

謝謝各位關注~~hjhjD170hjhj
919 都好喎,如果912 操一課短d 睇下919 可唔可以跟足~~hjhjD119hjhj

燉奶佬 發表於 2009-8-31 14:59:51

原帖由 花子阿DEE 於 2009-8-31 09:34 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
謝謝各位關注~~hjhjD170hjhj
919 都好喎,如果912 操一課短d 睇下919 可唔可以跟足~~hjhjD119hjhj
好期望隊友仔重新歸位。
星期六家明仍然係第一個番去，臨尾重大把貨個隻，另外兩位都好fit，強哥更係領放，泰臣亦步亦趨，去到回程黃金先頂唔住，不過佢地好少跑o甘長，都唔簡單，而且信心大增，話要再跑多次。

花子阿DEE 發表於 2009-8-31 15:17:42

原帖由 炖奶佬 於 2009-8-31 14:59 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

好期望隊友仔重新歸位。
星期六家明仍然係第一個番去，臨尾重大把貨個隻，另外兩位都好fit，強哥更係領放，泰臣亦步亦趨，去到回程黃金先頂唔住，不過佢地好少跑o甘長，都唔簡單，而且信心大增，話要再跑多次。

都好,苗圃如果我有咩冬瓜豆腐,都可以搵強哥補上,咁我都安心d~~hjhjD119hjhj

燉奶佬 發表於 2009-8-31 15:20:29

原帖由 花子阿DEE 於 2009-8-31 15:17 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


都好,苗圃如果我有咩冬瓜豆腐,都可以搵強哥補上,咁我都安心d~~hjhjD119hjhj 點呀你，講埋d貢既野，想死呀。快d復出添呀，唔係摳bai 你

花子阿DEE 發表於 2009-8-31 15:34:30

原帖由 炖奶佬 於 2009-8-31 15:20 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
點呀你，講埋d貢既野，想死呀。快d復出添呀，唔係摳bai 你

哈哈,如果有事唔駛你摳都bai 啦~~ng8hgh
唔係想講洩氣既說話,不過一日未好番都未知玩唔玩得成,就算真係好番都未必趕得切操fit 啦,我地呢次去有目標架喎,如果我唔掂都鑑梗去,因為我而唔達標咪仲橙~~ngD148hgh

燉奶佬 發表於 2009-8-31 16:37:46

你唔好再同亞平去high草就快d好番架啦。

燉奶佬 發表於 2009-9-2 09:02:51

花子，5/9下午2點 約左sunny 同強哥走轉3,4段，黎唔黎玩呀。

花子阿DEE 發表於 2009-9-2 09:59:43

原帖由 炖奶佬 於 2009-9-2 09:02 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
花子，5/9下午2點 約左sunny 同強哥走轉3,4段，黎唔黎玩呀。

我收到MSG 呀,諗字見你online 至覆,星期六朝去科學園試車呀,應該趕唔切...你地加油啦~~ng19hgh

燉奶佬 發表於 2009-9-2 10:22:12

你報左澳門半馬嗎？

花子阿DEE 發表於 2009-9-2 10:25:54

原帖由 炖奶佬 於 2009-9-2 10:22 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
你報左澳門半馬嗎？

未呀,駛費貴呀,十月尾至決定,就算玩都係報HM~~

燉奶佬 發表於 2009-9-4 15:10:06

兄弟，報個成績你睇下
昨晚去鄧就 800 x 12 set 6分鐘連休
未跑過都唔知點開步
跟人睇下咩環境先
2'56" 2'49" 2'42" 2'47" 2'49" 2'53"
2'53" 2'53"2'50" 3'03   miss 3'01"

原來都唔係o甘易食。

花子阿DEE 發表於 2009-9-4 15:47:22

原帖由 炖奶佬 於 2009-9-4 15:10 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
兄弟，報個成績你睇下
昨晚去鄧就 800 x 12 set 6分鐘連休
未跑過都唔知點開步
跟人睇下咩環境先
2'56" 2'49" 2'42" 2'47" 2'49" 2'53"
2'53" 2'53"2'50" 3'03   miss 3'01"

原來都唔係o甘易食。

食剩少少o者,時間ok 啦~~ hjhjD119hjhj

燉奶佬 發表於 2009-9-4 15:59:50

平均左d啦，但以o甘既800時間，索k要調整為3'44"

loudspeaker 發表於 2009-9-5 11:39:10

原帖由 花子阿DEE 於 2009-9-2 10:25 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


未呀,駛費貴呀,十月尾至決定,就算玩都係報HM~~

預 1.5k 應該夠掛 , 我報左 HM, $ 都扣左啦 ,
今年唔知因乜鬼事 , 好鬼懶 , 夜晚諗下諗下 ,
d 時間好可能同上年差唔多 , 就成个人無乜心機gvhjhi

暫定 13.9 下星期日 8:00am 去 黃金海岸操下水,等我 PM 馬王 , KOPO
睇下佢地去唔去
目標 : 2-6 個圈 (約 500m-1500m) ,
游完馬上去跑步..約 5k / 10km(我就想跑個 10k).hjkjhk

花子阿DEE 發表於 2009-9-5 17:11:37

原帖由 loudspeaker 於 2009-9-5 11:39 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


預 1.5k 應該夠掛 , 我報左 HM, $ 都扣左啦 ,
今年唔知因乜鬼事 , 好鬼懶 , 夜晚諗下諗下 ,
d 時間好可能同上年差唔多 , 就成个人無乜心機gvhjhi" />" />

暫定 13.9 下星期日 8:00am 去 黃金海岸操下水,等我 ...

星期日打算玩埋兩項牙,都好喎,原本仲諗住星期六自己玩三項添~~ :P

kopo1128 發表於 2009-9-6 00:38:43

原帖由 loudspeaker 於 2009-9-5 11:39 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


預 1.5k 應該夠掛 , 我報左 HM, $ 都扣左啦 ,
今年唔知因乜鬼事 , 好鬼懶 , 夜晚諗下諗下 ,
d 時間好可能同上年差唔多 , 就成个人無乜心機gvhjhi" />" />

暫定 13.9 下星期日 8:00am 去 黃金海岸操下水,等我 ...

我13/9早上教會有野做, 所以JOIN唔到. 但如果下午開始又應該可以JOIN到!

花子阿DEE 發表於 2009-9-6 22:06:11

星期日下晝我唔得呀,上晝就得,馬王兄呢??

如果星期六下晝得唔得??

loudspeaker 發表於 2009-9-7 10:49:57

原帖由 花子阿DEE 於 2009-9-6 22:06 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
星期日下晝我唔得呀,上晝就得,馬王兄呢??

如果星期六下晝得唔得??

SAT, 我下晝可能有事做, 可能唔掂 , 現在覆唔到你,
下晝先操氣温好高下 , 好易爆偈hghface32gyhg

花子阿DEE 發表於 2009-9-7 11:14:14

原帖由 loudspeaker 於 2009-9-7 10:49 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


SAT, 我下晝可能有事做, 可能唔掂 , 現在覆唔到你,
下晝先操氣温好高下 , 好易爆偈hghface32gyhg

我有D 變態,中意熱辣辣...hgjD115ghjghj
咁Loud 兄你決定啦,總之我星期六下晝同星期日上晝都得~~hjhjD119hjhj

Kennychoi 發表於 2009-9-12 17:39:31

Dee兄:
隻腳有無樹呀~期待你出山壓場,今個9月27日鐵人賽,玩個痛快,但小心游水個Part,D人落水都亂晒龍,我本來都參加,但又未玩過,都係怕依一Part游水,未有經驗,所以都係等你地玩完,聽下你地D心得,下年才報.:L

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