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瘋瘋 發表於 2009-5-20 15:06:06

spmho 發表於 2009-5-20 15:10:42

原帖由 瘋狂坦克車 於 2009-5-20 15:06 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

唔係, 係好似398#圖所示, 不過手掌捉摸後腿, 我跟操時係有人按住我小腿. 今次自己做錯左, 原來應該好似圖中雙手伸前才對...hjokkjlkjlkjl" />" />

瘋兄講到好似做yoga咁......
我一直都係諗緊398# o個種做法......

瘋瘋 發表於 2009-5-20 15:11:58

spmho 發表於 2009-5-20 15:13:32

原帖由 瘋狂坦克車 於 2009-5-20 15:11 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

哈哈. 聽朝就好似圖中試下自己做先.

聽朝起身做「超人」:lol

瘋瘋 發表於 2009-5-21 11:07:25

邪神 發表於 2009-5-21 13:31:50

原帖由 瘋狂坦克車 於 2009-5-20 13:59 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

邪神, 我對手掌摸大俾個喎...

你無做錯....

只係你的動作比佢的要求更高....

而佢地的動作較為簡單...

下次見面時詳情解釋你聽...

而家你做返上次果個就得啦....

瘋瘋 發表於 2009-5-21 13:33:10

瘋瘋 發表於 2009-5-22 14:41:04

大圍新跑手 發表於 2009-5-22 14:46:32

原帖由 瘋狂坦克車 於 2009-5-21 11:07 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

今朝冇做超人, 因為太倦, 昨晚停操兼早訓, fgdrgdfg" />" />不過今朝都係訓過龍遲左一個鐘先至返到公司.
今晚深夜再獨自操練. hjokkjlkjlkjl" />" />
PATPAT對下肌肉仲好酸, 不過FEEL到身體正在起著積極的變化.ghughjg" />" />jg
嘩...下次見你會唔會唔認得你架?hjhjD167hjhj

瘋瘋 發表於 2009-5-22 14:49:26

瘋瘋 發表於 2009-5-25 12:22:42

loban 發表於 2009-5-25 13:04:36

~~~又系 iphone 見番瘋瘋 ~~~ la :D:D:D
~~~ 系咪 蕉 big 左, 先發現佢甘好用~~~ ar ... :lol

瘋瘋 發表於 2009-5-25 13:13:27

瘋瘋 發表於 2009-5-26 10:02:43

piyrag 發表於 2009-5-26 10:06:19

瘋瘋 發表於 2009-5-26 10:09:28

piyrag 發表於 2009-5-26 10:11:44

瘋瘋 發表於 2009-5-26 10:12:41

瘋瘋 發表於 2009-5-27 09:33:16

oscar 發表於 2009-5-27 10:35:24

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