論壇 › 我的長跑日誌 › .

瘋瘋 發表於 2009-7-9 22:05:15

piyrag 發表於 2009-7-9 22:27:06

洛虎添 發表於 2009-7-9 22:32:46

瘋兄, 係時候都要加把勁la...

瘋瘋 發表於 2009-7-9 22:32:51

曲奇 發表於 2009-7-10 00:53:01

原帖由 瘋瘋 於 2009-7-9 22:05 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
7.9 沙場操練
今晚冇好似之前成日遲到, 一早到場拉根, 滿以為會先跑街10k, 作為星期日比賽的tempo, 可惜教練只叫先跑5個圈作熱身, 然後踢腳, 之後大家就去跑8 set x 300米, 不過我同laco同另一位小妹妹因要跑比賽冇 ...

好好護腳，為星期日的黃昏跑努力~~

瘋瘋 發表於 2009-7-10 00:59:31

瘋瘋 發表於 2009-7-10 01:00:26

曲奇 發表於 2009-7-10 01:02:43

原帖由 瘋瘋 於 2009-7-10 01:00 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

曲同學, 多謝. 星期日盡量啦....ngD151hgh

你明天返唔返學？~~

瘋瘋 發表於 2009-7-10 01:04:48

曲奇 發表於 2009-7-10 01:07:09

原帖由 瘋瘋 於 2009-7-10 01:04 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

我會返呀, 你呢, 隻腳好d未....

唉，未呀...
我覺得我隻小腿仲衰過以前....@@

瘋瘋 發表於 2009-7-10 01:08:36

foobar 發表於 2009-7-10 01:56:51

原帖由 瘋瘋 於 2009-7-10 00:59 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

添. 哈哈哈. 我當然要加把勁. 如果唔係就俾你全馬2:50落後太多. btw, 目標維持破sub3 , 即2:59
(千真萬確但唔排除有吹水成分ng5hgh )
嘩~三個鐘內完成全馬yhfhfghfhjhjm
原來唔單只係我一個人顛ghjghiuijhkj

上水馬王 發表於 2009-7-12 11:46:08

等陣係瘋狂兄自渣打後的第一場比賽，加油！:loveliness:

schnix 發表於 2009-7-12 12:08:05

瘋瘋今日加油呀!!!hg036bnvbn

cookie 腳仔點呀? 最好趁問題仲小時處理左先

mill 發表於 2009-7-12 12:10:40

瘋瘋今日比賽喎! 祝你場場pb.ng19hgh

火仔11 發表於 2009-7-12 12:11:03

hgonion_icon_107ghgh 瘋瘋加油呀!!!hgonion_icon_107ghgh

肥哥哥KC 發表於 2009-7-12 12:19:35

瘋兄加油, 你今日隻腳點呀?

曲奇 發表於 2009-7-12 12:26:24

原帖由 schnix 於 2009-7-12 12:08 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
瘋瘋今日加油呀!!!hg036bnvbn

cookie 腳仔點呀? 最好趁問題仲小時處理左先

多謝schnix，我隻腳仔係小問題啫... ^^

瘋兄加油呀~~

瘋瘋 發表於 2009-7-12 13:43:31

kopo1128 發表於 2009-7-12 21:39:22

瘋兄, 0係咁熱天氣+初段嚴重塞車都可以46+mins, 我相信你已經完全康復了. 恭喜!!恭喜!!!!!

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