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[ 本帖最後由 Parco爸 於 2011-10-15 10:03 編輯 ]
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[ 本帖最後由 Parco爸 於 2011-10-15 10:03 編輯 ]
原帖由 Parco爸 於 2010-1-10 16:16 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
美津濃香港半馬拉松錦標賽2010
前一晚諗字早兩個鐘訓…
等精神好D全心走好D..
結果又比原定早兩個鐘起身…
早知唔水早訓啦…
柏高號列車按時接載大西北同學仔
行車過程中與涼妹妹發嗡風..
我原想留前鬥後 ...
捱到18K仲有心情睇風景，真係服左你啦~~
原帖由 亞平 於 2010-1-10 17:28 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
捱到18K仲有心情睇風景，真係服左你啦~~
真係勁！18K之後上斜個K，我副車頭勁「侄」油……. 用左成5’2x ngD173hgh
今日跑得好好呀hjokkjlkjlkjl
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[ 本帖最後由 Parco爸 於 2011-10-15 10:03 編輯 ]
原帖由 Parco爸 於 2010-1-10 18:16 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
平平...自己對呢D境都幾敏感...個境真係幾靚嫁...:lol
高佬...呢期你忙於工作...keep到好勁啦...下回又在青公見啦...:)
Oscar...咪反我啦...你部計數機成日計少咁多野...;P
法法...今日走到傻傻下... ...
Edmond,
我滿意了今日走.1'41'30
我宜家都無時間練跑啦..
反工經常ot呀...
我今日都係走係你後面ja...
繼續努力呀....
原帖由 oscar 於 2010-1-10 18:25 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我點會反你，我上次澳馬帶咗你兩三k都話你可以under145(其實你開頭跑得慢咗咋)。今次咁多上落斜都可以跑到咁，渣馬應該問題唔大喎！只不過你對於自己身体調整方面無經驗，要捉摸下，咁呢方面要睇吓 ...
平兄今日跑1'42''XX呀
TO:Edmond
係呀...我地都識左一年啦...
上年我無記錯,你係第一次影跑步呀...
咁就一年啦
[ 本帖最後由 法蘭 於 2010-1-10 18:53 編輯 ]
原帖由 oscar 於 2010-1-10 18:45 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
法兄，你搞錯啦！我係奧兄.......
我知呀...
第一句係回你架..
第二句開始係同EDMOND 講架
小弟諗字今日條路咁難跑，p爸應該pb 唔到...典知又俾你搞掂wor ng038hgh
恭喜 PARCO 爸！ 進步神速！
原帖由 oscar 於 2010-1-10 18:25 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我點會反你，我上次澳馬帶咗你兩三k都話你可以under145(其實你開頭跑得慢咗咋)。今次咁多上落斜都可以跑到咁，渣馬應該問題唔大喎！只不過你對於自己身体調整方面無經驗，要捉摸下，咁呢方面要睇吓 ...
好準喎~~真係準過生神仙~~
恭喜哂, 又PB, 點夠你玩ngD150hgh
柏爸幾個月可以咁大進步,真係超強...hjhjD122hjhj
我都要醒定D 至得...
Parco爸,
好利害呀！繼續努力:loveliness: ！遲D比賽要跟實你跑至得:lol ！
原帖由 oscar 於 2010-1-10 18:25 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我點會反你，我上次澳馬帶咗你兩三k都話你可以under145(其實你開頭跑得慢咗咋)。今次咁多上落斜都可以跑到咁，渣馬應該問題唔大喎！只不過你對於自己身体調整方面無經驗，要捉摸下，咁呢方面要睇吓你好唔好彩啦！其實你應該可以跑到史丹尼咁上下快，只不過你無跟會操啫！仲有渣馬條路你咪跑過，所以會驚啲！我會建議你頭半程同阿平跑，同佢吹水，後半程就飛起佢......ghughjgjg ，照計，今日阿平應該慢你少少.......唔知係唔係。
...
如果我可以頭半程吹住水來跑....唔係唔得....限時內我都好有信心完成的..
