論壇 › 我的長跑日誌 › Kenneth 跑步日誌 目標 2011 渣打半馬 SUB145

kenneth 發表於 2009-2-6 03:40:46

kenneth 發表於 2009-2-6 03:46:22

kenneth 發表於 2009-2-6 03:47:13

亞平 發表於 2009-2-6 10:18:02

原帖由 kenneth 於 2008-1-16 10:37 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
今天晚上，小弟將會跑龍鼓灘段，希望時間能快過上次 1:50。:lol

Ken兄,今脕都玩長課,驚唔驚回唔足呀?

kenneth 發表於 2009-2-6 10:23:19

oscar 發表於 2009-2-6 11:56:25

kenneth 發表於 2009-2-6 11:59:17

711MF 發表於 2009-2-6 12:00:35

kenneth 發表於 2009-2-6 12:02:33

oscar 發表於 2009-2-6 12:07:18

kenneth 發表於 2009-2-6 12:35:34

oscar 發表於 2009-2-6 12:42:11

kenneth 發表於 2009-2-6 12:45:36

龍龍 發表於 2009-2-6 18:51:34

原帖由 sleung2002hk 於 2009-2-5 22:41 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
係最後20m俾佢發現左~~界唔到....................

講得無錯...只係最後20m...
如果我咁樣跑...我跑1k就會玩完...

今次係我第一個半馬比賽~~~
大家都要就住我呀~~~

咁多位呢2晚要早d訓...
係咁祝大家好好享受這次比賽,
完成過終點...再創佳績...fgyhgjm

=chairman= 發表於 2009-2-6 21:32:02

原帖由 kenneth 於 2009-2-6 10:23 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


個 post 好似是1月份的了，小弟今晚休息唔玩了，等渣打。而如今晚各位即使玩，都是要玩些最輕鬆，不要練長課。

係呀 ~ 通常比賽前兩三日最好休息一下 ~~
呢幾日仲要早d訓，以免唔夠精神 ~~
Ken 兄今日頭痛的話就唔好諗喇，早點訓覺 ~~

hjhjD164hjhj

kenneth 發表於 2009-2-6 21:35:30

=chairman= 發表於 2009-2-6 21:39:40

嘻嘻，但小弟覺得唔係 bo ~~ hjhjD119hjhj

kenneth 發表於 2009-2-6 21:43:34

神童威威 發表於 2009-2-6 22:19:02

原帖由 oscar 於 2009-2-6 12:07 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
唉！世事無奇不有嘛！不過可能性極低！hjhjD122hjhj 有名你叫「神」童嘛！神起上黎你諗唔到！不過我就估佢界硬大隻啦！ 神童最好攞定條蕉或粒糖請大隻食，等佢唔好話無力上巴士！哈哈！hjhj04218hjhj

同大隻兄跑過一次荃屯，今次我都好有信界硬佢，大隻兄你想食d嘜就快點出聲啦！
等我叫7兄喺14K位置交比我再轉交比你，輕便的東西都應該送到你手上:lol ......

洛虎添 發表於 2009-2-6 22:25:18

原帖由 神童威威 於 2009/2/6 10:19 PM 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


同大隻兄跑過一次荃屯，今次我都好有信界硬佢，大隻兄你想食d嘜就快點出聲啦！
等我叫7兄喺14K位置交比我再轉交比你，輕便的東西都應該送到你手上:lol ......

:lol 追到我先講la..:lol

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