原帖由 pwong5618 於 2009-1-21 12:44 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
龍龍：
Cookie 唔係屯門友，但佢就經常在新界西蒲頭，可能大家啱傾D，而且Kenneth 又係屯門友:lol，所以Cookie持到留意佢既動向、練習進度，等比賽時作出適當步儲。:lol:lol
yuytuyg yuytuyg yuytuyg
原帖由 pwong5618 於 2009-1-21 12:44 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
龍龍：
Cookie 唔係屯門友，但佢就經常在新界西蒲頭，可能大家啱傾D，而且Kenneth 又係屯門友:lol，所以Cookie持到留意佢既動向、練習進度，等比賽時作出適當步儲。:lol:lol
只是見到ken兄及其他ching練得咁勤力，真是好鬼慚愧...:L
比賽的步儲 -乜都唔諗去跑... 哈~
喂....kenneth 兄你鬥心唔係好強架咩?
點解咁易比人界架?
p.s. 下次不如鑽研下點樣扯爆人~ghijkyukhjkl
ken 兄我經過左
18號 馬安山20k.(1:52)...以加2分鐘休息...勁熱24度...多單車...
21號 大埔道>大圍>大埔道...11k
24號 荃灣>青龍頭>荃灣..(16k, 1:18)...今日勁凍勁大風...不過走完都唔係太累...
感覺好好...時間都ok ....仲練到落斜加速呢一吓...
佢地話我145如無意外係無問題...所以我想跑快d...去盡...
所以10k 我要走under 48...到時大家都要加快...lkjkljkljkl" />" />" />
可能走under 140返黎...就勁開心...
大家加油 ...
[ 本帖最後由 龍龍 於 2009-1-24 22:54 編輯 ]
在比賽中，你必定會遇上種種逆境(外來因素或內裡因素)，你會怎樣去面對呢?
白頭佬
Ken兄早晨,
請問初七會唔會渣大旗約晒d屯門友喺屯門出發進軍馬鞍山呢？:loveliness:
原帖由 kenneth 於 2009-1-28 10:10 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
當日應唔會.....fhdfhdf" />" />
收到，明白晒！馬鞍山見啦！:loveliness:
請問d號碼布是否仲係瘋兄到呀？:o
原帖由 kenneth 於 2009-1-28 09:51 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
今年過澳門，氣氛有少少變了，因為今年澳門的勞工法定了"年30-年初二"幾日開工，工人為三工的，所以今年澳門過年，都好靜hjkhjk" />" />ghjg" />" />fhjfrt ，很多店舖，都無開工。
而年廿九晚，夜行澳門fgyhgjm" />" /> ，最旺都算"搭"石廣 ...
kenneth ching, 行程好豐富喎, 開開心心咁渡過了農曆新年假期, 真高興ng1hgh
