論壇 › 我的長跑日誌 › sleung2002hk"凡事有可能"日誌

Parco爸 發表於 2010-10-27 09:55:01

原帖由 sleung2002hk 於 2010-10-26 23:30 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我們"毅行者"今年的目標是12小時,隊號5016"追峰-天鷹" , 籌款目標$6800,
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長髮少男hjhjD134hjhj 追著短髮少男hjhjD146hjhj ...怒走山頭....究竟結果如何呢....

oscar 發表於 2010-10-27 10:21:49

miller 發表於 2010-10-27 10:28:48

原帖由 oscar 於 2010-10-27 10:21 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
喪架喪架！gfyfgughj" />" /> 12個鐘......

12個鐘…我訓就得！

花子阿DEE 發表於 2010-10-27 10:48:43

原帖由 miller 於 2010-10-27 10:28 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


12個鐘…我訓就得！

而家年紀大,要我連續訓12個鐘都有困難~~ng20hgh

ChARsoN 發表於 2010-11-4 10:43:31

加油喇梁兄~~hjkhjkghjgfhjfrt

sleung2002hk 發表於 2010-11-15 23:36:25

跑步的樂趣在當走路都有問題時才會發現 !
最想跑的時候總是在你不能跑的時候


[ 本帖最後由 sleung2002hk 於 2010-11-15 23:39 編輯 ]

狗哥 發表於 2010-11-15 23:44:56

原帖由 sleung2002hk 於 2010-11-15 23:36 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
跑步的樂趣在當走路都有問題時才會發現 !
最想跑的時候總是在你不能跑的時候


咁大濟...!?

阿鵬..."凡事有可能" don't give up~

Parco爸 發表於 2010-11-15 23:48:33

原帖由 sleung2002hk 於 2010-11-15 23:36 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
跑步的樂趣在當走路都有問題時才會發現 !
最想跑的時候總是在你不能跑的時候


冷靜D....hjhjD093hjhj

大圍新跑手 發表於 2010-11-17 10:51:55

原帖由 sleung2002hk 於 2010-11-15 23:36 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
跑步的樂趣在當走路都有問題時才會發現 !
最想跑的時候總是在你不能跑的時候

梁兄,
而家唔好諗咁多, 毅行出年可以來過, 養好傷最緊要, 唔好氣餒呀~

running-sue 發表於 2010-11-17 10:56:44

原帖由 sleung2002hk 於 2010-11-15 23:36 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
跑步的樂趣在當走路都有問題時才會發現 !
最想跑的時候總是在你不能跑的時候

完全明白ng41hgh

大俠 發表於 2010-11-17 11:05:35

加油加油, 早日康復

燉奶佬 發表於 2010-11-17 11:09:45

香港精神：永不言棄

Parco爸 發表於 2010-11-17 12:11:52

咁鬼近...坐程小巴上來打下氣囉...:)

sleung2002hk 發表於 2010-12-11 20:28:43

7-11-2010      苗圃42km 跑左30k
19-11-2010      毅行陪走1-2段 24.5k (2"30"xx)
21-11-2010          中企運動會400m(1"02)(1"13)1500(4"51)
6-12-2010      荃灣海濱約3.4k      12"42
7-12-2010      荃灣海濱約3.9k      14"08
8-12-2010      荃灣海濱約7k         27"16
9-12-2010      鄧記運動場             5k (18"15)2k (6"49)
11-12-2010      荃灣海濱約10.5k    41"28

[ 本帖最後由 sleung2002hk 於 2010-12-27 23:27 編輯 ]

sunrise 發表於 2010-12-11 21:57:18

跑得咁快, 應該好返9成了!

燉奶佬 發表於 2010-12-11 23:07:42

跑得番啦！:D

running-sue 發表於 2010-12-11 23:21:35

hg036bnvbn 返黎喇

喪Ken 發表於 2010-12-11 23:23:23

哇，返嚟了！傷完仲跑得咁快o既...

神童威威 發表於 2010-12-11 23:41:23

原帖由 喪Ken 於 2010-12-11 23:23 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
哇，返嚟了！傷完仲跑得咁快o既...

你都傷緊喎:o ！你遲下都可能跑得仲快:lol ...

sleung2002hk 發表於 2010-12-22 01:35:03

12-12-2010      荃灣海濱約14k    (14"38)(14"10)(13"50)(13"36)=56"17
13-12-2010      荃灣海濱約14k    (14"03)(14"06)(14"05)(13"35)=55"51
14-12-2010      荃灣海濱約21k    (14"53)(14"43)(14"23)(14"25)(14"38)(14"14)=1"27"18
16-12-2010      鄧記運動場jog4k+5k(18"44)+3k(10"50)+2k(7"11)
17-12-2010      荃灣海濱約10.5k    (14"09)(13"58)(12"53) 41"01
18-12-2010      jog4k+800m+400m拉根      
19-12-2010      沙田節半馬拉松21km             1"22"02
20-12-2010      荃灣海濱約17.5k    (14"40)(14"29)(13"59)(14"11)(13"51)=1"11"13
21-12-2010      荃灣海濱約17.5k    (14"14)(14"16)(14"16)(13"56)(14"02)=1"10"45


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