論壇 › 我的長跑日誌 › 曲奇の跑步FuN享

cu83 發表於 2009-5-25 10:15:19

原帖由 WinggniW 於 25-5-2009 09:58 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
hjgfyhjfy" />" />" />" /> 我尋日無去分享會,無緣跟曲奇師姐跑, 請問400m interval 係點計法架? 5'40"內跑1組400m連休息嗎?

Wing c-tse (601??) 星期四落黎先講啦!!
https://www.longrun.hk/forum/view ... 5120&extra=page%3D1

WinggniW 發表於 2009-5-25 10:22:34

原帖由 cu83 於 2009-5-25 10:15 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


Wing c-tse (601??) 星期四落黎先講啦!!
https://www.longrun.hk/forum/view ... 5120&extra=page%3D1


對唔住呀~cu師兄...星期四都番唔到邪神班ugjgyjfhf下下堂再請教大家!

cu83 發表於 2009-5-25 10:30:58

原帖由 WinggniW 於 25-5-2009 10:22 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
對唔住呀~cu師兄...星期四都番唔到邪神班ugjgyjfhf" />" />下下堂再請教大家!

ghjghjghugh得少定啦!! 成日缺席唔聽教!fghjugjghj
下下堂再見啦!!

曲奇 發表於 2009-5-25 10:35:31

原帖由 花子阿DEE 於 2009-5-24 23:42 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


好似好複雜...:L

曲奇女仔黎講時間真係好靚,我唔努力D 好快比賽俾妳介...:Q

時間唔夠平均啦..
走亂哂節奏，希望下次會跑得好d...

曲奇 發表於 2009-5-25 10:36:42

原帖由 stanwong 於 2009-5-24 23:58 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我連俾佢界的機會都冇, 因為我永遠係佢後面:Q
唯有勤力D練，希望有朝一日可以界到曲奇姐:loveliness:

要快過我唔難，最重要是挑戰昨日的自己呀....

oscar 發表於 2009-5-25 10:49:40

曲奇 發表於 2009-5-25 10:50:48

原帖由 oscar 於 2009-5-25 10:49 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
咁得意，休咁耐ge﹖

本來係2'50"連休o既....
但女子組跑1組，休1組，咁計番時間咪係5'40"連休囉...

WinggniW 發表於 2009-5-25 10:50:50

原帖由 曲奇 於 2009-5-25 10:45 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


咁耐都未試過同601ctse一齊參與分享會...
你講得啱，尋晚的interval係5'40"內跑1組400m連休息....
希望下次有緣在分享會碰面~~
528我應該也去唔到，唯有等待6月份啦...


唔該晒曲奇師姐~~~下次應該係666之後o既分享會啦! 到時見啦~yhgyface29gygy

piyrag 發表於 2009-5-25 10:52:18

cu83 發表於 2009-5-25 11:21:07

原帖由 gary1027 於 25-5-2009 10:52 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
為左要遷就一d新人及有少少傷在身既朋友仔，所以A組係抖耐d。
有時會臨場按實際情況作出調整。

hehehe...我都係傷兵, 編在A組!!:lol

火仔11 發表於 2009-5-25 11:27:00

我想睇下曲奇,活活,蕉仔,wing姐,四位ctse一齊衝圈hjhjD093hjhj
到時一定好激烈hjhjD146hjhj

cu83 發表於 2009-5-25 11:28:10

原帖由 火仔11 於 25-5-2009 11:27 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我想睇下曲奇,活活,蕉仔,wing姐,四位ctse一齊衝圈
到時一定好激烈

肯定精彩, 我都好想睇!hjhjD093hjhj

piyrag 發表於 2009-5-25 11:28:58

曲奇 發表於 2009-5-25 11:29:49

原帖由 火仔11 於 2009-5-25 11:27 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我想睇下曲奇,活活,蕉仔,wing姐,四位ctse一齊衝圈hjhjD093hjhj
到時一定好激烈hjhjD146hjhj

相信應該係蕉仔最快... :lol

blurmax 發表於 2009-5-25 11:30:27

hg9bnvbn 引用:原帖由 火仔11 於 25-5-2009 11:27 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我想睇下曲奇,活活,蕉仔,wing姐,四位ctse一齊衝圈
到時一定好激烈
肯定精彩, 我都好想睇!hjhjD093hjhj



X 2 - better + Sue Ctse & Mill Ctse

火仔11 發表於 2009-5-25 11:31:56

原帖由 曲奇 於 2009-5-25 11:29 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


相信應該係蕉仔最快... :lol

好難講~
我覺得蕉仔好勝,起步一定放頭~

大圍新跑手 發表於 2009-5-25 12:44:15

原帖由 火仔11 於 2009-5-25 11:31 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


好難講~
我覺得蕉仔好勝,起步一定放頭~
要計埋衝幾多個wor....如果衝400m x 10.....
wing姐我未睇過佢跑唔計....其餘3位ctse我都買蕉仔會衝得好d，但係頭200m一定買曲奇姐!fghjugjghj

ee_tpk 發表於 2009-5-25 12:49:10

原帖由 大圍新跑手 於 2009-5-25 12:44 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

要計埋衝幾多個wor....如果衝400m x 10.....
wing姐我未睇過佢跑唔計....其餘3位ctse我都買蕉仔會衝得好d，但係頭200m一定買曲奇姐!fghjugjghj" />" />
而家既蕉仔... 應該同曲奇差不多...

但我相信一年後..如果蕉仔仲繼續唔顧自己身世死沖... 呢度個個 ctse 都 win 佢...

cc 發表於 2009-5-25 13:02:52

蕉仔 發表於 2009-5-25 13:49:17

原帖由 gary1027 於 2009-5-25 11:28 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


嘩！要拍低佢至得！

唔好拍低尾200m個死樣就得ar - -

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