論壇 › 我的長跑日誌 › 曲奇の跑步FuN享

曲奇 發表於 2009-4-22 11:45:19

原帖由 上水馬王 於 2009-4-22 11:31 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


曲奇又作痛？洗唔洗去睇下醫生？

睇醫生？應該唔駛啦...
下次跑o個陣過下呼吸方法，睇下會唔會好d啦...

piyrag 發表於 2009-4-22 11:47:01

曲奇 發表於 2009-4-22 11:48:36

原帖由 大坑人gary 於 2009-4-22 11:47 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


你快腳但可能呼吸協調唔到。

應該係咁，要慢慢改呀...

piyrag 發表於 2009-4-22 11:50:26

billy_yau 發表於 2009-4-22 12:03:15

有無用邪神教果個方法呀

快活人 發表於 2009-4-23 17:50:53

原帖由 曲奇 於 2009-4-22 00:38 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
21 Apr 2009 (Tue)
今晚風勢甚大 & 沙塵滾滾， 若然再大風D，相信會把我吹跌...
是日主菜：400m x 12，4'30"連休，Target Lap Time:1'32"
今晚跑得唔多好，時快時慢，亂哂節奏....
而且覺得自己今晚跑in時的呼吸 ...
CTSE 你好勤力呀 . d 圈速跑得好快~~~fgyhgjm
加油ar ~~~ hjkjhkjhk

曲奇 發表於 2009-4-23 19:22:15

原帖由 快活人 於 2009-4-23 17:50 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

CTSE 你好勤力呀 . d 圈速跑得好快~~~fgyhgjm" />" />
加油ar ~~~

多謝你活活ctse..
大家一齊加油吧~

schnix 發表於 2009-4-27 00:06:46

原帖由 曲奇 於 2009-4-27 00:01 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
24 Apr 2009 (Fri)
手與腳的擺動係相反是跑步的基本concept
但做"原地誇跳+ 擺手"，擺手真係做唔到，或許諗得太刻意，自己擾亂哂...
做節奏跳時特地留意住某ctse...
感覺在節奏掌握上較好....
唔知是否在做"原地 ...

cookie ctse 腳仲有無痛哩? 休息幾天啦, 星期二先再跑啦, 不要太操勞!
明天我要absent 一次了hjhjD109hjhj

billy_yau 發表於 2009-4-27 08:43:33

原帖由 曲奇 於 2009-4-27 00:01 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
24 Apr 2009 (Fri)
手與腳的擺動係相反是跑步的基本concept
但做"原地誇跳+ 擺手"，擺手真係做唔到，或許諗得太刻意，自己擾亂哂...
做節奏跳時特地留意住某ctse...
感覺在節奏掌握上較好....
唔知是否在做"原地 ...


我同師姐一樣....越做越亂...一路叫住自己右手右腳右手左腳....點知....做到不倫不類....ng038hgh

ee_tpk 發表於 2009-4-27 09:34:06

原帖由 billy_yau 於 2009-4-27 08:43 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif



我同師姐一樣....越做越亂...一路叫住自己右手右腳右手左腳....點知....做到不倫不類....ng038hgh
嗯~ 左手右腳... 右手左腳應該係好自然咁做到... 你行路跑步都唔會出左手左腳~
不如試下慢慢做一次.... 做順0左先至加快...
可能你太心急去完成個動作... 所以搞到亂晒

反而我同曲奇一樣... 呢個動作有時唔多 fing 手做.... :L

[ 本帖最後由 ee_tpk 於 2009-4-27 09:38 編輯 ]

TerrySze 發表於 2009-4-27 10:24:17

ctse, 邪神話"原地誇跳"應該係大俾內側酸,我最初姿勢都做錯,只感到大俾前面肌肉酸
之後幾組改正後,則感到大俾內側酸,而家仲酸緊.

曲奇 發表於 2009-4-27 11:15:01

原帖由 billy_yau 於 2009-4-27 08:43 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif



我同師姐一樣....越做越亂...一路叫住自己右手右腳右手左腳....點知....做到不倫不類....ng038hgh

慢慢來，得閒練多d..
其實唔諗就應該唔會擺錯手呀..

nc 發表於 2009-4-27 11:59:39

原帖由 曲奇 於 2009-4-27 11:09 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


其實只係少少唔舒服，今晚會繼續敷下冰急救...
不過唔知星期二仲去唔去衝圈搏命..
可能留番對腳30號玩....哈...

今日absent都啱o既，下星期才復課...

如果需要休息便讓對腳放下假, 明天不要衝了, 很傷的. 長跑長有呀. 留待430吧 hjkjhlkuiol

曲奇 發表於 2009-4-27 12:06:24

原帖由 nc 於 2009-4-27 11:59 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


如果需要休息便讓對腳放下假, 明天不要衝了, 很傷的. 長跑長有呀. 留待430吧 hjkjhlkuiol

係呀
期待430的活動....

piyrag 發表於 2009-4-27 12:10:53

schnix 發表於 2009-4-27 12:48:16

原帖由 nc 於 2009-4-27 11:59 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


如果需要休息便讓對腳放下假, 明天不要衝了, 很傷的. 長跑長有呀. 留待430吧 hjkjhlkuiol" />" />

430 我會黎睇你地跑架. 加油~hgj091ghjghj

billy_yau 發表於 2009-4-27 12:50:34

原帖由 曲奇 於 2009-4-27 11:15 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


慢慢來，得閒練多d..
其實唔諗就應該唔會擺錯手呀..


我一唔諗住..就會做左右手右腳左手左腳.....ng019hgh

曲奇 發表於 2009-4-27 14:18:40

原帖由 schnix 於 2009-4-27 12:48 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


430 我會黎睇你地跑架. 加油~

希望430跑o個陣會見到妳啦~

曲奇 發表於 2009-4-27 14:19:30

原帖由 billy_yau 於 2009-4-27 12:50 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif



我一唔諗住..就會做左右手右腳左手左腳.....ng019hgh

做多d就會自然啦....
加油~

billy_yau 發表於 2009-4-27 14:31:23

原帖由 曲奇 於 2009-4-27 14:19 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


做多d就會自然啦....
加油~



做到自己都覺得傻傻地....

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