hjhj01218hjhj 恭喜曲奇師姐攞奬，昨天趕住走都唔知師姐攞奬，唔可以同師姐分亨得奬既喜悅 tim。hjhj01218hjhj
多謝哂Schnix、Catcat & 高佬 ching....
Schnix ctse: 希望盡快能與你再一齊跑...
高佬ching: 尋日踩單車都唔夠膽踩得快，驚虛脫呀...
原帖由 曲奇 於 2009-5-19 00:31 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
多謝哂Schnix、Catcat & 高佬 ching....
Schnix ctse: 希望盡快能與你再一齊跑...
高佬ching: 尋日踩單車都唔夠膽踩得快，驚虛脫呀...
傻 ga~.... 我尋日在冷氣房踩健身單車我都唔係好想... hjhj093hjhj
原帖由 曲奇 於 2009-5-19 00:49 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
18 May 2009 (Mon)
到達運動場時，其他人已經出發跑街...
而miss避免我這"路痴"迷路，安排我在運動場跑圈 (400m x 15)...
我今日狀態麻麻，而且一個人跑圈真係好鬼悶...
跑圈時未能keep速度，每圈也在跌watt.... ...
可能同星期日賽事有關,今晚我地玩800x6,比起上星期四玩800x10,慢左好多啊..
原帖由 曲奇 於 19-5-2009 00:49 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
18 May 2009 (Mon)
到達運動場時，其他人已經出發跑街...
而miss避免我這"路痴"迷路，安排我在運動場跑圈 (400m x 15)...
我今日狀態麻麻，而且一個人跑圈真係好鬼悶...
跑圈時未能keep速度，每圈也在跌watt.... ... 曲奇師姐咁勤力，不如休息番日先啦。我琴日都冇跑，今晚去游水，聽朝先跑番 lu。
原帖由 亞平 於 2009-5-19 00:53 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
可能同星期日賽事有關,今晚我地玩800x6,比起上星期四玩800x10,慢左好多啊..
尋日想跑快少少，雙腳真係冇力....
今日要休息一下先得....
原帖由 jogging_cat 於 2009-5-19 08:16 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
曲奇師姐咁勤力，不如休息番日先啦。我琴日都冇跑，今晚去游水，聽朝先跑番 lu。
多謝cat cat...
今晚唔跑啦，真係要休息....
原帖由 oscar 於 2009-5-19 09:26 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
星期日先係咁熱ge天氣下比賽完，尋晚又黎15個400，仲要加操，比我就......ghjhgjghj
尋晚我已在半死狀態中....
現在也很累...hjhjD090hjhj
原帖由 瘋狂坦克車 於 2009-5-19 10:10 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
曲奇, 隔日做D體能啦, 我都諗住一星期做3日, 1.3.5或2.4.6啦.
我會學瘋兄你勤力做下體能...
尋晚跑完，而家腹部肌肉都有d痛....
原帖由 曲奇 於 2009-5-19 00:49 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
18 May 2009 (Mon)
到達運動場時，其他人已經出發跑街...
而miss避免我這"路痴"迷路，安排我在運動場跑圈 (400m x 15)...
我今日狀態麻麻，而且一個人跑圈真係好鬼悶...
跑圈時未能keep速度，每圈也在跌watt.... ...
淨係 warm up 已經拎0左我大半條小命....
呢兩日游水鬆番先得啦.... hgjD103ghjghj
原帖由 ee_tpk 於 2009-5-19 10:58 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
淨係 warm up 已經拎0左我大半條小命....
呢兩日游水鬆番先得啦.... hgjD103ghjghj
無錯，你地尋日的warm up都跑得多過我....
我今晚要學瘋兄做下體能先得...
原帖由 瘋狂坦克車 於 2009-5-19 11:09 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
加油. 連教練都話曲奇d跑步動作幾好! 我就有力唔識用, 我要跟曲奇學野. :lol
弊就弊在手腳協調差，有排改....
我好鬼懶，要學你咁勤力先得....
原帖由 瘋狂坦克車 於 2009-5-19 11:09 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
加油. 連教練都話曲奇d跑步動作幾好! 我就有力唔識用, 我要跟曲奇學野. :lol
miss 尋晚又在看台叫住我... 唔好死用力... :Q
我實有排搞... :'(
跑完果幾個 150 問我跛0左未..... :Q
同大家仲有一大段距離要追....
原帖由 曲奇 於 2009-5-19 11:21 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
弊就弊在手腳協調差，有排改....
我好鬼懶，要學你咁勤力先得....
曲奇咁都算懶...前日比賽完尋日又衝圈~~:L
原帖由 ee_tpk 於 2009-5-19 13:38 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
miss 尋晚又在看台叫住我... 唔好死用力... :Q
我實有排搞... :'(
跑完果幾個 150 問我跛0左未..... :Q
同大家仲有一大段距離要追....
慢慢黎啦，仲有大把時間發力追...
原帖由 花子阿DEE 於 2009-5-19 14:05 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
曲奇咁都算懶...前日比賽完尋日又衝圈~~:L
係上個星期才開始星期一會去跟操啫...
之前都冇樣玩法~
原帖由 曲奇 於 2009-5-18 14:36 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
17 May 2009 (Sun)...
跑完8K，下午就由大圍踩單車去大尾篤...
仲踩埋入去水壩盡頭，頓時令我諗起上前跑美津濃半馬...:lol
me2
尋晚搭車經過青馬大橋
不期然諗返今年跑渣打既情景,
同埋幻想出年再跑, 貼邊個位可以食到內彎, 邊度上落斜, 方便到發力,留力......(發夢中)
話事話
ctse出年會唔會跑全馬??
