原帖由 曲奇 於 2009-4-27 12:06 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
係呀
期待430的活動....
係, 要好好抖腳, 留番4.30
曲奇ctse, 要好好鍚腳呀
大把你跑呀
協調跟節奏感都好相似, 要慢慢練,
要數著拍子, 慢慢會有改善的
記著要讓身體放鬆才容易做到, 愈刻意去叫四肢怎做愈難做到
原帖由 曲奇 於 29/4/2009 02:27 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
28 Apr 2009 (Tue)
右腳腳踝後面的拉扯感覺已差不多全消...
但還是俾自己偷懶一下，今晚的衝圈課決定走堂....
本來430會去跑青公，但最後決定改做攝記，遲些約腳再去跑一趟...
今晚留在家中趕工整行李牌....
花 ...
唔該曬曲奇師姊
唔該曲奇姐 ~
看來 ken 兄可以跑番慢少少 fgftk_15fgfg
原帖由 曲奇 於 29-4-2009 02:27 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
28 Apr 2009 (Tue)
右腳腳踝後面的拉扯感覺已差不多全消...
但還是俾自己偷懶一下，今晚的衝圈課決定走堂....
本來430會去跑青公，但最後決定改做攝記，遲些約腳再去跑一趟...
今晚留在家中趕工整行李牌....
花 ... 嘩！師姐 d 行李牌整得好靚喎，我鍾意阿！
原來 ne 個約跑真係禁有規模 ge. 可惜我參加唔倒呢！嗚•••kljkljkl
原帖由 曲奇 於 2009-4-29 02:27 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
28 Apr 2009 (Tue)
右腳腳踝後面的拉扯感覺已差不多全消...
但還是俾自己偷懶一下，今晚的衝圈課決定走堂....
本來430會去跑青公，但最後決定改做攝記，遲些約腳再去跑一趟...
今晚留在家中趕工整行李牌....
花 ...
曲奇師姐係比賽holder/helper? 自製行李牌~好有心機呀yhgyface11gygy !你腳跟都有傷嗎? 師姐有無去睇醫生還是自己搽藥膏呢?
有勞曲奇~~
原帖由 曲奇 於 2009-4-29 02:27 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
28 Apr 2009 (Tue)
右腳腳踝後面的拉扯感覺已差不多全消...
但還是俾自己偷懶一下，今晚的衝圈課決定走堂....
本來430會去跑青公，但最後決定改做攝記，遲些約腳再去跑一趟...
今晚留在家中趕工整行李牌....
花 ...
用完又可以做紀念,正到牙~~hg9bnvbn
可惜我無...ng41hgh
原帖由 oscar 於 2009-4-29 10:09 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
攞黎做記念啦﹖可以留返下次約跑再用喎！
之前在大西北水區傾過呢 d 行李牌要收番下次再用... hgj088ghjghj
曲奇師姐~
d行李牌好靚呀~
原帖由 ee_tpk 於 2009-4-29 10:11 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
之前在大西北水區傾過呢 d 行李牌要收番下次再用... hgj088ghjg" />" />hj
長跑網可以考慮做膠牌俾大家長期用~~:lol
各ching & ctse唔駛咁客氣，只是小意思....:lol
D 牌好靚呀hgjD124ghjghj辛苦晒cookie ctse
我本來報左做支援, 但係哩兩日個鼻好唔得啦, 如果自己確診係感冒既話, 一定唔會黎啦, 怕累街坊hjhjD160hjhjhjhjD087hjhj
原帖由 曲奇 於 2009-4-29 02:27 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
28 Apr 2009 (Tue)
右腳腳踝後面的拉扯感覺已差不多全消...
但還是俾自己偷懶一下，今晚的衝圈課決定走堂....
本來430會去跑青公，但最後決定改做攝記，遲些約腳再去跑一趟...
今晚留在家中趕工整行李牌....
花 ...
嘩！見到佢地, 個感覺好幸福呀！
雖然我無份去, 不過好佩服你! yuytiojiuoiuo
原帖由 曲奇 於 2009-4-29 02:27 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
28 Apr 2009 (Tue)
右腳腳踝後面的拉扯感覺已差不多全消...
但還是俾自己偷懶一下，今晚的衝圈課決定走堂....
本來430會去跑青公，但最後決定改做攝記，遲些約腳再去跑一趟...
今晚留在家中趕工整行李牌....
花 ...
謝謝cookie姐, 好靚呀!!! 辛苦晒喇. 一定整了很久了. 可惜我都不能享用, 已加入做義工行列, 我地同車呀!!!
右哥唔生性, 昨晚都係衝得5個!!! 其實自星期六有點唔妥, 星期一晚跑完後便開始... 昨晚更... :Q :L
可能星期五晚也...
原帖由 nc 於 2009-4-29 11:54 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
謝謝cookie姐, 好靚呀!!! 辛苦晒喇. 一定整了很久了. 可惜我都不能享用, 已加入做義工行列, 我地同車呀!!!
右哥唔生性, 昨晚都係衝得5個!!! 其實自星期六有點唔妥, 星期一晚跑完後便開始... 昨晚更... :Q :L...
腳有傷/痛就一定要休下啦...唔係就手尾長架啦...
另外真係要再次多謝/唔該曲奇師姐, 我講一句就易, 但係就要師姐整晚...萬分感激呀
啲行李牌好靓hjhjD130hjhj ,ctse 很有心。
我都是攝影義工,什麼都做不到hjhjD083hjhj
原帖由 laputa99 於 2009-4-29 13:09 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
啲行李牌好靓hjhjD130hjhj ,ctse 很有心。
我都是攝影義工,什麼都做不到hjhjD083hjhj
點會無野做...各位師兄/姐都靠哂你地架...重有當晚要同D咁靚既行李牌照相呀
