論壇 › 我的長跑日誌 › [平平無奇] --- 用心跑、隨意寫跑步日記

running-sue 發表於 2009-11-16 10:46:13

有冇順風車搭呀hgD158bnvbn

亞平 發表於 2009-11-16 10:48:48

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有冇順風車搭呀hgD158bnvbn

順風車?你講 1120 果日?

running-sue 發表於 2009-11-16 10:52:08

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順風車?你講 1120 果日?
全馬呀, 響到扮懞ng20hgh   

亞平 發表於 2009-11-16 10:59:00

原帖由 running-sue 於 2009-11-16 10:52 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

全馬呀, 響到扮懞ng20hgh   

講野啦..你!10k快我半分鐘,舊年全馬你又快過我,要搭都係我上你...架順風車啦..

running-sue 發表於 2009-11-16 11:06:09

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講野啦..你!10k快我半分鐘,舊年全馬你又快過我,要搭都係我上你...架順風車啦..
玩野呀, 你成日有操練喎ng034hgh

亞平 發表於 2009-11-16 11:10:15

原帖由 running-sue 於 2009-11-16 11:06 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

玩野呀, 你成日有操練喎ng034hgh

仇家,你都有操啦..星期一 & 四堂堂都有到,操毅行我操幾多你操幾多..全馬除講耐力,還要有毅力,意志和鬥心..呢幾用野輸你成條街啦..

running-sue 發表於 2009-11-16 11:36:49

原帖由 亞平 於 2009-11-16 11:10 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


仇家,你都有操啦..星期一 & 四堂堂都有到,操毅行我操幾多你操幾多..全馬除講耐力,還要有毅力,意志和鬥心..呢幾用野輸你成條街啦..

你果d夜遊青公唔係野黎既咩ng20hgh
毅力,意志和鬥心只不過係死頂既表現咋ng034hgh

亞平 發表於 2009-11-16 11:42:23

原帖由 running-sue 於 2009-11-16 11:36 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


你果d夜遊青公唔係野黎既咩ng20hgh
毅力,意志和鬥心只不過係死頂既表現咋ng034hgh

仇家,等毅行完左之後,一齊來跑下青公啦~~

running-sue 發表於 2009-11-16 11:50:46

原帖由 亞平 於 2009-11-16 11:42 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


仇家,等毅行完左之後,一齊來跑下青公啦~~
荃灣或者屯門有冇套房出租呀ng034hgh

亞平 發表於 2009-11-16 11:58:45

原帖由 running-sue 於 2009-11-16 11:50 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

荃灣或者屯門有冇套房出租呀ng034hgh

有既...你要時租定過夜?
我約你跑步,你約我開房....我..我...要考慮..考慮下架...

正經...是荃灣-小欖來回 22k,或至黃金30k,至三聖 34k..回程都是荃灣..跑完仲好早,10點多..仲可以食埋飯先回家.

亞平 發表於 2009-11-16 23:03:39

2009.11.16 19:00 屯門鄧兆堅運動場(36)

下車的時候,就感覺到屯門跟旺角的氣溫差別很大,今晚真的很冷,冷得要穿著風衣來做8式熱身,熱完了仍覺得身體不夠熱,為安全起見,索性穿著風衣來跑,記憶所及,這真是非常罕有的事情.在冬天最寒冷的天氣裡,這樣做也是少之又少.今晚又是繼續做一名壞學生,沒有完全按照課程去做,自己一人在第2-3線慢跑,但就努力地跟課程要求,把抬腿蹬腳做好一些,wong sir 說腳就做得不錯,但擺手還是有點問題,左右不平衡.只顧腳步姿勢,就忘了手部動作.以後真的要好好留意一下跑姿.其實我都知道,就拿昨天的賽事來說,到最後1-2公里位,間斷地連頭部都沒有保持在正確的位置.

運動場內,風也很大,細雨紛飛,稍一停下就覺得寒冷.沒有跟大家一樣每組停下來休息,持續不斷地跑了30分鐘,就馬上更換衣服才回來拉筋.雖然今天氣溫清涼,但仍有新的同學加入,歡迎carmen師姐,也歡迎米高首次來鄧記操練.鄧記玻璃腳神童久休重返,再次為大家帶來"想念梨",壞人兄外遊歸來,也請了我們分享泰式手信,在此多謝二位了.


[ 本帖最後由 亞平 於 2009-11-16 23:57 編輯 ]

oscar 發表於 2009-11-16 23:32:40

亞平 發表於 2009-11-17 00:00:53

原帖由 oscar 於 2009-11-16 23:32 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
平哥你又係換完衫先返黎抽根ge﹖ghjg" />" />hiuijhkj

哈哈..已改了....今晚又見你唔到..你 D GU 點算...唔知幾時才可交給你..

oscar 發表於 2009-11-17 01:27:03

Parco爸 發表於 2009-11-17 09:08:00

原帖由 oscar 於 2009-11-17 01:27 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
毅行個日如無意外會出現，不過你都係幫我交比你啲十卜隊員，我見到佢地就攞咗貨先！條數就.......過大海找啦！jhkhjyfufttf" />" /> 有無問題﹖

Oscar兄..
毅行起跑前都不見平兄啦...
要毅行之後啦...
:lol

oscar 發表於 2009-11-17 10:03:13

mill 發表於 2009-11-18 09:56:10

hjhj01218hjhj 平ching, 祝你們毅行B隊,(及其他長跑網毅行隊員) hgj088ghjghj 今次毅行比賽攞到好成績~~

亞平 發表於 2009-11-18 10:17:38

原帖由 oscar 於 2009-11-17 01:27 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
毅行個日如無意外會出現，不過你都係幫我交比你啲十卜隊員，我見到佢地就攞咗貨先！條數就.......過大海找啦！jhkhjyfufttf" />" /> 有無問題﹖

O兄,果日我冇帶袋,二手findfind咁出發,帶唔到俾你,你會唔會要當日用?如不急的話,毅行後才給你..

亞平 發表於 2009-11-18 10:21:00

原帖由 Parco爸 於 2009-11-17 09:08 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


Oscar兄..
毅行起跑前都不見平兄啦...
要毅行之後啦...
:lol

十卜隊長,當日一切有勞你地了~~天氣凍啦...通知其他支援隊員著厚衣呀..

亞平 發表於 2009-11-18 10:22:26

原帖由 mill 於 2009-11-18 09:56 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
hjhj01218hjhj 平ching, 祝你們毅行B隊,(及其他長跑網毅行隊員) hgj088ghjg" />" />hj 今次毅行比賽攞到好成績~~

謝謝mill姐的祝福,感謝支持,希望我們不會讓你失望.

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