原帖由 running-sue 於 2010-10-14 10:12 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
搵我攝時間呀 ngD179hgh
Sue 哥,小妹最近去洗手間都唔係好得閒,典會搵妳zip 時間~~hjhjD094hjhj
原帖由 馬神 於 2010-10-14 11:53 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
係lor,花子呢排見你跑少左, 好忙咁woo
我都係呀, 日日都好鬼攰呀fghfghnghn" />" />
係呀,搬左屋都未執好晒,九廿幾樣野做~~fghfghnghn
馬神要進行人生大事,梗係忙D~~hgjugyyytu
原帖由 燉奶佬 於 2010-10-14 13:10 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
花子，我都好番八九成，不過家明21�10考完試先食你餐飯啦！
好好,我都想見下肥仔家明,跟字約佢出黎跑,跟字介佢,我從來未介過佢~~hjijhkjhkh
原帖由 oscar 於 2010-10-14 13:37 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
自從老渣後，都無見過家明兄啦！
當然，係因為我少跑咗好多ge關係啦！
花.....你的浪花生涯過得好嗎﹖ 羨慕死人.......
O 兄,+明都跑少好多呀,佢而家自稱"肥仔"~~tyuytugj
我都以為生活改變左之後可以多D 時間練野,事實唔係囉...uiujhijhkjhk
原帖由 亞平 於 2010-10-14 14:53 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
花子有野昅
https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=4689&page=3955#pid756011
麻煩晒平兄...成日要平兄幫我買埋晒D 咁既野真係唔好意思...hjhjD089hjhj
原帖由 前進 於 2010-10-18 00:07 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
今日見你地操得好fit!!sub18都無嘜難度!!繼續加油呀!jkjk1_28jkjk jkjk1_28jkjk jkjk1_28jkjk
尋日真係搞笑,見到咁多人晌度飛,我同公主求其對住D 飛人叫前進兄個名,點知最近我地果位就係你~~hgjD115ghjghj
18真係唔得啦,20都有信心既,我地都係去玩ja,唔會俾壓力自己,最緊要玩得開心~~hgj091ghjghj
前進兄飛到唔捨得落番山玩啦,而家自己都真係太多野未玩,有機會都要搵前進兄帶飛~~ng005hgh
原帖由 花子阿DEE 於 18-10-2010 09:36 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
係呀,搬左屋都未執好晒,九廿幾樣野做~~fghfghnghn" />" />
馬神要進行人生大事,梗係忙D~~hgjugyyytu" />" />
見你少左咁多上黎 , 搬左啦?? 想問你係咪想買天地柱呀??? if 你買, 一齊呀, 我都想買woo
成4日無郁過,陳日走双凹,之前兩晚都有野搞無覺好訓,一起步就已經同隊友仔申報有心無力,希望慢慢走完算~~hgjD088ghjghj
前段時間好嚇人,尤其3段,竟然用左1:59...記憶中既紀錄..hjhjD125hjhj
因為又慢又抖得耐,結果學左公主既野,last 又叉得番喎,上大帽開始俾隊快腳係咁推,大家力拚之下都可以頂到落荃錦,無得彈~~hjhjD104hjhj
時間係唔滿意,不過狀態咁差完成到今年第一個傷凹,都好開心,多得隊友仔KF 同公主包容,尤其KF,陳日OK fit,又要吊腳又要等,辛苦晒~~hjhjD170hjhj
1/10 國慶長跑 10K
4/10 青公 10K
7/10 10K
10/10 Solomon 21K
12/10 青公 6K+10K
17/10 雙坳 53K 11:27
原帖由 馬神 於 2010-10-18 09:54 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
見你少左咁多上黎 , 搬左啦?? 想問你係咪想買天地柱呀??? if 你買, 一齊呀, 我都想買woo
搬左啦...咁少上黎...係因為...屋企仲未有寬頻,而家夜晚上唔到網呀~~hjhjD094hjhj
我都想買呀,不過而家屋企真係太細,第一要好好研究放邊個位,第二唔想鑽人間屋,所以一定要搵唔駛鑽果D,馬神有無睇o岩介紹下?HK 買定tao bao??hjhjD119hjhj
原帖由 花子阿DEE 於 2010-10-18 10:09 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
搬左啦...咁少上黎...係因為...屋企仲未有寬頻,而家夜晚上唔到網呀~~hjhjD094hjhj
我都想買呀,不過而家屋企真係太細,第一要好好研究放邊個位,第二唔想鑽人間屋,所以一定要搵唔駛鑽果D,馬神有無睇o岩介紹下?H ...
鑽啦...你開到口..我幫你鑽...鑽啦...鑽啦...鑽啦...:lol
原帖由 Parco爸 於 2010-10-18 10:12 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
鑽啦...你開到口..我幫你鑽...鑽啦...鑽啦...鑽啦...:lol
我記得呀PB,你仲應承我搬走時幫我還原番天~~;P
不過都唔想搞太多野啦,都唔知有幾耐住,麻煩晒PB~~:P
星期日走完傷凹,未回得晒,陳日去青公跑下,跑下跑下都跑左22K,閒日都跑到廿幾K 又幾好喎~~ng034hgh
1/10 國慶長跑 10K
4/10 青公 10K
7/10 10K
10/10 Solomon 21K
12/10 青公 6K+10K = 16K
17/10 雙坳 53K 11:27
19/10 青公 12K+10K = 22K
Dee弟弟, 點解最近好似無乜聲氣咁..好耐無起FB同我say hello了.hgonion_icon_105ghgh
你唔知人地掛住你嘅咩 ? hg036bnvbn
原帖由 mill 於 2010-10-20 10:01 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Dee弟弟, 點解最近好似無乜聲氣咁..好耐無起FB同我say hello了.hgonion_icon_105ghgh
你唔知人地掛住你嘅咩 ? hg036bnvbn
超令喵,小Deedee 呢期真係比較多事幹,上星期好想同你地去貝澳都去唔到呀,我都好掛字你地~~hjhjD098hjhj
好好,因間搵妳傾下心事先~~hjhjD089hjhj
原帖由 花子阿DEE 於 2010-10-20 10:51 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
超令喵,小Deedee 呢期真係比較多事幹,上星期好想同你地去貝澳都去唔到呀,我都好掛字你地~~hjhjD098hjhj
好好,因間搵妳傾下心事先~~hjhjD089hjhj
上星期貝澳好好玩呀!, trtquestionrtyrt 你地又唔離......
乜你都會有心事嘅咩?trtfdrtyrt
原帖由 mill 於 2010-10-20 12:05 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
上星期貝澳好好玩呀!, trtquestionrtyrt 你地又唔離......
乜你都會有心事嘅咩?trtfdrtyrt
我都想去鳳凰睇日出...唔緊要啦,你地都睇唔到,校長會再搞掛~~trtlolrtyrt
我無心事呀,生活愉快,係忙左D咋~~gytytonghghg
星期三晌圍城跑下場,撞到條生果,一齊慢jog 8K~~
星期四慢游青公~~
尋日又去圍城場跑10K,好耐無晌運動場跑10K啦,秋涼好舒服,自己覺得跑得幾好~~:)
1.52/1.49/1.46/1.47/1.48
1.47/1.48/1.53/1.49/1.49
1.47/1.47/1.47/1.46/1.47
1.46/1.49/1.48/1.45/1.47
1.45/1.44/1.42/1.45/1.28
44.32
1/10 國慶長跑 10K
4/10 青公 10K
7/10 10K
10/10 Solomon 21K
12/10 青公 6K+10K = 16K
17/10 雙坳 53K 11:27
19/10 青公 12K+10K = 22K
20/10 圍城 8K
21/10 青公慢游 10K
22/10 圍城 10K
狀態番晒黎喎，又話無速度，咪keep得好令仔！要跟字你先得！
原帖由 燉奶佬 於 2010-10-24 12:32 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
狀態番晒黎喎，又話無速度，咪keep得好令仔！要跟字你先得！
我都覺得狀態唔錯呀,希望keep 到去苗圃毅行啦~~hjhjD089hjhj
不過,上星期里數加左,腳板底又有少少反應...hjhjD123hjhj
奶奶,你而家練番正常,小妹邊跟到你呀~~hjhjD122hjhj
今個星期唔覺唔覺走左50K+42K山,從來未試過咁勤力~~hjhjD096hjhj
狀態幾好,不過...腳板底開始又黎,睇黎又要處理一下~~hjhjD110hjhj
1/10 國慶長跑 10K
4/10 青公 10K
7/10 10K
10/10 Solomon 21K
12/10 青公 6K+10K = 16K
17/10 雙坳 53K 11:27
19/10 青公 12K+10K = 22K
20/10 圍城 8K
21/10 青公慢游 10K
22/10 圍城 10K
24/10 苗圃全走 42K 5:55
