hghface13gyhg 我遠遠o向後面見到菲菲師姐o架,不過人太多打唔到招呼! 下次見面同你say Hi打氣hghface14gyhg 恭喜你做到滿意時間!努力加油!!!
wingwing你唔係一路响我前面咩
下次我要落力啲昅下你再打氣hjhjD116hjhj 原帖由 肥哥哥KC 於 2009-11-30 16:50 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
菲菲好叻呀~ 我去到後幾k 已經無晒乎啦... hgjD092ghjg" />" />hj
肥哥哥啱啱傷愈復出啫,
再練返吓無問題:lol
遲下我怕追你唔到添呀 原帖由 jogging_cat 於 2009-11-30 20:31 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
恭喜菲菲順利完成第一個半馬，仲跑得好好呀，加油呀。hgonion_icon_107ghgh
原帖由 smchan2 於 2009-11-30 21:34 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
恭喜師姐~~
下次繼續PB~~ghjg" />" />fvhfgjgf
多謝catcat, 多謝師弟, 你哋時間都好好呀,
下次大家都一齊再pb啦:loveliness: 原帖由 ~~菲菲~~ 於 2009-11-30 13:21 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
第一次跑半馬， 啱啱病完， 仲有几聲咳， 整體成績2小時03分40秒都算滿意
全程都算做到均速（雖然係越來越慢既均速:P)， 係去到１７－１８ｋ好似舊患位有啲痛慢咗少少
係覺得里數牌唔 ...
菲菲好勁呀果日, 跑完都唔見有任何疲態, 我返到黎已經再企唔起身啦. 原帖由 Parco爸 於 2009-12-1 00:57 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
菲菲姐...
點解你見到咁多人既...
我好似夢遊咁...
只聽到好多人叫我渣油...但又認唔到..:$
原帖由 曲奇 於 2009-12-1 07:08 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
恭喜哂菲菲完成第1個半馬...
我都係睇相才見到妳....:loveliness:
Parco爸我叫完你都見你呆一呆, 好似未瞓醒咁;P, 我又真係落足眼力望人架, 打下氣精神啲嫲:$
奇奇我睇番相, 我估回頭位我都見到你呀, 可能你頂帽姐住咗望唔到我呀:D 原帖由 billy_yau 於 2009-12-1 13:15 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
菲菲好勁呀果日, 跑完都唔見有任何疲態, 我返到黎已經再企唔起身啦.
no la, billy我果日見你果陣啱啱未坐低, 坐低咗除鞋除精片後, 直頭企唔返起身去攞行李呀:L 原帖由 ~~菲菲~~ 於 2009-12-1 13:05 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
多謝tartar:loveliness:
臨尾都明顯慢咗呀, 耐力要繼續努力...
大家一齊加油:handshake
菲菲, 全靠妳果日, 由對面線大聲叫我加油fyfgy , 相信我前後10個跑友都聽到, 所以我哋一齊加油, 勁ar, 充心多謝妳, 俾d掌聲妳, 話時話點解妳跑緊都可以咁大聲, 咁有氣ga, 我果時都差唔多死吓死吓law worhjhjD109hjhj 原帖由 Tarry 於 2009-12-1 13:17 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
菲菲, 全靠妳果日, 由對面線大聲叫我加油fyfgy" />" /> , 相信我前後10個跑友都聽到, 所以我哋一齊加油, 勁ar, 充心多謝妳, 俾d掌聲妳, 話時話點解妳跑緊都可以咁大聲, 咁有氣ga, 我果時都差唔多死吓死吓 ...
tartar, 果日跑到10k位左右見到好多跑友好輕奮呀, 可能係咪樣嗌大聲咗, 唔知有冇嚇親人添;P
跑下打下氣, 好似跑得開心啲, 所以我以後都會咁樣著網衣同大聲打氣呀, 好好玩:$
btw, ssp區有約跑, 快啲去回應吓啦 原帖由 ~~菲菲~~ 於 2009-12-1 13:47 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
tartar, 果日跑到10k位左右見到好多跑友好輕奮呀, 可能係咪樣嗌大聲咗, 唔知有冇嚇親人添;P
跑下打下氣, 好似跑得開心啲, 所以我以後都會咁樣著網衣同大聲打氣呀, 好好玩:$
btw, ssp區有約跑, ...
相信唔係嚇親人, 係激勵咗我哋就真, haha~~~~~hahaghjghiuijhkj 菲菲, 唔好意思昨日嗌錯妳 (因為妳同anson都係長頭髮好斯文look)... 我下次會記住! 原帖由 feufeu 於 2010-1-11 13:20 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
菲菲, 唔好意思昨日嗌錯妳 (因為妳同anson都係長頭髮好斯文look)... 我下次會記住!
hihi 灰灰, 好多謝你打氣呀~~~下年你一齊玩啦, 賽道上互相打氣hgj091ghjghj
hgjD115ghjghj anson咁靚女, 似佢都几好喎~~~ 嘩, 原來unicef後都無update過個blog添, 等我記返兩個比賽先
13-Dec (Sun) 樂善盃2009 - 西貢30公里山路賽
樂善盃2009 - 西貢30公里山路賽Total 6:02
好開心玩6個鐘都可以攞到背囊呢, 個比賽氣氛好好, 比賽路線風景好靚, 又有挑戰性, 好好玩:loveliness:
今年基本上只係開頭車路同過咗西灣亭後jog吓, 下年再玩的話會試下跑多啲, 起碼4個沙灘都會跑呢
10-Jan (Sun) 美津濃半馬拉松
美津濃半馬拉松個人時間: 2:07'49
分段時間:
1 6 5'54"49 11 5'37"27 16 6'08"33 21 6'13"33
2 11'42"47 7 5'45"70 12 5'59"17 17 6'50"24 21.1 00'33"75
3 5'23"13 8 5'50"68 13 6'20"19 18 6'12"94
4 6'34"01 9 6'00"13 14 5'58"21 19 6'52"83
5 6'28"19 10 5'05"61 15 6'19"16 20 5'59"23
比賽前有段時間唔响香港, 10多日無跑, 所以時間比unicef慢4分鐘都算满意.
其實頭半程時同unicef 時間都差唔多, 但到中後段開始跌得好勁, 個人想快都快唔到, 最後在大霸時想加速都唔得, 俾好多人過咗hjhj092hjhj
感覺仲比跑unicef辛苦好多添呀hjhjD110hjhj
又可能自己跑斜路時用多咗力, 所以尾段無貨咁
不過好開心今次跑完全程腳仔運作正常, 無投訴hgj091ghjghj
[ 本帖最後由 ~~菲菲~~ 於 2010-1-15 10:23 編輯 ] 加油~~冇跑成10日算係咁~~ghjnmbmnb 菲菲，美記條路比聯合國難跑好多，兼且你咁耐冇跑...
比賽中感辛苦及跌得多也是正常呀~~
跑完腳仔運作正常已經好好了，繼續加油呀~~ :loveliness: 原帖由 曲奇 於 2010-1-15 10:34 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
菲菲，美記條路比聯合國難跑好多，兼且你咁耐冇跑...
比賽中感辛苦及跌得多也是正常呀~~
跑完腳仔運作正常已經好好了，繼續加油呀~~ :loveliness:
多謝奇奇鼓勵呀, 我會加油, 渣打要再跑好啲先得:lol 菲菲 ~~~
無跑10多日 . 這個時間己跑得好好喇 .hghface5gyhg
來更的渣打 .加油 !!! yhgyface29gygy 菲菲,
加油~~
渣打一定會跑得更快更順. fgyhgjm
我跑完10k去同你地打氣~~ ghjgfvhfgjgf 多謝活活同灰灰:loveliness:
灰灰我跑完半馬都會同跑全馬既ching & ctse打氣呀~~~到時一齊啦
活活我會响sogo前預備支lipstick俾你補補妝:lol
