多謝活活同灰灰:loveliness:
灰灰我跑完半馬都會同跑全馬既ching & ctse打氣呀~~~到時一齊啦
活活我會响sogo前預備支lipstick俾你補補妝:lol
Yeah~~
pm you my contact lu. :) 原帖由 ~~菲菲~~ 於 2010-1-15 14:04 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
多謝活活同灰灰:loveliness:
灰灰我跑完半馬都會同跑全馬既ching & ctse打氣呀~~~到時一齊啦
活活我會响sogo前預備支lipstick俾你補補妝:lol
菲菲~~~甘你一定要帶住副黑超比我當鏡用喇:P ..菲菲..好久我無入來坐下la~~
um.來緊比賽應該係發財跑wor.
不過話時話~佢仲未扣我數...我係唔係報唔到呢?fgftk_13fgfg 原帖由 快活人 於 2010-1-19 10:54 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
菲菲~~~甘你一定要帶住副黑超比我當鏡用喇:P
活活, 黑超一定帶啦, 日落跑親我都帶架, 放心啦~~~:lol
包你照得清你個烈焰紅唇:kiss: 原帖由 vhtober 於 2010-1-19 13:43 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
..菲菲..好久我無入來坐下la~~
um.來緊比賽應該係發財跑wor.
不過話時話~佢仲未扣我數...我係唔係報唔到呢?fgftk_13fgfg
vv, 我都好耐無update blog囉, 你哋無入來坐都唔出奇既~~~
至於發財跑, 我都唔知過咗數未喎, 要問下經理人先:$
報唔到咪去第二度發下財囉~~~:lol 原帖由 ~~菲菲~~ 於 2010-1-19 14:04 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
vv, 我都好耐無update blog囉, 你哋無入來坐都唔出奇既~~~
至於發財跑, 我都唔知過咗數未喎, 要問下經理人先:$
報唔到咪去第二度發下財囉~~~:lol
去邊到發財先:lol ....預埋我好wor ~~~:P hjhj01218hjhj 祝菲菲師姐hjhj01218hjhj
hvbjnbkhjk新年進步hvbjnbkhjk
tfyftyftyfrty 身體健康tfyftyftyfrty
hjikgyufyu 長跑長有 hjikgyufyu
gfjghkhjk 八福臨門gfjghkhjk 原帖由 jogging_cat 於 2010-2-13 15:44 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
hjhj01218hjhj 祝菲菲師姐hjhj01218hjhj
hvbjnbkhjk" />" />新年進步hvbjnbkhjk" />" />
tfyftyftyfrty" />" /> 身體健康tfyftyftyfrty" />" />
hjikgyufyu" />" /> 長跑長有 hjikgyufyu" />" />
...
X2,
菲菲, 預祝妳輕鬆Pb跑番終點hjhj01218hjhj hjhj01218hjhj hjhj01218hjhj hjhj01218hjhj hjhj01218hjhj 多謝jogging cat,
多謝tartar,
預祝你兩個都輕輕鬆鬆pb~~~hgj091ghjghj
之後一齊為全馬健兒打氣加油~~~hjhjD165hjhj
努力hjhjD116hjhj 菲菲你咁耐無上來...呢度生草啦
周日加油~~在終點等我呀！
28-Feb (Sun) 渣打馬拉松半馬
1 5'45"09 6 5'28"04 11 5'29"16 16 6'31"43 21 5'33"782 5'24"94 7 5'48"62 12 5'40"32 17 6'02"96 21.1 00'29"61
3 5'46"48 8 5'33"71 13 5'19"12 18 6'08"71
4 5'46"20 9 5'40"96 14 5'34"71 19 6'04"16
5 5'44"83 10 5'47"20 15 6'20"34 20 6'30"82
Total: 2:02'31
一開跑的几k好熱同焗, 見時間己經比目標的pacing慢了, 個人覺得好熱, 到4k位己開經攞iso-tone 飲 (成程飲咗5包), 本來打算只在10k位同15k位補2次咋
跑跑下見到龍龍幫我影相, 好開心,
之後又有山比打氣, 西隊口又見到cc
入咗西隧一段大落斜, 沖快咗, 西隧上斜後無晒力, 每k都照過6分鐘, 有啲要6几半:L
最後去到駱克道多啲人打氣醒神啲, 沖埋last果1.1k.
之後去做啦啦隊, 幫全馬人打氣, 見到佢哋跑完全馬好感動呀!!! 今次天氣咁濕係會影響發揮
我都係一西隧上斜就爆左...
anyway, 恭喜你pb~~:lol :lol 原帖由 smchan2 於 2010-3-1 16:04 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
今次天氣咁濕係會影響發揮
我都係一西隧上斜就爆左...
anyway, 恭喜你pb~~:lol :lol
多謝c弟.....
恭喜你成績都唔錯喎hgjugyyytu , 之前又老點我話跑6min/k既:lol 菲菲, 好野~ 我都想出年跑入駱克道感動下呀.. 多謝gary同肥哥哥~~~
yeah, 肥哥哥快啲好返, 下年一齊跑入駱克道 hgonion_icon_106ghgh 菲菲叻叻!
不怕天氣濕熱,時間幾好喎! 原帖由 叮叮噹 於 2010-3-2 17:42 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
hgonion_icon_106ghgh 菲菲叻叻!
不怕天氣濕熱,時間幾好喎!
多謝叮叮噹, 你又跑成點呀?hg008bnvbn 完成都己經好叻, 好野! 原帖由 ginnywong 於 2010-3-2 17:52 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
完成都己經好叻, 好野!
thank ginny, 遲啲要跟你學嘢先:lol
迎接新挑戰:victory:
