TarTar同nc 好利害呀！
呢排天氣轉涼，要好好保重，唔好凍親呀！加油加油！
原帖由 Tarry 於 2009-12-14 00:25 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
wow.........今日為咗廈門全馬預跑34k, 約咗nc, 我哋用約8-9min/K
柏麗灣碼頭 - 三聖村盡頭〈即過咗油站燈位〉15:30 -18:04
三聖村盡頭〈即過咗油站燈位〉- 柏麗灣碼頭 18:04 - 20 ...
Tarry. 你同nc好厲害啊.
送你十個叻先ngD176hghngD176hghngD176hghngD176hghngD176hghngD176hghngD176hghngD176hghngD176hghngD176hgh
繼續努力吧.
原帖由 nc 於 2009-12-14 14:27 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
都算冇周身骨頭... 對腳行起路來有些乳酸, 落樓梯有感覺外... 一切總算正常
昨晚返到屋企仲好乖咁呼冰, 驚死今天對腳行唔到... 好彩我地事後功夫做得足, 又有祂保守, 今天feeling good :lol
nc, 我無冰呼wor, 唔記得le回事tim, 多謝妳同我一路跑一路分享咗咁多妳既經驗, 旅行........等等arng48hgh , 溫馨提示:有需要時帶備口罩, 確保自己唔好冷親, 食多d含維他命c既食物hjkhiuyi
原帖由 迪迪仔 於 2009-12-14 20:51 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Tarry. 你同nc好厲害啊.
送你十個叻先ngD176hghngD176hghngD176hghngD176hghngD176hghngD176hghngD176hghngD176hghngD176hghngD176hgh
繼續努力吧.
迪迪仔, 好多謝你送我10個叻wor, 咁耐無見你落黎青公跑ar, 誠意邀請你撐場lakjlkjliuohui
原帖由 schnix 於 2009-12-14 15:23 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
tarry 好野呀, 可以跑倒咁長. 廈門全馬無問題啦! 你同nc 都要加油, 希望你地enjoy 今次比賽啦!
schnix, 多謝鼓勵, 我哋會gala, 我哋尋日分享咗好多嘢ar, hjijhkhjk
原帖由 山比 於 2009-12-14 16:52 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
TarTar同nc 好利害呀！
呢排天氣轉涼，要好好保重，唔好凍親呀！加油加油！
山比, 多謝妳鼓勵 + 細心, 我會galahjkhkjhkhk
原帖由 Tarry 於 2009-12-14 21:04 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
迪迪仔, 好多謝你送我10個叻wor, 咁耐無見你落黎青公跑ar, 誠意邀請你撐場lakjlkjliuohui" />" />
我都想過黎跑,
不過近期都好忙,
我差不多兩個星期無跑了.
有空既話,一定過黎一齊跑.
不過我驚到時我既龜速,連你既尾燈都見唔到......uyonion_icon_085
原帖由 迪迪仔 於 2009-12-14 21:13 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我都想過黎跑,
不過近期都好忙,
我差不多兩個星期無跑了.
有空既話,一定過黎一齊跑.
不過我驚到時我既龜速,連你既尾燈都見唔到......uyonion_icon_085
咁ar, 咁忙完就黎捧場la, 你係青公之柱黎ar, 你係唔係鹽我跑得慢激發唔到你既鬥心ar, 我都好期待響我有生之年有咁既一日hjkjhbgh
謝謝各位的鼓勵, 會盡力完成人生第一個全馬, 正如schnix話齋, enjoy!!!
原帖由 oscar 於 2009-12-15 01:42 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
sogood，兩位師姊加油呀！廈門個日可以比呢個時間跑快少少，唔使咁慢喎。大約7-7.5分鐘一k應該無問題，而且二人一同上路，有講有笑有嘢食，時間會好快過，帶住愉快輕鬆心情上場，sure win。nc，tartar加油呀 ...
嘩, wow.............oscar ching, 久仰大名, 有幸你入黎我個blog, 你簡直你我個偶像latfyftyftyfrty , 我最近都有跟屯記操, 我見到你, 同埋2個女, 只不過你唔知我係mud 水 jack, 多謝你鼓勵, 相信我哋會懷住輕鬆 + 愉快 + 度假既心情去完成我哋人生第一個全馬.ng49hgh
原帖由 nc 於 2009-12-15 01:17 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
謝謝各位的鼓勵, 會盡力完成人生第一個全馬, 正如schnix話齋, enjoy!!!
nc, 我今日隻腳鬆番晒lang015hgh , 番風ar, 著多件衫ar, 大家都要保重ar
Tarry ctse,加油呀!我相信你兩個完成一定唔係問題.
我的第一次都好似你地咁, 我有個朋友一齊跑步跑左幾年, 大家最終決定跑一次全馬.我地一齊練長跑, 比賽時大部分時間跑埋一齊, 一路吹住水一路搵相機博影相, 跑下跑下就好快到.感覺唔係太辛苦, 幾enjoy.
我都贊成個位ching講, 唔好太慢, 用番你平時練長課嘅速度咁上下.因為太慢拖得太耐可能仲辛苦.
一定得嘅!!!!hjhjD146hjhj
原帖由 wongc 於 2009-12-16 10:50 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Tarry ctse,加油呀!我相信你兩個完成一定唔係問題.
我的第一次都好似你地咁, 我有個朋友一齊跑步跑左幾年, 大家最終決定跑一次全馬.我地一齊練長跑, 比賽時大部分時間跑埋一齊, 一路吹住水一路搵相機博影相 ...
wongc, 多謝ng48hgh 妳既經驗分享 + 鼓勵我哋, 可能我哋後段留力太多, 相信可以如你哋所講可以快d, 盡力完成廈馬ng49hgh
原帖由 Tarry 於 2009-12-14 00:25 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
wow.........今日為咗廈門全馬預跑34k, 約咗nc, 我哋用約8-9min/K
柏麗灣碼頭 - 三聖村盡頭〈即過咗油站燈位〉15:30 -18:04
三聖村盡頭〈即過咗油站燈位〉- 柏麗灣碼頭 18:04 - 20 ...
恭喜tarry完成34khjhj01218hjhj hjhj01218hjhj hjhj01218hjhj
原帖由 kandis 於 2009-12-17 11:16 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
恭喜tarry完成34khjhj01218hjhj hjhj01218hjhj hjhj01218hjhj
多謝didi, 妳跑大埔, 加油ar~~~~~~ng19hgh ng19hgh ng19hgh
原帖由 Tarry 於 2009-12-14 00:25 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
wow.........今日為咗廈門全馬預跑34k, 約咗nc, 我哋用約8-9min/K
柏麗灣碼頭 - 三聖村盡頭〈即過咗油站燈位〉15:30 -18:04
三聖村盡頭〈即過咗油站燈位〉- 柏麗灣碼頭 18:04 - 20 ... Tarry 晒利 加油
Tarry加油!
原帖由 跟跑員yat 於 2009-12-18 20:05 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Tarry 晒利 加油
跟跑員yat ching, 小妹覺得跟跑員係唔易做ga wor, 無論如何, 多謝你入我blog坐坐, le d 係我既榮幸, 多謝你鼓勵, 廈馬我會加油ga lahgj091ghjghj
原帖由 fung7934 於 2009-12-18 23:21 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Tarry加油!
fungfung ching, 我會加油gala, 多謝你鼓勵wor, hg036bnvbn
[ 本帖最後由 Tarry 於 2009-12-23 13:55 編輯 ]
