x 2~~~係呀~~~~去啦hnbkmhjkj" />" />
貓貓出年渣馬唔好界我呀~~嘻嘻...加油呀! 原帖由 快活人 於 2009-10-16 14:44 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
你E+ 進步得甘快 到時記得等埋我AR~~~~hgjD124ghjg" />" />hj.
活活, 妳唔好玩我la, 我幾時都唔會夠妳快,我連妳既車尾燈都睇唔到, 我點會要等妳arhjijhkhjk
1910屯門跟操
偷懶咗幾日, 快d update 番個blog先, 如果唔係遲d就無心機寫hgjD141ghjghj gala,果日唔識入屯門, 好彩搵到成成 ching帶我入去, 一次應該識入.
跟屯記跑街 + 操體能( 雖然酸痛咗幾日), 遲到趕唔切熱身, 拉筋一陣, wow..........出發lu, 多謝黃sir, 俾咗寶貴既意見我, 佢無話我肥, 只係話我身重:'( , 佢重叫我唔好食零食, 我話我唔鍾意食零食, 不過我鍾意飲汽水, 咁既係叫我介汽水, 佢仲話俾我知, 飲汽水會引致骨質疏鬆, 同埋身重會影響個膝頭, 好la, 決心介汽水.
好多謝屯門跑友熱情款待 +多謝黃sir教我 + 多謝平兄 + 平嫂就住我隻超慢腳跑(真係唔好意思), + Nancy + 喪Ken 仲有其他ching雖然無一齊吹吹水 (好高興認識你哋ar), parco爸 + 馬王(車我哋去食嘢) + 蓉蓉 + 堅堅 + 成成, wow............好滿足la, 下次再跟你哋既車尾燈, 不過怕跟唔到, hehe~~~~~luhgjD121ghjghj 原帖由 Tarry 於 2009-10-23 13:41 發表 http://202.123.213.5/~longrun/forum/images/common/back.gif
偷懶咗幾日, 快d update 番個blog先, 如果唔係遲d就無心機寫hgjD141ghjg" />" />" />" />hj gala,
果日唔識入屯門, 好彩搵到成成 ching帶我入去, 一次應該識入.
跟屯記跑街 + 操體能( 雖然酸痛咗幾日), 遲到趕唔切熱身 ...
勁呀...tartar你個終於都入左屯打呀...嘻嘻~~~
咩你鐘意飲汽水架咩...?
次次同你食飯,你都係飲清水咋喎,茶都唔飲多啖...
iuoihohighu 原帖由 Tarry 於 2009-10-23 13:41 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
偷懶咗幾日, 快d update 番個blog先, 如果唔係遲d就無心機寫hgjD141ghjg" />" />hj gala,
果日唔識入屯門, 好彩搵到成成 ching帶我入去, 一次應該識入.
跟屯記跑街 + 操體能( 雖然酸痛咗幾日), 遲到趕唔切熱身 ...
Tarry姐,唔好咁講啦...我仲慢過你啦..實情是上星期六操完麥4-10段,成66公里長,自己未回到氣,要搵個借口慢跑包尾咋..嘻嘻 原帖由 witchycatcat 於 2009-10-23 15:16 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
勁呀...tartar你個終於都入左屯打呀...嘻嘻~~~
咩你鐘意飲汽水架咩...?
次次同你食飯,你都係飲清水咋喎,茶都唔飲多啖...
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貓貓,幾時帶埋SSP成隊紅色娘子軍殺入鄧記呀.. 原帖由 Tarry 於 2009-10-23 13:41 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
遲早會習慣,唔會酸痛好耐架姐:lol
下次circuit training千其唔好錯過,包妳酸痛......好幾日......之後力量大增.
骨質疏鬆幾可怕, 少飲汽水為妙,食飯飲汽水影響消化添. 原帖由 叮叮噹 於 2009-10-23 17:36 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
原帖由 Tarry 於 2009-10-23 13:41 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
遲早會習慣,唔會酸痛好耐架姐:lol
下次circuit training千其唔好錯過,包妳酸痛......好幾日......之後力量 ...
叮叮噹 , 下次2/11入黎, 我 + bonnie一齊操, 請多多關照, 預咗lahg15bnvbn 原帖由 witchycatcat 於 2009-10-23 15:16 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
勁呀...tartar你個終於都入左屯打呀...嘻嘻~~~
咩你鐘意飲汽水架咩...?
次次同你食飯,你都係飲清水咋喎,茶都唔飲多啖...
iuoihohighu" />" />
報告隊長, 我會食早餐果陣飲汽水, 食飯唔會飲ga, 我會介galangD179hgh 無汽水飲tim 原帖由 亞平 於 2009-10-23 16:11 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
貓貓,幾時帶埋SSP成隊紅色娘子軍殺入鄧記呀..
catcat隊長, 好worng49hgh
2210荃西-嘉頓
唉！尋晚唔知點解, 無mud心機跑tim,柏麗灣碼頭-公園出口 10:2197
公園出口-帝都 15:1818
帝都-嘉頓 12:0593
嘉頓-帝都 15:5126
帝都-公園出口-柏麗灣碼頭 25:5839
78:5573 11.5K
wow.........一齊去我愛紅豆冰ng22hgh
2410荃灣-小攬
尋日下午同埋catcat一齊去遝行支援隊開會, 跟住同埋屯門幾個跑友一齊狂奔青公, 18:00出發,約咗21:00柏麗灣碼頭等, 因為今次加咗一對鞋墊, 右腳底引起磨損, 跑到嘉頓想跑回頭, 我話俾catcat知, 佢無叫我跑回頭, 我哋經過嘉頓管理處想同佢哋借藥水膠布, 不過自己覺得唔好思意, 死頂咗一陣, 感覺好似腳底有水泡, catcat堅持跑去7仔幫我買藥水膠布,當我入到7仔, 見到優妹好努力幫我搵膠布, 左騰右騰, 嘩！真係好鬼感動ng41hgh ar, 自己又孤寒唔係幾寫得買,又點咗 catcat問店員攞塊黎洗la, 卒知被店員拒絕, 死死氣買咗一盒膠布, 貼咗之後, okay wor, 不過catcat當時叫我唔好落鞋墊, 我無聽佢講, 就一路跑到近青龍頭, 食咗一包power gel, 都係第一次試, 嘩！幾好feel wor, 一直跑到小攬, 因為我哋帶既水已飲晒，一路跑一路話唔理咁多跑番７仔一定飲coke, 仲挀臂高呼, 話為coke而跑跑, 不過回程腳底又痛, 仲越跑越慢tim, catcat跑得幾好wor, 過咗青龍頭, 連貓燈都睇唔到, 去到7仔佢買定特飲俾我tim, 真係唔該晒catcat, 錫番啖先ng032hgh跑到機場展覽廳, 卒知除咗對鞋墊, 先舒服d咋.
1. 柏麗灣碼頭-公園出口 10:0782
2. 公園出口-帝都 15:0507
3. 帝都-嘉頓 12:098
4. 嘉頓-7仔 03:0932
5. 7仔-青龍頭 14:2937
6. 青龍頭-小攬 19:2312
7. 小攬-青龍頭 19:1874
8. 7仔-帝都 45:5400
9. 帝都-公園出口 13:4307
21K 152:0039
10. 公園出口- 柏麗灣碼頭 〈行路〉
wow........... 一齊食飯, 好滿足lu.jhkjkjkjh" />" />
[ 本帖最後由 Tarry 於 2009-10-26 00:21 編輯 ] 原帖由 Tarry 於 2009-10-26 00:16 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
尋日下午同埋catcat一齊去遝行支援隊開會, 跟住同埋屯門幾個跑友一齊狂奔青公, 18:00出發,約咗21:00柏麗灣碼頭等, 因為今次加咗一對鞋墊, 右腳底引起磨損, 跑到嘉頓想跑回頭, 我話俾catcat知, 佢無叫我跑 ...
有時真係好佩服女仔既忍痛能力,珊珊隊長又係好似你咁好忍得痛,努力呀,下次再跑長D,去到大欖巴士站,來回24公里. 原帖由 亞平 於 2009-10-26 01:04 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
有時真係好佩服女仔既忍痛能力,珊珊隊長又係好似你咁好忍得痛,努力呀,下次再跑長D,去到大欖巴士站,來回24公里.
平兄, 多謝ng48hgh 你鼓勵, 會ga, 約咗貓貓下星期六一齊跑hgj091ghjghj 入大攬, 麻煩你下次一齊買GU預埋我, 貓貓到時再問佢, 佢好似都想買wor, 今日操青公早課, 順便去 X兄買, 無GU wor, 請問邊位係珊珊 ctse, 係唔係屯門跑友ar,下次可唔可以介紹認識吓ar, 其實今次係第二次忍住痛跑gala, 有一次同bonnie一齊跑, 又唔記得帶襪, 又唔寫得買對襪, 不過上次跑好短d, 跑到嘉頓折返, 跑咗無幾耐隻腳就痛la, 感覺腳底起咗水泡, 跑完番更衣室先知腳踭流血,水泡穿咗, bonnie問我, 妳唔痛咩, 其實水泡未穿就有d痛, 後尾穿咗無咁痛, 腳踭流血我都唔知, 番黎先知, 我唔係想說明甚麼, 只不過可能le d 係我既性格, he~~~~~~~he:loveliness: 其實le 兩次, 自己學識咗, 若果自己裝備唔好, 就會錯過操練跑長課既機會, 不過le d 都係自己的經驗, 我學識咗唔好輕自己既裝備, 盼望響真正實事, 好好裝備自己, 再一次多謝貓貓ng48hgh
2610荃灣-機場展覽館
今日約咗catcat同埋佢個舊同學, 一齊跑青公, 佢個同學無mud跑步經驗, 貓貓叫我跑先,1. 柏麗灣碼頭-公園出口 11.9513
2. 公園出口-帝都 15.4727
3. 帝都-機場展覽館 06.2812
4. 機場展覽館-帝都 06.3034
5. 帝都-公園出口 15.1162
6. 公園出口-柏麗灣碼頭〈行路〉
55.1248 約9K
一齊去食飯hjhjD133hjhj , 正！好高興認識貓貓同學下次再跑hgj091ghjg" />" />hj
[ 本帖最後由 Tarry 於 2009-10-26 17:03 編輯 ] 原帖由 Tarry 於 2009-10-26 15:57 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
平兄, 多謝ng48hgh 你鼓勵, 會ga, 約咗貓貓下星期六一齊跑hgj091ghjg" />" />hj 入大攬, 麻煩你下次一齊買GU預埋我, 貓貓到時再問佢, 佢好似都想買wor, 今日操青公早課, 順便去 X兄買, 無GU wor, 請問邊位係珊珊 ctse ...
我既理解係 - 珊珊 ctse = 平兄仇家 = sue 兄 = sue 姐ng010hgh 原帖由 Tarry 於 2009-10-26 16:33 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
今日約咗catcat同埋佢個舊同學, 一齊跑青公, 佢個同學無mud跑步經驗, 貓貓叫我跑先,
1. 柏麗灣碼頭-公園出口 11.9513
2. 公園出口-帝都 15.4727
3. 帝都-機場展覽館 06.2812
4. 機場展覽館-帝都 06.3034
...
又係1024?一日跑左兩轉?ng010hgh
師姐你有無寫錯日期啊? 原帖由 迪迪仔 於 2009-10-26 16:54 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我既理解係 - 珊珊 ctse = 平兄仇家 = sue 兄 = sue 姐ng010hgh
Oh...............really！ thank you 迪迪仔ng22hgh 原帖由 迪迪仔 於 2009-10-26 16:55 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
又係1024?一日跑左兩轉?ng010hgh
師姐你有無寫錯日期啊?
迪迪仔, 多謝提醒, cut and paste, 都係你夠帑細心, 我都想一日兩轉, 你估我係你咩, 我唔係摩打腳ar, 29/10〈Thu〉私奔青公, Fri 通常都唔得,你哋跑得開心d, 下次再愛紅豆冰ng49hgh 原帖由 Tarry 於 2009-10-26 17:11 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
迪迪仔, 多謝提醒, cut and paste, 都係你夠帑細心, 我都想一日兩轉, 你估我係你咩, 我唔係摩打腳ar, 29/10〈Thu〉私奔青公, Fri 通常都唔得,你哋跑得開心d, 下次再愛紅豆冰ng49hgh
咁我地下次青公再見吧
我跑步既格言係 :
跑得多,是為了可以跑完之後食得更多.......ng010hgh
