tarry 真係好勤力, 加油呀!!!
schnix, 謝謝妳常常勉勵, 一齊加油, 星期二見ar, 係wor腳仔好番晒嗎hjokkjlkjlkjl
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Simon兄你尋晚有無睇Miss demonstrate <----- uhgjuem45hj我冇資格睇。唔好作d無謂堅持wor <----- hjhem36hj我唔明喎 ? 原帖由 Simon So 於 2010-8-21 16:13 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Simon兄你尋晚有無睇Miss demonstrate
1. Simon兄mud你le個訓練班無俾錢咩, 你又唔係路人甲, 就算路人甲都可以停低睇la, 我又想問點様判
定有無資格le?
2. 你e+唔明唔緊要, 衷心希望你好快明白"Let it gone, be by gone"hjokkjlkjlkjl
回復 915# 的帖子
可能我講笑個方式妳接受唔到啦 ~ hjhjD170hjhj講真個句，我響草地個邊，又點會知另一邊做緊咩、會做咩喎 ?
又冇人過黎講我知，知道我仲唔立即過去睇咩。ng010hgh
妳都唔知我呢邊當時做緊咩啦，係咪 ? hjhjD119hjhj
至於2.，我相信到呢一刻，都唔會有幾多個會明白我點解唔高興。
我點會唔知let it gone，但如果我咁做，星期五開始已經見唔到我了。ng30hgh
打擾了，亦唔想再講啦。ng8hgh 原帖由 Simon So 於 2010-8-22 06:08 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
可能我講笑個方式妳接受唔到啦 ~ hjhjD170hjhj
講真個句，我響草地個邊，又點會知另一邊做緊咩、會做咩喎 ?
又冇人過黎講我知，知道我仲唔立即過去睇咩。ng010hgh
妳都唔知我呢邊當時做緊咩啦，係咪 ? hjhjD ...
sorry~sorryhjkjhkhjk 交功課
熱身 + 八式
慢跑約3-4K 衝斜 x6 回程
00'56/00'58/00'58/01'00/01'02/00'59
今晚落咗一場雨, 跑起上黎都無咁熱, 好舒服, 多謝一場及時雨vbnvbnvb :loveliness: tartar好勤力, 又跟埋k-swiss上堂, 進步左好多呢~~~
繼續努力加油:loveliness: 原帖由 ~~菲菲~~ 於 2010-8-24 12:26 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
:loveliness: tartar好勤力, 又跟埋k-swiss上堂, 進步左好多呢~~~
繼續努力加油:loveliness:
菲菲, 妳好嗎?妳好耐無入黎坐la, 謝謝妳ar, 係ar, 少少進步la, e+對腳仔itb無痛la, 最重要學識點樣保護雙腳仔, 同埋對腳真係鬆咗好多, 妳都好勤力預備毅行worhgonion_icon_107ghgh , 加油~加油, 我預咗做妳哋既supporter ga, 妳安排同埋通知我就得gala;P 我要攞假ar :loveliness: 多謝tartar 做support:handshake
到時set好support schedule俾你呀 原帖由 ~~菲菲~~ 於 2010-8-24 13:22 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
:loveliness: 多謝tartar 做support:handshake
到時set好support schedule俾你呀
好ar, 謝謝!hjkjhkhjk
24/08/2010〈Tue〉SWISS RUNNINGCLUB 跑步訓練班第十一堂
交功課熱身大圈x5+ 八式 + 衝圈 + 休3.5mins x3
尋晚衝咗斜d乳酸都未散hea跑2個圈無計時ar, 後面兩個圈總算有番d力la09'53/09'08. 諗住收工, 點知Rebecca拉親條筋, 自告奮勇陪跑一個圈, 仲懶醒叫Rebecca介吓人, 快又介唔到, 咪介個慢lor, ha~hagfyfgughj
欠交功課 -跑大圈1個 + 衝圈 + 休3.5mins x3〈尋晚衝咗, 今晚唔衝langD179hgh 〉
[ 本帖最後由 Tarry 於 2010-8-26 13:12 編輯 ] 最後真係唔想夾硬跑架, 妳仲叫我界人ng52hgh 原帖由 @Rebecca@ 於 2010-8-25 23:36 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
最後真係唔想夾硬跑架, 妳仲叫我界人ng52hgh
妳扮死啫, 妳連我都介到la, 我介果個係姐姐黎ga, 妳做mud話我介小朋友ar, 妳無記性ariuoihohighu , 我哋衝200m又哋介咗一個姐姐仔, 兩個靚仔, 妳又話跑慢d俾我介, 妳仲話前面有個小朋友, 仲埋佢ar 笨, 咁講worghjghjghugh .仲可以衝, 又可以介,妳仲唔係扮死 hjhj090hjhj 原來tarry已經進步到"界人"境界。ng8hgh
等我好番都要加倍努力，唔係隨時流血不止。ngD148hgh 原帖由 Simon So 於 2010-8-26 15:28 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
原來tarry已經進步到"界人"境界。ng8hgh
等我好番都要加倍努力，唔係隨時流血不止。ngD148hgh
Simon, 係就係介到, 不過你睇漏咗le1句ngD179hgh “快又介唔到, 咪介個慢lor" le個先係重點ar;P , 你放心la, 你e+都介到我la 嘩~~~Tarry , 勁ar ..... 祝你越介越多 hgkjjhlkjl 原帖由 快活人 於 2010-8-27 13:36 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
嘩~~~Tarry , 勁ar ..... 祝你越介越多 hgkjjhlkjl" />" />" />" />
活活, 唔好講笑la, 最重要果句, 妳又睇唔到, 我叭有能力介個慢果個咋, 妳有無玩毅行ar, 請俾個隊名或者編號我ar
[ 本帖最後由 Tarry 於 2010-8-28 00:29 編輯 ] 多謝善長Tarry熱心捐助,蝸牛部隊祝您身體健康,生活愉快~~ ng48hgh ng48hgh ng48hgh ng48hgh 原帖由 非比 於 2010-8-27 23:12 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
多謝善長Tarry熱心捐助,蝸牛部隊祝您身體健康,生活愉快~~ ng48hgh ng48hgh ng48hgh ng48hgh
非比, 唔好客氣, 只係小小心意, 你哋加油ar, 你哋已行動作回應, 我以心意作支持, 堅持, 加油~ng49hgh
