米拿.....個日你有提下我要放鬆D跑
你見我成程聽MP3,原因係我覺自己唔夠放鬆.所以試下邊跑邊聽音樂....
有咩針對訓練/方法可以令自己跑時放鬆 ??
原帖由 miller 於 2010-11-30 09:45 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我要不停咁講野唔俾自己走咁快嘛…走得快爆得仲快…
不過前進兄其實可以一出廸欣湖就甩我地，可能至少快多半分鐘…見你仲有貨o向手嘛
貨就真系無嘜架!不過見個鬼佬介左我地!!我唔份氣過終點前30米一野介番佢!!騎騎!!當堂gui晒!!jkjk1_28jkjk jkjk1_28jkjk jkjk1_28jkjk
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[ 本帖最後由 miller 於 2011-4-15 18:20 編輯 ]
原帖由 miller 於 2010-12-29 10:38 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
由於傷患未好，決定今年唔再跑步！
即係明年先開操啦！仲有3日:lol
休息吓啦！
原帖由 miller 於 2010-12-29 10:38 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
由於傷患未好，決定今年唔再跑步！
今年?仲有2日姐...好快出年嫁喇!祝早日康復jkjk1_05jkjk
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[ 本帖最後由 miller 於 2011-4-15 18:20 編輯 ]
原帖由 miller 於 2011-1-4 10:01 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
今年3大願望﹕
1. 10km跑得到36分
2. 抽到2012年東京馬拉松
3. 跑到至少一課28km以上長課…
係咁多！
得咁少？
係第2個願望唔可以自己掌握，其他對你無難度啦！
原帖由 燉奶佬 於 2011-1-4 10:07 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
得咁少？
係第2個願望唔可以自己掌握，其他對你無難度啦！
米兄 ~~ 我聽說由於主辦單位及政府希望藉呢項賽事吸引海外旅客並帶動當地消費，東京馬拉松海外跑步申請者中籤率其實非常非常之高!
[ 本帖最後由 MatthewTse 於 2011-1-5 01:34 編輯 ]
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[ 本帖最後由 miller 於 2011-4-15 18:20 編輯 ]
恭喜米兄腳仔咁乖又生性！新的一年有好既開始！重新上路！
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[ 本帖最後由 miller 於 2011-4-15 18:21 編輯 ]
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[ 本帖最後由 miller 於 2011-4-15 18:21 編輯 ]
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[ 本帖最後由 miller 於 2011-4-15 18:22 編輯 ]
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[ 本帖最後由 miller 於 2011-4-15 18:22 編輯 ]
keep住個勢重新慢慢上力！祝米大夫20th 剛剛到狀態 ~~ fgftk_40fgfg
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[ 本帖最後由 miller 於 2011-4-15 18:22 編輯 ]
