論壇 › 我的長跑日誌 › 米拿練跑記錄

piyrag 發表於 2009-5-21 14:00:43

瘋瘋 發表於 2009-5-21 14:03:15

ChARsoN 發表於 2009-5-21 14:07:38

咁等我去到兩位大佬ge 年紀咪要....ghujfgkihmljnm,

洛虎添 發表於 2009-5-21 14:16:58

原帖由 瘋狂坦克車 於 2009-5-21 14:03 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

我都要努力, 將大隻越拋越遠.....fghjugjghj" />" />

跟唔到我既速度唔好亂跟...
btw, "輕鬆/最快"練習速度 -> 3'58" <-> 5'05" /k

kenneth 發表於 2009-5-21 14:18:34

瘋瘋 發表於 2009-5-21 14:23:54

miller 發表於 2009-5-21 19:16:01

.......

[ 本帖最後由 miller 於 2011-4-19 11:24 編輯 ]

洛虎添 發表於 2009-5-21 20:10:34

原帖由 miller 於 2009-5-21 19:16 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


不如你地三位星期日朝一齊落黎沙田場喇！ \

不過, 呢幾日開始唔得閒la..,

睇怕要過上海

ChARsoN 發表於 2009-5-22 20:51:45

原帖由 洛虎添 於 2009-5-21 20:10 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
\

不過, 呢幾日開始唔得閒la..,

睇怕要過上海
我下星期都可能上去上海.....
希望到時照樣練到跑~

TerrySze 發表於 2009-5-23 01:14:02

原帖由 洛虎添 於 2009-5-21 14:16 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


跟唔到我既速度唔好亂跟...
btw, "輕鬆/最快"練習速度 -> 3'58"5'05" /k

大隻兄....老老實實...你幾時可以跑3'58/k俾我見識下....(btw 係以3'58跑足1k... )

oscar 發表於 2009-8-11 01:13:13

洛虎添 發表於 2009-8-15 13:24:24

跟唔到我既速度唔好亂跟...
btw, 目前"輕鬆跑/最快連續跑TR"練習速度 -> 5'00" till 4'16" per km

[ 本帖最後由 洛虎添 於 2009-8-15 13:30 編輯 ]

miller 發表於 2009-8-16 22:07:21

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[ 本帖最後由 miller 於 2011-4-19 11:24 編輯 ]

running-sue 發表於 2009-8-16 22:24:41

米拿師兄, 恭喜哂ng015hgh

miller 發表於 2009-8-16 22:45:24

原帖由 running-sue 於 2009-8-16 22:24 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
米拿師兄, 恭喜哂ng015hgh

多謝SUE兄，唔使恭喜我有隻盃攞，最緊要跑完咁高消費都無事…同埋都叫做考驗到自己O既耐力…

oscar 發表於 2009-8-17 00:24:35

Mike_Li 發表於 2009-8-17 09:37:05

Congratulation

洛虎添 發表於 2009-8-18 10:53:53

congrats

waynekkw 發表於 2009-8-18 11:05:07

米拿兄果然經驗豐富, 我走到7K己經想停啦.https://www.longrun.hk/forum/images/smilies/monkey2/15.gif

miller 發表於 2009-10-5 22:04:09

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[ 本帖最後由 miller 於 2011-4-19 11:24 編輯 ]

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