論壇 › 我的長跑日誌 › Kenneth 跑步日誌 目標 2011 渣打半馬 SUB145

kenneth 發表於 2008-6-2 14:34:28

瘋瘋 發表於 2008-6-2 14:51:28

kenneth 發表於 2008-6-2 15:00:51

kenneth 發表於 2008-6-6 09:12:24

oscar 發表於 2008-6-6 11:13:29

kenneth 發表於 2008-6-6 11:25:57

kenneth 發表於 2008-6-11 10:09:18

redred 發表於 2008-6-11 12:36:39

努力呀 , ken 兄:victory:

redred 發表於 2008-6-12 21:57:44

ken 兄, 今次衝圈成績如何 ?
有無進步到 ?

kenneth 發表於 2008-6-13 08:34:45

kenneth 發表於 2008-6-13 08:48:50

redred 發表於 2008-6-13 11:48:10

原帖由 kennethwat 於 2008-6-13 08:34 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


昨晚的玩法可能休息時間較多yuytuyg ，總算有少少進步。另外，其實閣下的速度不慢。 yufugfh 但我希望速度變得快, 而唔係不慢
我要比多d心機跑先得

ken 兄, 頭像是小兒嗎 ?很可愛呀ghklylpuhhjhbj

kenneth 發表於 2008-6-13 12:06:25

redred 發表於 2008-6-14 14:58:44

原帖由 kennethwat 於 2008-6-13 12:06 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


都是嗰句，有時間沖吓圏吧﹗對加速是有幫助的﹗
頭像是小兒，他很古惑的。 咁我都明白衝圈, 係有幫助既
不過, 無信心可以跟你地衝圈gyujghkjhk

哈, ken 兄你個仔即係醒目仔, 話頭醒尾,幾好呀hjokkjlkjlkjl

kenneth 發表於 2008-6-14 15:47:34

kenneth 發表於 2008-6-14 16:09:12

洛虎添 發表於 2008-6-14 20:56:40

原帖由 kennethwat 於 2008/6/14 16:09 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
今早屯門下大雨，但都打算去打水戰nmkjhkuyiuy ，但下午竟然停雨，無太陽ghijhgijghughj ，在鄧記跑了22大圏共十公里，但可能星期四一戰尚未回到yuiyuiyuiyuity ，跑時都欠少少力hgjhhghjghghjgh" /> 。今日時間如下︰
...

請問你個場個狀況係點呀??

btw, 我今日頭先跑既場個彎佔近終點線對出曾經被場地保養車輛所輾過, 所以呢個場跑落去唔係咁好跑...

kenneth 發表於 2008-6-14 22:43:31

711MF 發表於 2008-6-14 22:55:36

kenneth 發表於 2008-6-14 23:05:20

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