論壇 › 我的長跑日誌 › Kenneth 跑步日誌 目標 2011 渣打半馬 SUB145

kenneth 發表於 2008-8-1 13:50:58

redred 發表於 2008-8-1 14:05:36

原帖由 kennethwat 於 2008-8-1 13:50 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


到時鄧記一定會有很多人留意閣下﹗ hjkjhbgh
其實3分400米呢個時間是很正常的，而昨日的天氣都是很正的hjikgyufyu ，而昨晚最唔正常的，就只有...小弟的狀態。ghughufgj ching 做咩尋日不在狀態 ?
我將枝滕條收埋背脊,有需要先抽出黎
咁咪神不知, 鬼不覺;P

kenneth 發表於 2008-8-1 14:23:49

redred 發表於 2008-8-1 14:43:11

ching, 水槍應該好d
又可以醒神又可降溫
應該可以跑得更快

kenneth 發表於 2008-8-1 14:57:40

redred 發表於 2008-8-1 15:24:36

原帖由 kennethwat 於 2008-8-1 14:57 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


加少少寶礦力，唔該﹗gyuygughkj CHING, 皮膚唔識飲架喎
咁咪要向住你塊面射:funk:
話唔定紅牛好d

kenneth 發表於 2008-8-1 15:30:46

力 發表於 2008-8-1 16:40:21

水槍射火爐, 可以降溫tim

ChARsoN 發表於 2008-8-1 18:31:58

尋日我頭10個圈都去得太盡而要"早抖".....kljkljkl

kenneth 發表於 2008-8-4 14:41:59

kenneth 發表於 2008-8-5 08:49:48

ChARsoN 發表於 2008-8-5 11:13:25

原帖由 kennethwat 於 2008-8-5 08:49 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
04/08-08 昨晚首次在國內虎門偷跑。
昨天小弟同事出外打羽毛球ghjghkjhkhkjhk" />，而球場因近虎門公園，小弟跟出去hjkjhlkuiol ，觀戰為名hgkjjhlkjl ，跑步為實fgyhgjm 。
而該公園出入口均有保安tfyftyftyfrty ，治安不錯 ...
唔怪之得咁陌生....
知唔知係國內入標準運動場練跑要點?

kenneth 發表於 2008-8-5 11:20:53

redred 發表於 2008-8-5 12:27:04

ken 兄,真係好佩服你個個星期六收工曬住都跑步
個份對跑步既心...真係無人能及

另,ching 此上都掛住跑, 真係勁
ching 係圍住公園跑 ?國內多唔多人跑步 ?

kenneth 發表於 2008-8-5 12:34:52

redred 發表於 2008-8-5 12:40:22

e...虎門其實近邊到 ?
穿拖鞋跑步．．勁呀
話唔定巳經練得一身好功夫，著左跑鞋便超快
既然ken 兄d火重燃,唔好再熄啦,無左你,點得架

kenneth 發表於 2008-8-5 12:50:23

力 發表於 2008-8-5 12:52:32

虎門 = 太平

kenneth 發表於 2008-8-5 12:56:09

clerkb 發表於 2008-8-5 14:36:34

kenneth 你係吾係做廠嫁?上邊係吾係真係好難做呢?

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