論壇 › 我的長跑日誌 › 叮叮噹之跑步日誌－請多多指教

叮叮噹 發表於 2009-2-7 20:43:15

原帖由 obaanc 於 2009-2-7 19:43 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


平兄, 我係比叮叮噹笑屎 yuytuyg

gchbdfmydf 大隻添真係好有供獻, 等大家笑逐顏開 ,

今晚可以輕輕鬆鬆入夢鄉, 明天精精神神跑渣打ghjgfvhfgjgf .

小華是也! 發表於 2009-2-7 20:56:01

ftytfufgh 加油啊·明天
快D去訓啊、

洛虎添 發表於 2009-2-7 20:57:49

原帖由 小華是也! 於 2009/2/7 08:56 PM 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
ftytfufgh" />" /> 加油啊·明天
快D去訓啊、

x2

u2

nc 發表於 2009-2-7 20:59:27

原帖由 小華是也! 於 2009-2-7 20:56 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
ftytfufgh" />" /> 加油啊·明天
快D去訓啊、

hgonion_icon_092ghgh hgonion_icon_092ghgh hgonion_icon_092ghgh加油呀, 小華!!! 你仲唔去瞓 hgonion_icon_092ghgh hgonion_icon_092ghgh hgonion_icon_092ghgh

oscar 發表於 2009-2-7 21:11:06

叮叮噹 發表於 2009-2-7 21:44:43

09渣打半馬前 - 懶洋洋的一週
2/2(一) hgj091ghjghj 逍遙行山半天, 輕鬆上落山2hrs, 飲杯奶茶fhfthfgvhg, 黃昏慢步魚塘田間, 泥灘上有男男女女, 拍友, 拖友, 一家大細, 異常熱鬧, 欣賞夕陽西下, 步行1hr邊欣賞星空夜景, 近流浮山才上車離開. 很輕鬆逍遙的一個半天行.

4/2(三) 鄧記慢跑, 8線x12 + 家<>鄧記2K, 7.4K
熱身後便咳, 跑完cool down又咳, 感冒好了九成九, 總是臨天光咳, 跑步又咳.
小腳前面有少少酸軟, 慢慢跑, 動一動, 志在鬆弛筋骨.

7/2(六) 昨晚有親戚來拜年食飯, 沒法按原定計劃去慢跑.
今日黃昏前落街散步曬太陽, 行去鄧記行幾圈, 睇一班小孩子練短跑, 忍不住慢跑了一圈, 志在鬆弛筋骨. 懶洋洋的一週, 真係令人難受, 留力迎接明天首個渣打半馬.

叮叮噹 發表於 2009-2-7 21:47:10

原帖由 oscar 於 2009-2-7 21:11 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
你又仲唔去訓﹖
今日見你係鄧記散步，狀態唔錯，分分鐘界底大隻喎！hjhj04318hjhj

見到小妹都唔叫我? 你有落鄧記咩?
散步都睇到狀態, Oscar真係高手!
個頭未乾, 差唔多訓啦!

kandis 發表於 2009-2-7 23:31:52

叮叮噹ctse, 謝謝你的鼓勵, 你明天也要加油啊~~hgj091ghjghj

redred 發表於 2009-2-8 13:31:18

叮噹CTSE..成績如何 ???

sleung2002hk 發表於 2009-2-8 14:59:54

叮叮噹好野~~全馬起步冇耐~就見到ctse喇
以ctse既訓練量~相信跑完半馬仲有大把貨
不如下年就玩全馬~拍住丫sue~界死唔少仔:lol

叮叮噹 發表於 2009-2-8 19:23:32

原帖由 sleung2002hk 於 2009-2-8 14:59 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
叮叮噹好野~~全馬起步冇耐~就見到ctse喇
以ctse既訓練量~相信跑完半馬仲有大把貨
不如下年就玩全馬~拍住丫sue~界死唔少仔:lol
ngD155hgh 梁兄同眾長跑網師兄師姐為小妹打氣.
小妹係半馬一組, 跑近10k, 開始見全馬快腳迎面殺到, 梁兄跑得好快,
平日練跑街見你咁專心都唔敢叫你, 今日梁兄比賽竟然見到小妹同我打氣gfjghkhjk.

今日我真係有力衝番終點, 可惜18-20K敵不過半馬百萬行, 後段上斜要跑蛇型而上過人, 浪費體力, 意志力又弱, 冇曬心機跑, 嚴重趺volt.
Anyway, 今日跑畢全程唔洗上車, 上斜過吓人, 終點過左二三十人, 網友互相打氣, 小妹好享受人生第一個半馬, 會繼續再跑2nd, 3rd半馬.
全馬唔好攪我, 從未想過會跑全馬, 今日見人全馬跑得咁辛苦, 唔好預我囉!gyujghkjhk

[ 本帖最後由 叮叮噹 於 2009-2-8 19:25 編輯 ]

叮叮噹 發表於 2009-2-8 19:29:24

原帖由 redred 於 2009-2-8 13:31 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
叮噹CTSE..成績如何 ???

今日好享受其中, 好好玩!
人生第一個半馬, 復跑第一個長跑比賽, 對我意義重大, 要時間沈澱吓!
等我打好個詳細報告, 妳就知道, 忍耐吓.

上水馬王 發表於 2009-2-8 19:33:34

原帖由 叮叮噹 於 2009-2-8 19:23 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

ngD155hgh 梁兄同眾長跑網師兄師姐為小妹打氣.
小妹係半馬一組, 跑近10k, 開始見全馬快腳迎面殺到, 梁兄跑得好快,
平日練跑街見你咁專心都唔敢叫你, 今日梁兄比賽竟然見到小妹同我打氣gfjghkhjk" />" />.

今日我真係有 ...

恭喜叮叮噹ctse成功完成第一個半馬！ 祝長跑長有！hgj091ghjghj

cc 發表於 2009-2-8 20:43:09

神童威威 發表於 2009-2-8 22:11:44

原帖由 叮叮噹 於 2009-2-8 19:23 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

ngD155hgh 梁兄同眾長跑網師兄師姐為小妹打氣.
小妹係半馬一組, 跑近10k, 開始見全馬快腳迎面殺到, 梁兄跑得好快,
平日練跑街見你咁專心都唔敢叫你, 今日梁兄比賽竟然見到小妹同我打氣gfjghkhjk" />" />.

今日我真係有 ...

第一組真係唔好玩:@ :@ :@ ，玩"扭人"仲多過"過人"，下年都係唔join公司至得！

龜速行 發表於 2009-2-8 22:24:18

叮叮噹 c tse

恭喜叮叮噹ctse成功完成第一個半馬！

謝謝 c tse 途中鼓勵

小弟大人&小弟成功都完成第一個半馬

好開心 ar

=chairman= 發表於 2009-2-9 00:21:57

恭喜叮叮噹 ctse ~~ 長跑長友呀 ~~ trfyrftufgu

曲奇 發表於 2009-2-9 01:25:54

恭喜哂叮噹ctse順利完成渣打半馬...

叮叮噹 發表於 2009-2-9 01:44:27

原帖由 神童威威 於 2009-2-8 22:11 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


第一組真係唔好玩:@ :@ :@ ，玩"扭人"仲多過"過人"，下年都係唔join公司至得！

第一組有好有唔好玩的地方. 今次第一年玩又知自己跑得慢, 唔想自己阻人前進, 報一組係好合理.
下年小妹應該會報挑戰組, 今日聽NC, Anson講挑戰組冇嘜人行, 挑戰組百萬行應該阻威威咁一組快腳,
小妹跑咁慢都被百萬行阻, 上環後九成人行上斜, 要過人一定要玩"扭人", 浪費小妹唔少體力, 消磨意志.

ram 發表於 2009-2-9 09:15:01

回復 603# 的帖子

小弟跑完半馬後要立即趕930前去中環JOIN債主同大人玩親子大旅行
旅遊車經過中環賽道側時見到半馬1組真係有九成人行緊
車上的人見到都話"點解更多人行既?"

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