論壇 › 我的長跑日誌 › 叮叮噹之跑步日誌－請多多指教

spmho 發表於 2009-1-6 17:08:20

原帖由 sleung2002hk 於 2009-1-6 17:01 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

咁咪又有得睇黑人大戰陳家豪

呢個就無啦
哈哈....應該睇你同佢大戰先真

redred 發表於 2009-1-7 10:55:16

叮噹ctse, 今晚照舊7點1見啦

麻煩你帶埋2件衫比我
我會拿住跑
估計問題應該唔會好大

sleung2002hk 發表於 2009-1-7 10:59:34

原帖由 stanleyhpm 於 2009-1-6 17:08 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


呢個就無啦
哈哈....應該睇你同佢大戰先真
佢同我年紀一樣~如果進度ok~40歲睇下有冇機會

叮叮噹 發表於 2009-1-7 14:35:10

原帖由 redred 於 2009-1-7 10:55 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
叮噹ctse, 今晚照舊7點1見啦

麻煩你帶埋2件衫比我
我會拿住跑
估計問題應該唔會好大

o.k. 7.1老地方等, 同明兄跑過來.

redred 發表於 2009-1-7 15:15:02

okok. 一陣先啦~~
yeah yeah~~又有人陪跑了~~woowoo~

redred 發表於 2009-1-8 09:42:46

叮噹ctse, 尋晚好野喎
前晚跑了18.5k 仲有力衝上斜~

亞平 發表於 2009-1-10 21:01:41

叮叮噹師姐萬宜水庫20K長課玩成點呀?bbq食得飽唔飽?

叮叮噹 發表於 2009-1-10 21:09:11

原帖由 redred 於 2009-1-8 09:42 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
叮噹ctse, 尋晚好野喎
前晚跑了18.5k 仲有力衝上斜~

小妹都唔知點解長課第二日, 竟然重有力上斜iuoihohighu

叮叮噹 發表於 2009-1-10 21:12:34

原帖由 亞平 於 2009-1-10 21:01 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
叮叮噹師姐萬宜水庫20K長課玩成點呀?bbq食得飽唔飽?

冇跑足20K, 好多上斜上斜再上斜, 落斜落斜又落斜, ching話甘個美記.
風景好靚, 有陽光又唔凍, 好好玩!
大部份上斜都係跑上去, 只行了少少, 好滿足!

亞平 發表於 2009-1-10 21:29:36

原帖由 叮叮噹 於 2009-1-10 21:12 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


冇跑足20K, 好多上斜上斜再上斜, 落斜落斜又落斜, ching話甘個美記.
風景好靚, 有陽光又唔凍, 好好玩!
大部份上斜都係跑上去, 只行了少少, 好滿足!

又真係好似美記喎...又係玩上落斜,能征服大部份上斜已經唔錯既啦!

ee_tpk 發表於 2009-1-10 21:37:17

原帖由 亞平 於 2009-1-10 21:29 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


又真係好似美記喎...又係玩上落斜,能征服大部份上斜已經唔錯既啦!
呢個"好玩"過美記好多...要去到第二條霸之後才有平路~~ hg16bnvbn

亞平 發表於 2009-1-10 21:41:19

原帖由 ee_tpk 於 2009-1-10 21:37 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

呢個"好玩"過美記好多...要去到第二條霸之後才有平路~~ hg16bnvbn

岩岩睇完你地D相,風景真係好靚....可惜明天有賽事,今日冇得同你地一齊玩!

ee_tpk 發表於 2009-1-10 21:56:06

原帖由 亞平 於 2009-1-10 21:41 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


岩岩睇完你地D相,風景真係好靚....可惜明天有賽事,今日冇得同你地一齊玩!
小妹明日都要去糖尿 10k... 不過唔理 lu~ 明天慢慢 jog 吧~ng7hgh

亞平 發表於 2009-1-10 22:00:25

原帖由 ee_tpk 於 2009-1-10 21:56 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

小妹明日都要去糖尿 10k... 不過唔理 lu~ 明天慢慢 jog 吧~ng7hgh

ee 好厲害,今日至跑完20k,明天又玩糖尿,咁快可以回到,真係犀利啦!

ee_tpk 發表於 2009-1-10 22:02:22

原帖由 亞平 於 2009-1-10 22:00 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


ee 好厲害,今日至跑完20k,明天又玩糖尿,咁快可以回到,真係犀利啦!
嘻嘻..我唔理得咁多啦.. 好難得有長課又有得 bbq... 玩0左先算啦... ngD151hgh

running-sue 發表於 2009-1-10 22:14:13

後生女, recover得好快o既, 點似我o地依d老人家, 唉.......hgjD092ghjghj

schnix 發表於 2009-1-11 01:04:09

原帖由 叮叮噹 於 2009-1-10 21:09 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


小妹都唔知點解長課第二日, 竟然重有力上斜iuoihohighu" />" />

叮叮噹CTSE努力訓練有回報了ghjhkjhlkj

=chairman= 發表於 2009-1-11 01:11:20

原帖由 schnix 於 2009-1-11 01:04 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


叮叮噹CTSE努力訓練有回報了ghjhk" />" />jhlkj

嗯 ~ 而家叮叮噹 ctse 話d約跑冇番十幾K都冇引 ......... fhdfhdf

nc 發表於 2009-1-11 11:00:52

原帖由 叮叮噹 於 2009-1-10 21:09 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


小妹都唔知點解長課第二日, 竟然重有力上斜iuoihohighu

習慣成自然了, 努力的成果 ng19hgh

叮叮噹 發表於 2009-1-11 15:12:51

原帖由 =chairman= 於 2009-1-11 01:11 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


嗯 ~ 而家叮叮噹 ctse 話d約跑冇番十幾K都冇引 ......... fhdfhdf

冇邊次約跑唔過10K啦!
長短冇所謂, 最緊要一齊跑好開心又有士氣.gfjghkhjk

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