原帖由 神童威威 於 2009-1-27 10:02 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
平兄,唔只兩位ctse病左，我都病倒了(嘔+疴:'( )......攪到昨天要返鄉下拜年都冇得去，
醫生又冇得睇，大年初一又唔想入急症，唯有食保X丸頂住先，今早已經好一點.....
數一數仲有五天比賽，希望大家都 ...
威威好啲未? 食清淡啲, 飲啲暖寶礦力可以止痛同補充失去的, 冇咁手軟腳軟.
五日照計都好番, 比賽唔打緊, 重有5個隊員頂住, 平常心去玩囉!
原帖由 亞平 於 2009-1-27 00:30 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
nc姐又病呀,作咩事一個二個年初一至來病..多D休息..快D好番...保重保重!
多謝平兄關心.
終於睡醒啦! 大覺睡到6時去放水, 再大大覺睡到12時, 好好多,
下午親戚來拜年, 唔係好想見人, 點算??
原帖由 亞平 於 2009-1-27 00:26 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
同妹妹多D跑下步,健康D,抵抗力強D冇咁易傷風感冒.叮叮噹師姐多加保重,
岩岩至係九龍返屯門,發覺今脕屯門都幾凍下
妹妹成世人都唔做任何運動, 一感冒好重, 要食好強的藥.
唔知咩原因, 最近她開始行山, 輕鬆半天遊, 真係好大進步.
原帖由 叮叮噹 於 2009-1-27 12:38 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
多謝平兄關心.
終於睡醒啦! 大覺睡到6時去放水, 再大大覺睡到12時, 好好多,
下午親戚來拜年, 唔係好想見人, 點算??
叮叮噹師姐你都幾訓得播..嘻嘻...而家見點呀?好番未?
小弟好怕去拜年,亦唔想有人來拜年,最怕要講D吉利既祝賀語.好假..嘻嘻
叮叮噹,恭祝你事事順意!.......呢句真既!
原帖由 叮叮噹 於 2009-1-27 12:42 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
妹妹成世人都唔做任何運動, 一感冒好重, 要食好強的藥.
唔知咩原因, 最近她開始行山, 輕鬆半天遊, 真係好大進步.
叮叮噹要努力去影響你細妹,勤做運動真係可以避免好多病痛,小弟10幾年都未睇過醫生,傷風感冒亦好少,
就算有,只要休息下自己都會好番,再嚴重也只係自己食1~2次藥便好...有時輕微又沒有發燒,去跑下步出身汗亦會好番.
行山已經係一個好開始!
原帖由 亞平 於 2009-1-27 12:50 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
叮叮噹師姐你都幾訓得播..嘻嘻...而家見點呀?好番未?
小弟好怕去拜年,亦唔想有人來拜年,最怕要講D吉利既祝賀語.好假..嘻嘻
叮叮噹,恭祝你事事順意!.......呢句真既!
hjkhjkhjkhbnmj 補番數, 訓得先好得快嘛!
好好多啦! 希望明天可以去行山, 見到大自然就精神番.
祝平兄, 平平安安, 長長氣氣, 全馬順利.
原帖由 叮叮噹 於 2009-1-27 12:35 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
威威好啲未? 食清淡啲, 飲啲暖寶礦力可以止痛同補充失去的, 冇咁手軟腳軟.
五日照計都好番, 比賽唔打緊, 重有5個隊員頂住, 平常心去玩囉!
叮ctse,謝謝關心！今天已經沒有痾嘔喇！不過食少少野都覺得胃氣脹咁，好想嘔:Q ....
1/2的比賽雖然是玩隊際，正是如此就一定要落力去跑，而且B隊陣容都不錯，更難得同wong sir同組更加要加多兩錢肉緊啦！
神童威那天又要發揮小宇宙.....衝呀！
原帖由 叮叮噹 於 2009-1-27 14:25 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
hjkhjk" />" />hjkhbnmj 補番數, 訓得先好得快嘛!
好好多啦! 希望明天可以去行山, 見到大自然就精神番.
祝平兄, 平平安安, 長長氣氣, 全馬順利.
好番好多就好囉, 聽日記得吸收多d大自然的靈氣, 補番早幾日的不足呀ng1hgh
叮叮噹今日有冇去行山呀?
原帖由 亞平 於 2009-1-28 20:17 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
叮叮噹今日有冇去行山呀?
冇行啊!ngD150hgh食左藥手軟腳軟, 食少少就食完藥, 飲水同睡覺.
有心冇力, 唔敢行啦! 冇得跑步, 好唔開心, 完全停頓真係擔心狀態回唔到.
[ 本帖最後由 叮叮噹 於 2009-1-28 21:59 編輯 ]
.........................ng41hgh
[ 本帖最後由 叮叮噹 於 2009-1-28 22:00 編輯 ]
原帖由 叮叮噹 於 2009-1-28 20:23 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
冇行啊!ngD150hgh食左藥手軟腳軟, 食少少就完藥, 飲水同睡覺.
有心冇力, 唔敢行啦! 冇得跑步, 好唔開心, 完全停頓真係擔心狀態回唔到.
叮叮噹CTSE, 感冒唔好跑哩, 因為感冒(特別係食左藥)會令心臟負荷加重, 休息多一兩天, 等精神D 先跑咪仲開心hjhjD104hjhj
原帖由 叮叮噹 於 2009-1-28 20:23 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
冇行啊!ngD150hgh食左藥手軟腳軟, 食少少就完藥, 飲水同睡覺.
有心冇力, 唔敢行啦! 冇得跑步, 好唔開心, 完全停頓真係擔心狀態回唔到.
叮叮噹, 我今天只係慢慢跑了3-4k,之後上了巴士, 西貢會合大軍吃早餐 :lol 下午到現在也出不到聲, 睇怕明天要去找大醫!!! 希望星期六可以見到妳啦!!! 係咪仲有2月2日o架???
原帖由 obaanc 於 2009-1-28 21:25 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
叮叮噹, 我今天只係慢慢跑了3-4k,之後上了巴士, 西貢會合大軍吃早餐 :lol 下午到現在也出不到聲, 睇怕明天要去找大醫!!! 希望星期六可以見到妳啦!!! 係咪仲有2月2日o架???
妳都去睇醫生, 放多日假囉! 失聲咁大件事? 妳真大膽, 今日重去跑步.
現在只好寄望31/1同2/2, 星期六見面商討大計.
原帖由 schnix 於 2009-1-28 21:03 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
叮叮噹CTSE, 感冒唔好跑哩, 因為感冒(特別係食左藥)會令心臟負荷加重, 休息多一兩天, 等精神D 先跑咪仲開心hjhjD104hjhj
ngD150hgh 冇跑步啦, 行都腳軟重邊有本事跑??
咳到橫隔膜拉住痛, 腹肌又痛, 內外夾攻, 救命呀!ng24hgh
原帖由 叮叮噹 於 2009-1-28 20:23 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
冇行啊!ngD150hgh食左藥手軟腳軟, 食少少就食完藥, 飲水同睡覺.
有心冇力, 唔敢行啦! 冇得跑步, 好唔開心, 完全停頓真係擔心狀態回唔到.
唔駛唔開心既,好番就補返數,跑番夠本,感冒好快好番...休息緊要呀!
我今日唔駛返工,都冇去跑,明天放工至跑轉荃灣-鄧記.
The last week: 11K
年卅行完花市, 半夜開始痰上頸, 個肺好多痰, 好辛苦才入睡三小時, 大年初一約了朋友.
26/1(一) 年初一踏單車: 沙田<>大尾督過水霸
有少少唔舒服, 踩單車唔會辛苦, 來回踩了5小時. 大尾督燒烤場煮麵食, 人山人海燒烤打邊爐同戶外竹戰. 天寒地凍又大風, 沿路竟然見唔少人跑步, 又有許多專業單車隊操車, 下午回程跑友同消閒單車友明顯多許多. 初一踩單車係唔錯的選擇, 唔洗逼車逼人.
31/1(六) 年初六約跑: 大步西遊11k, 七男一女
域多利道(加惠民道)>數碼港道 >沙灣徑 >大口環道 >域多利道
首次過對面海跑步, 感冒好了九成, 已經一個星期沒有跑步, 唔想錯過今次大好機會.
起步時, 小妹前後左右有師兄包圍住跑, 好似女皇出巡咁威水. 體育館在大樓上, 沒有地方熱身, 拉拉筋就落街行去起點. 大家慢慢跑當熱身, 跑上域多利道長命斜, 身體未完全康復, 上完斜會少少咳, 也不感到吃力, 部份路段可欣賞海景. 落貝沙灣時, 大隊已經分開兩小隊, 安安留後帶小妹同Harvey兩個跨區友, 奔向無敵大海景, 心曠神怡. 邊跑邊傾輕鬆走過數碼港, 比因, 安安, Harvey同小妹, 四個齊齊攻上數碼港道斜路, 落斜經港大運動場, 再攻上最後一條最甘的大口環道, 短短地但相當斜, 慢慢上雙腳都酸軟. 返回域多利道, 原路跑返體育館, 落迎面望見夕陽開始西下影海面美景, 長命斜落很好跑, 小妹忍不住要放鬆衝落去.
09年1月小總結:
行山hgj091ghjghj1天 (快,多上落斜碎石路)
踏單車fghggvgjmjjfgh5小時
fgyhgjm跑步14天(包括上斜特訓2次fhdfhdf), 共171.3km
[ 本帖最後由 叮叮噹 於 2009-2-2 00:23 編輯 ]
叮叮噹 ctse.... 準備好充足 ng1hgh
渣打當日加油..小妹會在跑道上支持大家 ng1hgh
