叮噹ｃｔｓｅ 你真係好勤力
而且似乎ｃｔｓｅ訓練有數，
愈黎愈有力了
即使連跑幾天都輕而易舉
要跑曬半馬應該無問題了
比心機呀，堅持是有義意的，支持你
原帖由 711MF 於 2009-1-18 10:43 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
叮叮噹:
做嘜咁急啊.........唔通係感覺到有傷出現????????????????
七兄,
我驚死嘛! 唔想傷左冇得跑步姐!
傷就未有, 小妹會好警覺留意身體有咩反應.
你今日咁提醒嚇死小妹, 我會減量多休息架啦!
原帖由 cookie97 於 2009-1-18 11:14 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
"啪"一聲，咁恐怖...
每次練習時要做夠熱身及cool down呀..
知道囉! 都係懶之過.
會做熱身同cool down, 都唔知點樣為之夠??
原帖由 亞平 於 2009-1-18 11:22 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
叮叮噹師姐,越來越多高手過招比你,好快自己都變成了高手啦!
小妹係跑步初哥, 當然要聽吓前輩的經驗之談啦!
原帖由 redred 於 2009-1-18 18:10 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
叮噹ｃｔｓｅ 你真係好勤力
而且似乎ｃｔｓｅ訓練有數，
愈黎愈有力了
即使連跑幾天都輕而易舉
要跑曬半馬應該無問題了
比心機呀，堅持是有義意的，支持你
小妹只知道一個"跑"字, 跑多啲先有信心完成半馬.
試過連跑幾天 +跟Wong Sir上斜特訓 +今日同大家跑完長課, 雖然跑得好慢, 但增加跑半馬的信心.
謝謝妳鼓勵. 妳一樣可以做到.
CTSE. 加油呀..ngD151hgh
ctse 你好勤力ar~
渣打實有好成績~ 恭喜你先:lol
原帖由 oscar 於 2009-1-19 00:25 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
加油呀！渣打半馬無難到，做個好成績！hg008bnvbn
"半馬"對許多跑友都係冇難度......對小妹已經係超額, 超乎想像.
三個月前還在跑10k, 8k, 也沒有參加過比賽,
渣打半馬能夠唔太辛苦地完成已經很心足, 上斜唔洗行更是錦上添花囉!
原帖由 叮叮噹 於 2009-1-19 00:37 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
"半馬"對許多跑友都係冇難度......對小妹已經係超額, 超乎想像.
三個月前還在跑10k, 8k, 也沒有參加過比賽,
渣打半馬能夠唔太辛苦地完成已經很心足, 上斜唔洗行更是錦上添花囉!
到時落到場真正比賽一定會超越自己，加油！
原帖由 叮叮噹 於 2009-1-19 00:37 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
"半馬"對許多跑友都係冇難度......對小妹已經係超額, 超乎想像.
三個月前還在跑10k, 8k, 也沒有參加過比賽,
渣打半馬能夠唔太辛苦地完成已經很心足, 上斜唔洗行更是錦上添花囉!
叮叮噹 ctse... 你昨日跑完10多k 之後仍然有氣有力食梅子... 顯示出你 在渣打半馬能夠應付自如...
上斜唔駛行好簡單... 只要你堅持去跑... 跑慢一點都可以... 如果周圍既人都行..你要"睇佢地唔到..睇佢地唔到...lkjkljkljkl"
叮叮噹師姐,昨日冇心機問你跑成點?但見你都好開心,應該都跑得幾滿意啦..對嗎?
膝痛應冇乜大礙吧？
尋日跑夠16k，還有2個星期俾你預備一些較短距離的訓練...
到2月8日跑半馬距離應該okay啦..
