論壇 › 我的長跑日誌 › sleung2002hk"凡事有可能"日誌

亞平 發表於 2009-3-11 00:47:21

原帖由 神童威威 於 2009-3-11 00:23 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


呢句更加啱老闆用，下次老闆會同我講"今年公司上唔到力"喇！:D :D :D

你二條友,咁好聯想力,咁識得發揮,返工果陣要諗計度橋搵客仔時又唔見有咁好既想像力..

叮叮噹 發表於 2009-3-11 00:50:35

原帖由 sleung2002hk 於 2009-3-11 00:17 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

老闆說~公司尚有盈餘~但沒法轉為薪金:lol

yuytuyg yuytuyg yuytuyg

叮叮噹 發表於 2009-3-11 00:51:39

原帖由 神童威威 於 2009-3-11 00:23 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

呢句更加啱老闆用，下次老闆會同我講"今年公司上唔到力"喇！:D :D :D

fygfh fygfh fygfh

running-sue 發表於 2009-3-11 17:27:13

梁妹, 收到回覆未呀 hg18bnvbn

sleung2002hk 發表於 2009-3-11 21:04:13

回覆左喇~大會會再作安排

sleung2002hk 發表於 2009-3-13 21:22:27

12-03-09
鄧記interval 1kx10 (7mins連休)

miss 3"27 3"22 3"233"23
3"19 miss 3"15 miss3"16

今日黎左3個差唔多既fd~
俾佢地扯快晒~爆爆地~又冇乜心機~最後都miss左幾個~
不過最後2個都跑到出酸~都叫練到野既~

亞平 發表於 2009-3-13 22:30:57

原帖由 sleung2002hk 於 2009-3-13 21:22 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
12-03-09
鄧記interval 1kx10 (7mins連休)

miss 3"27 3"22 3"233"23
3"19 miss 3"15 miss3"16

今日黎左3個差唔多既fd~
俾佢地扯快晒~爆爆地~又冇乜心機~最後都miss左幾個~
不過最後2個都跑到出酸~都 ...

咦~~小弟昨晚第4-5圈開始就出酸...酸到尾..至今日..仍在酸....酸到死!
(咁係唔係好事啊!嘻嘻)

洛虎添 發表於 2009-3-13 22:34:06

原帖由 亞平 於 2009-3-13 22:30 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


咦~~小弟昨晚第4-5圈開始就出酸...酸到尾..至今日..仍在酸....酸到死!
(咁係唔係好事啊!嘻嘻)

o岩o岩相反, !!!唔係好事 !!!...

[ 本帖最後由 洛虎添 於 2009-3-15 11:18 編輯 ]

亞平 發表於 2009-3-13 22:45:24

原帖由 洛虎添 於 2009-3-13 22:34 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


o岩o岩相反

洛哥哥,願聞其詳!

sleung2002hk 發表於 2009-3-14 23:21:39

原帖由 亞平 於 2009-3-13 22:45 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


洛哥哥,願聞其詳!
添哥絕技~講一半唔講~問你死未:lol

B 發表於 2009-3-15 10:01:31

原帖由 洛虎添 於 2009-3-13 22:34 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


引用:原帖由 亞平 於 2009-3-13 22:30 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


咦~~小弟昨晚第4-5圈開始就出酸...酸到尾..至今日..仍在酸....酸到死!
(咁係唔係好事啊!嘻嘻)
o岩o岩相反
平兄第 4-5 圈先酸, 相反咪第一個圈就腳酸囉~ yuytuyg

洛虎添 發表於 2009-3-15 10:03:35

原帖由 BHa 於 2009-3-15 10:01 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
平兄第 4-5 圈先酸, 相反咪第一個圈就腳酸囉~ yuytuyg" />" />

highlight左@ post #608

亞平 發表於 2009-3-15 10:39:48

原帖由 洛虎添 於 2009-3-15 10:03 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


highlight左@ post #608

洛哥哥,你只係highigt左我講果句野,有鬼用咩,你都冇答過問題.
係唔係"醱"既問題唔係係你研究范圍之內呀?

洛虎添 發表於 2009-3-15 11:19:35

原帖由 亞平 於 2009-3-15 10:39 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


洛哥哥,你只係highigt左我講果句野,有鬼用咩,你都冇答過問題.
係唔係"醱"既問題唔係係你研究范圍之內呀?

答左你la... @ post#608

btw, 200%係你地無知....

miller 發表於 2009-3-15 21:44:12

原帖由 洛虎添 於 2009-3-15 11:19 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


答左你la... @ post#608

btw, 200%係你地無知....

即係咁，你o向你個blog講乜都無乜所謂，你話地球100%氧氣都得，但係o向人地地方講野就唔該對人地有番d尊重，呢個係長跑網，吹水o既野番番o向吹水區講，你d所謂高見就留番o向自己個blog度俾大家分享，我相信你唔使o向其他師兄個blog度寫都有大把人黎你度睇…

仲有，唔好成日「x2」、「x3」，俾少少誠意去覆人喇…

sleung2002hk 發表於 2009-3-15 22:19:16

咁都岩既~~雖然我係唔介意虎哥講既野~
不過你既理論~未必個個接受到既~冇謂講到人地唔開心~你係自己blog講~我地都好樂意去睇

燉奶佬 發表於 2009-3-17 10:59:12

尋晚第一次跟操，成大班人都真係好好氣氛，你真係後生可畏，跑最後一個30秒快時，完全跟唔到你，大把貨係手o甘既款。希望下次可以追近d啦。

sleung2002hk 發表於 2009-3-17 11:20:18

原帖由 炖奶佬 於 2009-3-17 10:59 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
尋晚第一次跟操，成大班人都真係好好氣氛，你真係後生可畏，跑最後一個30秒快時，完全跟唔到你，大把貨係手o甘既款。希望下次可以追近d啦。
尋日跑到好鬼攰丫~~你係咪著燈色t個位??你都好快丫~~我速度唔夠~都沖唔起~~有幾組都放慢左~因為之後仲有60/60丫

燉奶佬 發表於 2009-3-17 11:44:57

係呀，我係dee 的同事。叫daniel
快到支箭o甘，仲叫速度唔夠?
係30/30時頂得好辛苦，恢復唔切，不過因為短，都可以衝下，我拾下拾下，都唔知仲有60/60，都無晒力，所以偷雞無跑60/60。同埋都唔係好知點配速，不過都係好既嘗試。下次又唔知玩咩呢?

sleung2002hk 發表於 2009-3-17 12:24:11

唔夠丫~~同d 400m主項既比~~~你快過我幾set woo
30/30呢d我都唔識配速~跟住你地架咋
我地星期一暫時都係練動作加30,60呢d以為主~星期四就interval

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