原帖由 oscar 於 2009/2/18 11:36 PM 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
梁兄，有機會真係要搵你帶吓paxing，谷吓小弟啲十k 去到41"先至得！hgkjjhlkjl" />" />
x2
原帖由 sleung2002hk 於 2009-2-19 00:18 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
1"23比起以前唔快~~~36:39,10k應該未必準~加返分幾鐘
今晚跑完返家, 我1set跑格, 就食左20層, 原來跑得快係無咁累..1"36...
可能之前放工跑(其實係半行), 真係累的關係...
你仲可以快...但係我就已經爆盡ugjgyjfhf
今日先得閒拎返馬鞍山8K個隊際杯
A隊隊員~想點分配~每人放幾個月??個杯好大隻@@
點解唔放咪你d盃一齊影 想睇下你d盃 就放係你到唔洗俾我 個盃成日拿來拿去好煩
到時如果隊際又拿到獎未俾d冇個拿個盃的人
睇下相 就可以了:lol
20-2-09
400快200慢 X10 SET
今日諗住拎隻好耐冇用既錶去換電~~點知換完壞左....計唔到時.........
全程都係靠感覺跑,除頭1組~應該有1"1X
隻腳有D緊緊地~~又計唔到時~~玩左10ET就收工
之後同OSCAR兄跑多2K~就見到跑友係荃西返到鄧記
之後就一齊去食飯~:lol :lol
梁兄,之前話請你食飯，昨晚原本幫你找數嫁！點知太開心又忘記左......又要等下次喇:o ！
明天加油呀！祝你跨區成功:loveliness: ！
原帖由 cywcyw1118 於 2009-2-21 19:32 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
點解唔放咪你d盃一齊影 想睇下你d盃 就放係你到唔洗俾我 個盃成日拿來拿去好煩
到時如果隊際又拿到獎未俾d冇個拿個盃的人
睇下相 就可以了:lol
我影出黎~~俾人話我曬命架~~又唔係真係勁~~成日執d雞獎
不過a隊好似冇咩人想要隻杯
原帖由 神童威威 於 2009-2-21 21:34 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
梁兄,之前話請你食飯，昨晚原本幫你找數嫁！點知太開心又忘記左......又要等下次喇:o ！
明天加油呀！祝你跨區成功:loveliness: ！
嘻~~差住先~~等你幾年後跑完全馬~我請返你食:lol
咦咦~ 馬鞍山 8k 隊際0個冠軍獎杯, 係咪做多一隻比你地?
原帖由 BHa 於 2009-2-22 00:18 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
咦咦~ 馬鞍山 8k 隊際0個冠軍獎杯, 係咪做多一隻比你地?
唔係~~之前個隻亞軍我俾返佢地
依家拎返隻冠軍
恭喜梁兄又獲獎!屋企放獎牌位滿左未呀?
原帖由 亞平 於 2009-2-22 23:48 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
恭喜梁兄又獲獎!屋企放獎牌位滿左未呀?
大把位:lol
我會努力放爆佢
ng015hgh恭喜梁兄再添獎盃
22-2-09
15.5KM 1"00"26 PB
今日都係諗住走返個名次~拎隻盃仔算~仲錶都冇帶
一落到場熱身~已經周圍搵對手~最後搵到之前跑過幾場既對手仲有渣打全馬既對手
睇黎我都係辛苦命~頭5K有好大班跑手~我都係跟住黎跑~
5K後~慢慢有跑手領放.....一於跟上去~唔夠一陣~得返4個
你眼望我眼~3隻盃唔夠4個人分~
之後互有攻守~轉折位後見到第5位都幾遠下~就知係我4位之爭
約9,10K~見冇人上~就硬住頭皮上~帶頭帶到最後2K~都放唔甩~就知拉野
都估到俾人界~最後唔夠1K爆左~最後500M俾人過左~心諗死守第2~加返少少沖埋佢
慢第1個個5秒~快第3個個4秒~第4個13秒.......險:@
真係最後意志力差少少都冇左隻盃.................辛苦命
2月已跑132K
原帖由 sleung2002hk 於 2009-2-23 00:15 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
22-2-09
15.5KM 1"00"26 PB
今日都係諗住走返個名次~拎隻盃仔算~仲錶都冇帶
一落到場熱身~已經周圍搵對手~最後搵到之前跑過幾場既對手仲有渣打全馬既對手
睇黎我都係辛苦命~頭5K有好大班跑手~我都係跟住黎跑 ...
精彩驚險!15k賽都只係爭個4-5秒..
原帖由 sleung2002hk 於 2009-2-23 00:15 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
22-2-09
15.5KM 1"00"26 PB
今日都係諗住走返個名次~拎隻盃仔算~仲錶都冇帶
一落到場熱身~已經周圍搵對手~最後搵到之前跑過幾場既對手仲有渣打全馬既對手
睇黎我都係辛苦命~頭5K有好大班跑手~我都係跟住黎跑 ...
Ching...請問你沖圈係用邊只計時表 ? 比賽係唔係都係用e只表?
我棍找只按 interval沖圈和比賽用.
原帖由 running-sue 於 2009-2-23 00:06 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
ng015hgh恭喜梁兄再添獎盃
x 2...
這場比賽鬥得精采呀...
原帖由 sleung2002hk 於 2009-2-23 00:15 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
22-2-09
15.5KM 1"00"26 PB
今日都係諗住走返個名次~拎隻盃仔算~仲錶都冇帶
一落到場熱身~已經周圍搵對手~最後搵到之前跑過幾場既對手仲有渣打全馬既對手
睇黎我都係辛苦命~頭5K有好大班跑手~我都係跟住黎跑 ...
你眼望我眼~3隻盃唔夠4個人分~
哈哈....好搞笑:lol
點都好，要恭喜梁兄捧杯兼PB！hjhj01218hjhj
原帖由 TerrySze 於 2009-2-23 01:07 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Ching...請問你沖圈係用邊只計時表 ? 比賽係唔係都係用e只表?
我棍找只按 interval沖圈和比賽用.
我比賽練習都係用同一隻$180抵玩實用~壞左唔見左又唔會心up
梁兄...
你D跑史大勁..看到我流晒汗...
不過..小弟有興趣影晒你D獎牌、獎牌多D...
影張獎牌獎杯撐爆相機
tfyftyftyfrty
