論壇 › 我的長跑日誌 › sleung2002hk"凡事有可能"日誌

sleung2002hk 發表於 2009-1-30 23:00:33

原帖由 running-sue 於 2009-1-28 11:13 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

梁兄, 見到你咁操法, 就知你鬥心強勁.hg036bnvbn
既然你已有"清晰的目標", 加上你"努力的練習"及"貫切的實行", 就"盡力的比賽", 換取"最好的回報"吧!!!
哈哈~~~承你貴言:lol

sleung2002hk 發表於 2009-1-30 23:08:23

29-1-09
2kx4 13分連休 interval
7:04
7:04
7:04
6:47
呢排成日偷懶唔更新~~個blog沉晒低~加返d力先:victory:
星期日有比賽~今日偷懶跑少一組
本來諗住星期日馬仔杯走28分~~呢排試試下~都係速度唔夠~都係放返去29分
新年食零食食多左~~又少運動~狀態好似跌左少少~~做體能keep下
渣打倒數8日
1月已跑274k

亞平 發表於 2009-1-31 00:29:40

原帖由 sleung2002hk 於 2009-1-30 23:08 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
29-1-09
2kx4 13分連休 interval
7:04
7:04
7:04
6:47
呢排成日偷懶唔更新~~個blog沉晒低~加返d力先:victory:
星期日有比賽~今日偷懶跑少一組
本來諗住星期日馬仔杯走28分~~呢排試試下~都係速度唔夠~都係放 ...

梁兄,你份發左毛既聖誕禮物我已經袋左落個袋度,今次唔會唔記得帶,不過唔知會唔會到時唔記得交比你,
2月1日馬鞍山記得搵我呀!

running-sue 發表於 2009-2-1 23:43:51

恭喜梁兄又攞獎ng015hgh

叮叮噹 發表於 2009-2-2 00:32:51

hjhj01218hjhj 恭喜梁兄, 雙喜臨門, 個人同隊際都有獎.

sleung2002hk 發表於 2009-2-2 20:46:10

1-2-09
馬仔杯8k
3:13 3:32 7:43          (14:29)
4:04 3:47 3:37 3:31(15:02)
29:31
今日一開始已經feel到狀態嘛嘛~可能新年冇乜點運動+食得多零食
頭1k都放快左幾多下~沖圈時間= =
跑左2k都feel到d乳酸出緊黎 中段慢左好多~跑唔到預期既29分正有d失望
仲要報唔到仇~不過真係要多謝咁多位攝記同師兄師姐打氣~玩得好開心
下次努力啦~~~~~~

大圍新跑手 發表於 2009-2-3 00:13:50

原帖由 sleung2002hk 於 2009-2-2 20:46 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
1-2-09
馬仔杯8k
3:13 3:32 7:43          (14:29)
4:04 3:47 3:37 3:31(15:02)
29:31
今日一開始已經feel到狀態嘛嘛~可能新年冇乜點運動+食得多零食
頭1k都放快左幾多下~沖圈時間= =
跑左2k都feel到d乳酸出 ...
哈哈...今次跑唔到29'唔使失望, 以後大把報仇機會~
預祝梁兄星期日渣打馬到功成.hjhj01218hjhj

miller 發表於 2009-2-3 09:26:26

回復 426# 的帖子

唔使灰心，你個重點係黎緊呢個星期，相信你$1,000到手應該無問題！

peteruno 發表於 2009-2-3 11:22:23

原帖由 miller 於 2009-2-3 09:26 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
唔使灰心，你個重點係黎緊呢個星期，相信你$1,000到手應該無問題！ 賽前憂慮症每個參賽跑手都會在比賽前或多或少出現，包括我自己在內，無可避免的事，在於自己是否察覺和如何去超脫它。

白頭佬

sleung2002hk 發表於 2009-2-4 11:23:53

原帖由 peteruno 於 2009-2-3 11:22 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
賽前憂慮症每個參賽跑手都會在比賽前或多或少出現，包括我自己在內，無可避免的事，在於自己是否察覺和如何去超脫它。

白頭佬
係丫~呢排冇得跑都搵第2d野做下~放鬆下加分散下注意力
最驚係老渣當日太熱/太曬

洛虎添 發表於 2009-2-4 11:48:51

原帖由 sleung2002hk 於 2009/2/4 11:23 AM 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

係丫~呢排冇得跑都搵第2d野做下~放鬆下加分散下注意力
最驚係老渣當日太熱/太曬

老渣當日預計有機會係多雲

peteruno 發表於 2009-2-4 12:53:14

原帖由 sleung2002hk 於 2009-2-4 11:23 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

係丫~呢排冇得跑都搵第2d野做下~放鬆下加分散下注意力
最驚係老渣當日太熱/太曬 都係同一個問題“賽前憂慮症”見到陽光就怕熱，見到風雨就怕凍，這是憂慮。驚什麼? 面對逆境，樂觀接受。

白頭佬

sleung2002hk 發表於 2009-2-5 16:34:27

原帖由 peteruno 於 2009-2-4 12:53 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
都係同一個問題“賽前憂慮症”見到陽光就怕熱，見到風雨就怕凍，這是憂慮。驚什麼? 面對逆境，樂觀接受。

白頭佬
多謝白師兄提點~~小弟真係諗多左@@

sleung2002hk 發表於 2009-2-7 09:51:01

成個星期只跑左一日~~放鬆跑都好攰
前2日又傷風~失眠到3點~食左幸福傷風素~今日好返好多
賽前憂慮症發作~~冇藥醫~~聽日熱,濕度高預左~盡力:lol

洛虎添 發表於 2009-2-7 09:59:36

原帖由 sleung2002hk 於 2009/2/7 09:51 AM 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
成個星期只跑左一日~~放鬆跑都好攰
前2日又傷風~失眠到3點~食左幸福傷風素~今日好返好多
賽前憂慮症發作~~冇藥醫~~聽日熱,濕度高預左~盡力:lol

除非你俾左自己一定既目標時間, 否則多數會發作

曲奇 發表於 2009-2-7 10:05:40

原帖由 sleung2002hk 於 2009-2-7 09:51 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
成個星期只跑左一日~~放鬆跑都好攰
前2日又傷風~失眠到3點~食左幸福傷風素~今日好返好多
賽前憂慮症發作~~冇藥醫~~聽日熱,濕度高預左~盡力:lol

盡力而戰，輕鬆地跑..
望你sub 3 達標...
:lol

711MF 發表於 2009-2-7 10:13:46

sleung2002hk 發表於 2009-2-7 11:29:32

原帖由 cookie97 於 2009-2-7 10:05 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


盡力而戰，輕鬆地跑..
望你sub 3 達標...
:lol
COOKIES CTSE都要加油丫~~~記得要界到kenneth丫

sleung2002hk 發表於 2009-2-7 11:30:18

原帖由 711MF 於 2009-2-7 10:13 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


梁兄,
要練嘅都練曬啦,
到現在只好開開心心迎接明天的來臨
依家好眼訓丫~~~睇下一陣返屋企訓晏覺先

上水馬王 發表於 2009-2-7 11:32:07

原帖由 sleung2002hk 於 2009-2-7 11:30 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

依家好眼訓丫~~~睇下一陣返屋企訓晏覺先

訓完晏覺今晚仲訓唔訓得著？:o

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