原帖由 kenneth 於 2009-2-13 12:00 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
大師兄仲話玩D輕鬆野，仲辛苦過平時﹗ghjg" />" />hjgh
好彩我冇聽佢地講~玩左幾組ja~唔係真係有排唔洗上返態
哇~冇跑幾日ja~~個blog沈左底.......乜呢排咁旺場既^^
梁兄...我得閒無野做又走去搵相...搵到你喎...唔知你有冇呢張呢..
全馬真係多相好多...可鄰我地半馬得個幾張...
http://picasaweb.google.com.tw/t ... 5300844432111908034
[ 本帖最後由 龍龍 於 2009-2-15 18:46 編輯 ]
太多相薄喇~~有好多都睇漏左~~~唔該晒龍龍
15-2-09
畢拉山環塘周圍跑 約20k 2小時
今次好彩有laco兄陪足我全程~冇咁悶
哈~~不過我地通山跑~又唔識路~
次次到左分差路都好迷茫~好彩得途人相助
港島區都幾多斜路下~幾有挑戰性
不過成身濕晒..............正
原帖由 sleung2002hk 於 2009-2-16 14:21 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
15-2-09
畢拉山環塘周圍跑 約20k 2小時
今次好彩有laco兄陪足我全程~冇咁悶
哈~~不過我地通山跑~又唔識路~
次次到左分差路都好迷茫~好彩得途人相助
港島區都幾多斜路下~幾有挑戰性
不過成身濕晒.......... ...
其實係你陪我就真啦= =
不過我係我有生之年有幸見識到粱兄落樓梯大法
真係不枉此生=0=
原帖由 LaCo 於 2009-2-16 21:16 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
其實係你陪我就真啦= =
不過我係我有生之年有幸見識到粱兄落樓梯大法
真係不枉此生=0=
唔通係................大鵬展翅飛梯大法hg18bnvbn
其實係~怪雞落樓梯大法~哈哈
因為小弟個波羅蓋唔係好掂~~夏天又玩得多山~~所以落山會轉下步法:lol
落樓梯大法, 乜來架? 我跑太後睇唔到添!
原帖由 Alex 於 2009-2-16 22:31 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
落樓梯大法, 乜來架? 我跑太後睇唔到添!
me 2hjhjD127hjhj
原帖由 running-sue 於 2009-2-16 22:33 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
me 2hjhjD127hjhj
me three hjhjD127hjhj
唔係咩大法丫~~~我亂黎架咋~~~我落山都唔夠人黎
17-2-09
11k 45"42
20層樓梯 1"23
狀態再次上唔到
成程都好攰~跑跑下都係決定唔跑
休左陣~決定沖樓梯上屋企
自從渣打後自狀態真係.............
18-2-09
10k tempo 36"39
今日有理冇理~換對spacer~沖返課令仔d既短課
好彩都跑得唔差~~算係呢條路既pb~~keep住keep住(念力hgftk_17fghfh )
原帖由 sleung2002hk 於 2009-2-18 21:23 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
17-2-09
11k 45"42
20層樓梯 1"23
狀態再次上唔到
成程都好攰~跑跑下都係決定唔跑
休左陣~決定沖樓梯上屋企
自從渣打後自狀態真係.............
18-2-09
10k tempo 36"39
今日 ...
難道跑20層樓梯要用1'23. 就可以10k 跑到36'39ghjghjghjg
你真係有食力~~~唔好比佢停...
原帖由 711MF 於 2009-2-18 23:39 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
X2
當然冇問題~不過近排狀態唔穩定~隨時俾你地帶返
原帖由 龍龍 於 2009-2-18 23:30 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
難道跑20層樓梯要用1'23. 就可以10k 跑到36'39ghjg" />" />hjghjg" />" />
你真係有食力~~~唔好比佢停...
1"23比起以前唔快~~~36:39,10k應該未必準~加返分幾鐘
