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曲奇 發表於 2009-4-8 10:09:56

原帖由 billy_yau 於 2009-4-8 07:59 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


師姐真係好勤力, 所以成績同訓練真係成正比既

上星期已偷懶走左一堂啦...@@

曲奇 發表於 2009-4-8 10:12:11

原帖由 花子阿DEE 於 2009-4-8 09:40 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


睇妳last 個圈既時間一定得啦~~:lol

曲奇好似幾fit 喎,星期日如果熱身好D,橫隔膜唔痛好有機會又PB~~:victory:

夜晚跑，冇咁潮濕，表現會好D..
若然星期日o個日曬 & 潮濕，想跑好D都難呀...

花子阿DEE 發表於 2009-4-8 11:02:11

原帖由 cookie97 於 2009-4-8 10:12 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


夜晚跑，冇咁潮濕，表現會好D..
若然星期日o個日曬 & 潮濕，想跑好D都難呀...

睇天氣預測真係好似同上星期日差不多喎~~hgjD115ghjghj

怕果種天氣更加要面對,跑得多就唔怕,差既環境都跑得好更開心嘛~~ hjhjD098hjhj

曲奇 發表於 2009-4-8 11:08:53

原帖由 花子阿DEE 於 2009-4-8 11:02 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


睇天氣預測真係好似同上星期日差不多喎~~

怕果種天氣更加要面對,跑得多就唔怕,差既環境都跑得好更開心嘛~~ hjhjD098hjhj

希望我能戰勝天氣，在此潮濕的天氣下仍能保持狀態，哈...;P

花子阿DEE 發表於 2009-4-8 11:20:30

原帖由 cookie97 於 2009-4-8 11:08 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


希望我能戰勝天氣，在此潮濕的天氣下仍能保持狀態，哈...;P

good! 加油~~hjhj04318hjhj

跑埋呢場小弟放春假,夏天至可能報比賽,星期日等妳介呀~~hjhjD122hjhj

billy_yau 發表於 2009-4-8 12:06:38

原帖由 cookie97 於 2009-4-8 10:09 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


上星期已偷懶走左一堂啦...@@




又偷懶又無狀態, 但係都可以拎到獎, 師姐果然功力深厚, 抵果日亞事頭婆加料過你吃既!!

曲奇 發表於 2009-4-8 13:00:17

原帖由 花子阿DEE 於 2009-4-8 11:20 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


good! 加油~~hjhj04318hjhj

跑埋呢場小弟放春假,夏天至可能報比賽,星期日等妳介呀~~hjhjD122hjhj

dee兄唔好講笑啦，若能追及你的速度的話，即代表我跑快左好多啦....

曲奇 發表於 2009-4-8 13:00:49

原帖由 billy_yau 於 2009-4-8 12:06 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif





又偷懶又無狀態, 但係都可以拎到獎, 師姐果然功力深厚, 抵果日亞事頭婆加料過你吃既!!

加料....
又唔單止我一個中招...@@

billy_yau 發表於 2009-4-8 13:03:45

原帖由 cookie97 於 2009-4-8 13:00 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


加料....
又唔單止我一個中招...@@




但係我地無食到落肚喎

肥哥哥KC 發表於 2009-4-12 22:49:45

呢幾次練跑我都有橫隔膜痛呢個問題，所以今日我都有D擔心，不過幸好最後都無事。原本我諗住兩個水站都唔停，但過第一個水站時因為都幾辛苦所以都停左一停，第二個水站最後都拎左杯水，但因為無特意停低濕濕口就丟了....

繼續努力，下次會跑得更好的~ fgfgtk_03fgfg

快活人 發表於 2009-4-12 22:53:59

弓喜COOKIE CTSE羅獎~~hjhj01218hjhj hjhj01218hjhj
我上年跑15K賽事都試過跑到約4K水站飲完後橫隔膜痛到要行成1K先慢慢吾痛。
都吾明點解hgjD088ghjghj

schnix 發表於 2009-4-12 23:03:07

原帖由 cookie97 於 2009-4-12 22:43 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
12 Apr 2009 (Sun)
今日雖然也是潮濕，但好似冇上星期咁焗促...
不過我還是不太順利完成今日的10km復活跑...
跑唔夠一半橫隔膜又痛，明明今次跑之前已聽話做了熱身嘛....@@
之後停低行了一陣，見到有位ching在後 ...

哩個問題, 我之前都有試過, 痛時慢番少少, 就會慢慢唔痛

哩幾個week 係可以試下以比賽既速度跑長少少, 研究下點去解決啦
相信你解決左哩個問題, 比賽會無咁辛苦, 唔會再受影響啦~

cu83 發表於 2009-4-12 23:18:53

hjhj01218hjhj 恭喜 Cookie c-tse 又攞獎呀!!hjhj01218hjhj

anson 發表於 2009-4-12 23:41:35

恭喜cookie ctse hjhj01218hjhj
繼續攞獎 hgkjjhlkjl

瘋瘋 發表於 2009-4-12 23:46:25

onon 發表於 2009-4-12 23:48:46

停低行了一陣都攞獎!?

可想而知你幾勁! 恭喜哂!

上水馬王 發表於 2009-4-12 23:51:35

恭喜cookie又拎獎！睇相見到你又手撐腰.....又係橫隔膜問題？

cc 發表於 2009-4-13 00:12:56

花子阿DEE 發表於 2009-4-13 00:51:16

原來曲奇師姐攞獎牙,好野呀!!hjhj01218hjhj

曲奇仲有大把進步空間,好快好似梁見咁D 獎多到成枱都係~~hgjD115ghjghj

曲奇 發表於 2009-4-13 01:18:58

原帖由 快活人 於 2009-4-12 22:53 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
弓喜COOKIE CTSE羅獎~~hjhj01218hjhj hjhj01218hjhj
我上年跑15K賽事都試過跑到約4K水站飲完後橫隔膜痛到要行成1K先慢慢吾痛。
都吾明點解

唉....
我都唔知點解.....
可能同心情緊張有關吧...
or 跑亂了節奏吧...

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