原帖由 schnix 於 2009-4-12 23:03 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
哩個問題, 我之前都有試過, 痛時慢番少少, 就會慢慢唔痛
哩幾個week 係可以試下以比賽既速度跑長少少, 研究下點去解決啦
相信你解決左哩個問題, 比賽會無咁辛苦, 唔會再受影響啦~
自西貢10k後..
每次比賽及跑長課同遇上同樣的問題...唉....
原帖由 花子阿DEE 於 2009-4-13 00:51 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
原來曲奇師姐攞獎牙,好野呀!!hjhj01218hjhj
曲奇仲有大把進步空間,好快好似梁見咁D 獎多到成枱都係~~
多謝dee兄...
有排都追唔上梁兄啦...
原帖由 上水馬王 於 2009-4-12 23:51 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
恭喜cookie又拎獎！睇相見到你又手撐腰.....又係橫隔膜問題？
係呀....
希望下次比賽上唔會再受此問題困擾...
多謝哂cu、anson、瘋兄、onon、馬王、cc .... :lol
原帖由 cookie97 於 2009-4-13 01:24 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
多謝哂cu、anson、瘋兄、onon、馬王、cc .... :lol
岩岩睇完相,至知道曲奇姐攞獎,恭喜晒,唔駛電免都可以攞獎...嘻嘻
原帖由 cookie97 於 2009-4-12 22:43 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
12 Apr 2009 (Sun)
今日雖然也是潮濕，但好似冇上星期咁焗促...
不過我還是不太順利完成今日的10km復活跑...
跑唔夠一半橫隔膜又痛，明明今次跑之前已聽話做了熱身嘛....@@
之後停低行了一陣，見到有位ching在後 ...
恭喜晒你呀~~~
我都有跑跑下肚痛的問題，但多係自己之前亂食野 / 熱身唔夠 / 跑到亂晒節奏而出事
但我跑齡尚淺，現在都在摸索中...
希望ctse 你早日解決到橫隔膜痛的問題，長跑長有呀~~~
原帖由 亞平 於 2009-4-13 01:51 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
岩岩睇完相,至知道曲奇姐攞獎,恭喜晒,唔駛電免都可以攞獎...嘻嘻
多謝哂平兄呀...
下次會試下跟你跑架啦...
原帖由 囧山比 於 2009-4-13 01:59 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
恭喜晒你呀~~~
我都有跑跑下肚痛的問題，但多係自己之前亂食野 / 熱身唔夠 / 跑到亂晒節奏而出事
但我跑齡尚淺，現在都在摸索中...
希望ctse 你早日解決到橫隔膜痛的問題，長跑長有呀~~~
對於跑步，其實我也在摸索中...
大家一齊努力吧...
原帖由 cookie97 於 2009-4-13 01:24 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
係呀....
希望下次比賽上唔會再受此問題困擾...
每次我比賽或練習熱身時，都會做白頭兄教我的指定動作：
1. 慢跑
2. 拉筋
3. 深呼吸
我發現其他朋友好多都會忽略做第三點.....多深呼吸會有幫更有效張開肺葉，當整個呼吸系統都有足夠熱身時，橫隔膜位置唔應該有痛楚的
所以我so far都未痛過hgjD115ghjghj
hjhj01218hjhj 恭喜 Cookie ctse 又攞獎喇~~ng015hgh
今次我輸成條街給你了！hg45bnvbn hg45bnvbn
原帖由 上水馬王 於 2009-4-13 09:05 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
每次我比賽或練習熱身時，都會做白頭兄教我的指定動作：
1. 慢跑
2. 拉筋
3. 深呼吸
我發現其他朋友好多都會忽略做第三點.....多深呼吸會有幫更有效張開肺葉，當整個呼吸系統都有足夠熱身時，橫隔膜位置 ...
多謝馬王兄提點，你講得啱，我在warm up時係冇深呼吸...
下次等我留意番此點呀~~
原帖由 cookie97 於 2009-4-13 08:03 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
多謝哂平兄呀...
下次會試下跟你跑架啦...
曲奇姐唔好玩我啦~~你一發威上來,莫講小弟跟你唔到,想見到你盞尾燈都好難喎
原帖由 慢子 Wilson 於 2009-4-13 09:20 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
hjhj01218hjhj 恭喜 Cookie ctse 又攞獎喇~~ng015hgh
今次我輸成條街給你了！hg45bnvbn hg45bnvbn
多謝哂慢子ching..
我今次都跑得慢過沙田河畔o個次呀..
hjhj01218hjhj恭喜曲奇師姐攞奬 hjhj01218hjhj
hjhj01218hjhj 恭喜Cookie攞獎, 叻叻!
橫隔膜痛到行左陣都可以攞獎, 可想而知妳跑得幾快.
原帖由 cookie97 於 2009-4-12 22:43 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
12 Apr 2009 (Sun)
今日雖然也是潮濕，但好似冇上星期咁焗促...
不過我還是不太順利完成今日的10km復活跑...
跑唔夠一半橫隔膜又痛，明明今次跑之前已聽話做了熱身嘛....@@
之後停低行了一陣，見到有位ching在後 ...
首先恭喜師姐又再攞獎.
不過你個棋隔膜痛既問題又真係好似好有問題咁喎!!你有跟開邪神操, 不如問一問佢點解啦!!如果有答案都八一八黎聽下丫!!
原帖由 billy_yau 於 2009-4-13 19:45 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
首先恭喜師姐又再攞獎.
不過你個棋隔膜痛既問題又真係好似好有問題咁喎!!你有跟開邪神操, 不如問一問佢點解啦!!如果有答案都八一八黎聽下丫!!
我知道解決辦法一定八俾你聽啦...
順道多謝billy ching, cat & 叮叮噹 ctse....:)
睇番D 相, 你同SUE 兄全程拍住跑, 好精彩喎ng015hgh
原帖由 schnix 於 2009-4-14 12:22 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
睇番D 相, 你同SUE 兄全程拍住跑, 好精彩喎ng015hgh
我跑完企晌運動場入口睇野,入運動場時兩位一前一後,好睇過戲~~hjhj04318hjhj
原帖由 花子阿DEE 於 2009-4-14 12:35 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我跑完企晌運動場入口睇野,入運動場時兩位一前一後,好睇過戲~~hjhj04318hjhj
唔係壞人ching在臨尾的陪跑，應該係sue ctse早過我返終點呢...
