原帖由 亞平 於 2009-2-6 10:20 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Sue姐,幾時再落鄧記一齊玩呀?
如果壯士未死, 下次鄧記聚會聚一聚, ok?hgD158bnvbn
原帖由 anson 於 2009-2-6 23:47 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我以前叫佢做" 阿甘" 人物角色性格好清楚,同 阿甘正傳的"阿甘"一樣..
但佢又真係幾似"浪子"做任何事都不受驅逐
有埋anson證實, "長跑浪子" 實至名歸ng1hgh
原帖由 running-sue 於 2009-2-7 00:14 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
如果壯士未死, 下次鄧記聚會聚一聚, ok?hgD158bnvbn
好 ! 如果大家平安歸來,鄧記再聚 !
(講到好似上戰場咁喎,嘻嘻)
琴日真係好多謝晒亞平師兄不辭勞苦幫小弟攞件網衣,小弟實在係無言感激,只可以再在此講多一次:唔該晒,話時話亞平師兄,你真人fit 過幅相好多喎,我差D唔敢同你打招呼添:lol 仲有就係小弟欠你一份早餐,我會記住架啦:)
原帖由 peter6565652003 於 2009-2-7 20:02 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
琴日真係好多謝晒亞平師兄不辭勞苦幫小弟攞件網衣,小弟實在係無言感激,只可以再在此講多一次:唔該晒,話時話亞平師兄,你真人fit 過幅相好多喎,我差D唔敢同你打招呼添:lol 仲有就係小弟欠你一份早餐,我會記住架啦 ...
Peter 兄,唔駛客氣.祝你明天有佳績!明早見!
平兄，早d休息，明天並肩作戰！
原帖由 上水馬王 於 2009-2-7 21:53 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
平兄，早d休息，明天並肩作戰！
馬王兄,明天見!
平兄，你嗰邊今日戰況如何呀?
10K 呢邊有龐大「伯慢行」大軍....有d一字排開行，有d就KK停低影相，總之就千奇百怪啦!!
下年小弟都諗住轉戰半馬喇!!
[ 本帖最後由 cu83 於 2009-2-8 16:18 編輯 ]
cu sir
小弟完成半馬
去左維園終點前影左D相
見到亞平 c hing 步大力雄 輕鬆過終點
遲DD upload
cu sir
下年一起半馬 la
原帖由 龜速行 於 8-2-2009 17:01 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
cu sir
小弟完成半馬
去左維園終點前影左D相
見到亞平 c hing 步大力雄 輕鬆過終點
遲DD upload
cu sir
下年一起半馬 la
sure sure, 但係等我抖番一排等對腳仔好番哂先再開始操 fgfgtk_03fgfg
下年整番場 SCM 2010「龜蟻賽跑」都好喎
fgftk_40fgfg vs fgfgtk_03fgfg
[ 本帖最後由 cu83 於 2009-2-8 17:16 編輯 ]
原帖由 龜速行 於 2009-2-8 17:01 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
cu sir
小弟完成半馬
去左維園終點前影左D相
見到亞平 c hing 步大力雄 輕鬆過終點
遲DD upload
cu sir
下年一起半馬 la
師兄,
我應該在起步時見到你的,仲有同你打招呼添.
恭喜你順利完成賽事.
迪迪仔 c hing
你好 ar!!!!
thank c hing
長跑長友 !!!fgftk_40fgfg
平兄今日跑得好好，第一次全弟唔洗4:30完成，明年再挑戰更好的時間！
平兄,
恭喜順利完成全馬!
我見你跑得好輕鬆!
下年再努力!
原帖由 龜速行 於 2009-2-8 17:23 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
迪迪仔 c hing
你好 ar!!!!
thank c hing
長跑長友 !!!fgftk_40fgfg
師兄,
我跟我朋友離開維園見到你留係度影相!
重好曬tim! 師兄真係好好人呀!hjikgyufyu
法蘭 c hing
小弟沒有什麼特別事做!!ghjghjgh
過獎
原帖由 cu83 於 2009-2-8 16:15 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
平兄，你嗰邊今日戰況如何呀?
10K 呢邊有龐大「伯慢行」大軍....有d一字排開行，有d就KK停低影相，總之就千奇百怪啦!!
下年小弟都諗住轉戰半馬喇!!
記得玩半馬都要選挑戰組呀！
2009.2.08 08:00 渣打馬拉松2009
一同站於起跑線上，有Patrick & 迪迪仔師兄，一邊作最後的拉筋，一邊在心理面祈禱老天爺今天能手下留情，憐憫我這個已準備了一整年的人生首次馬拉松，給我2小時時間不要用你熾烈光芒煎乾我寶貴的體液，讓我能夠在20公里後仍保留足夠的體能，去應付30公里後的真正馬拉松挑戰。上天似乎聆聽到這誠懇的祈求，大方地全程隱藏起牠殘酷的火熱，並施予陣陣涼風。讓我能用輕鬆且不累人稍高於10公里的時速，完成了30公里的路程。
從一起步開始，就在心裡不斷告誡自己，不要受其他人影響，前10公里一定要按自己的感覺去跑，不能快於6分1公里，不可跑到氣喘，更不可有疲累的徵兆。5~6公里左右，考驗出現了，SUE師姐駕駛著瘋狂坦克車，從後轟隆隆殺了上來，輾碎了我的自尊，惹起了追趕的衝動。幸好理智及時壓住這個致命的念頭。其實sue姐不是第一次超越我了，屯門那次聖誕約跑，第一次認識她也是第一次領教過她的威力，她逼得我帶著其他師姐們愈跑愈快，後來還轉了去跟師兄跑回程路。第二次是一次教訓，馬鞍山38K約跑，跟她一起跑了10公里，以為當天早上才剛跑完一個賽事，就馬上來參加我們約跑，心想趁她體力未完成恢復就加速拋離她，那次的教訓是最後仍被她超越，另再加附送殘酷的抽筋。今天是第三次了，以後恐怕也是陸續有來，ken師兄你現在有伴了。
坦克車過後，遊來了5條鯊魚，在我受了傷的弱小心靈上，再狠狠地咬了數口，然後施施然繼續向前遊去，很快就消失得無影無蹤，只留下眾人的讚嘆聲。我發誓，任你再貴，我也要去享用一頓美味的紅燒魚翅大餐，以泄心頭之憤。
前面20多公里跑得很開心，在西九公路不斷遇到半馬回程的長跑網友 迎面而來，大家互相叫喊著加油鼓勵，有叮叮噹、貓貓等等師兄和師姐，忘記了時間，忘記了前面還有悠悠長路，注意力和目光都集中在對面線的人海中，尋找自己的綠衣同伴，認識的不認識的都親切地相互揮手致意。來到青馬大橋前，見到快馬梁兄剛好跑完青馬轉去汀九，看看時間是1小時12分鐘，真的很厲害啊！
終於踏上了期待已久的青馬大橋，沒有時間去細膩欣賞曾是香港人引以為傲的傑作，因為對面跑來了更多的長跑網友，此起彼落都喚著我的名字，告訴我前面不遠處就是折返點。到自己從折回點跑過來後，輪到我向跑在我後面網友高聲叫喊，告訴他們離折返點不遠要繼續加油。
望著高高聳立30公里指示牌，仿佛看到一個警告牌，用鮮紅大字寫著 : “朋友，真正的馬拉松現在開始＂！此時心中難免生怯，即時放慢了腳步，從這一刻起，我要面對的是一個完成陌生，從未涉足的距離，這裡面縕藏了很多不明因素，沒有把握能駕馭的挑戰。上次抽筋的恐懼也浮現在腦海裡，一再放慢腳步，希望能保留多一點體力去迎接全程最嚴峻的考驗—35公里後的西區海底隊道香港出口和那些接二連三的奪命天僑。
馬王兄和其他2位師兄在20公里過後陸續從後趕上，再沒有丁點的雄心壯志要去追趕他們，在神志開始有點不清時服下第二包POWER GER，並在西隊入口前飲了水，順手拿了塊海綿，擦拭滿臉鹽巴，但卻忘了自己的雙手沾滿了先前擦拭腳部後留下的松節油，於是眼睛也沾染了，只能瞇起眼繼續上路。有個沒穿網衣的師兄跑了過來，介紹了自己，並提醒 Dismond 師兄在隧道入口前等候，要我別忘了找他取補給。師兄，很對不起，我不單沒能記住你的名字，同時也忘了問 Dismond 師兄取一早預留的 POWER BAR。
幸好今次渣打補給安排比以往都來得充足，大量清水和宜於携帶飲用的運動飲料，還有已切開和熟透的香蕉裹腹，但就不見有朱古力。回程時在長青隊道裡，看到一個女義工手裡拿著幾包朱古力，不知是大會的或是她自己的，跟她要了一包，在此感謝這位渣打義工。雖然忘了向DISMOND取用續命的POWER GER，但由於之前進食充足，已經沒有再次服用的需要，一路到終點都維持充分的能量。其實跑完後才發覺腰包裡還有一包POWERGER 沒用。
看著西隊裡35公里的指示牌，想著前面公認最難的一段路，開始擔心事前估計的撞墻位38K就快出現時，見到本來已經遙遙領先很多的瘋兄，好像跑得很辛苦，可能就是已經撞墻，但沒有多餘的力氣去詢問，只能叫他不要放棄繼續堅持。滿載誘惑的魔鬼巴士，像幽靈般緩緩出現在昏黃色的管道裡，用牠帶有磁性的聲音，輕柔地像個慈祥的母親 ，召喚著早已失去靈魂的軀殼 : 上來吧! 地獄和天堂並不是難於跨越的界線。 不 ! 我絕不能把我的遺憾埋藏在這維多利亞海底下 。
終於重見天日，西隧出口左灣斜坡上林士街天橋此時走的人比跑的人還要多，果然它的殺傷力不是浪得虛名，歷年來敗於此的英雄好漢不計其數。我心裡不斷地對自己說，不能停下，絕對不能停下來，也不能步行，步行這有違我對馬拉松近乎固執的理解，就是正如村上春樹所說︰到最後都沒有用走的。這也同時是我對馬拉松最卑微的願望，不停地跑完全程！
這種固執使我參與的每一個賽事，都能堅持跑完，今次也絕對不能留下污點。像一隻蝸牛一樣蠕動著，最終還是爬上林士街天橋完成了38公里的路程。此時也見到熊貓安安仍然輕鬆地再次超越了我，有點後悔之前沒有把他的熊掌拿來進補。
讓我覺得安慰的是，恐怖的撞墻情況在38公里後都一直沒有真正出現，盡管這個時候體力仍有很多，心跳和呼吸仍然很正常。但雙腳開始泛力，也逐漸出現輕度抽筋，避免的方法我巳駕輕就熟了，放慢腳步，改變跑姿是最好也最有用的方法。犧牲一些時間來避免發生更嚴重的抽筋，以免在最後4公里時功虧一簣，是唯一可行的方法。盡管本來是有機會能在4小時10分左右完成的，但此時對我來說，能順利跑完才是最重要的。而且略為計算一下也應該可以在預定的4個半小時內完成。於是放鬆心情，收慢步伐，就連平時最喜歡沖下去的斜路也小心翼翼地慢慢跑下去。
路的二旁不斷出現面容扭曲的抽筋跑手，這情形令我跑得一步一驚心，我相信萬一發生在我身上，一定會是比我所見的任何一個跑手來得更為嚴重，嚴重的程度是連行到終點也沒有辦法。38-40公里是最為難捱的時段，已經完全泛力的雙腳，幾乎已經邁不開了，疲累已全無感覺的雙腳正在痛苦地哀嚎著，求我讓它停下，那怕是短短數秒鐘。我開始明白人們常說的，每一步都是對意志力的一種考驗。是的，這個時候，除了自己堅韌的意志，還有什麼可幫我渡過這錐心苦痛的煎熬？
是有的，在灣仔碼頭天橋上KEN兄和屈世怕的呼喚聲提醒了我，就在我前面不遠的地方，有一大批跑完半馬的兄弟姐妹們，特地在洛克道呆等了數小時，為我們這批已跑到燈枯油盡的全馬跑手搖旗吶喊，為我們重新注入新的能源，支持我們跑完最辛苦但也最感動的最後一公里。
馬師道天橋下，首先映入眼簾的是攝影師EE師姐，過了未多久就傳來驚天動地的歡呼聲，眼神恍惚的我只能認到其中一位是WONG SIR，和一大片熟悉而親切的綠色，心中的感動在那瞬間化成笑容，這是全程唯一的一個笑容。感動在接著的下一批綠衣身影的呼叫聲再次來臨，眼眶裡滾動的淚水模糊了視線，請原諒無法把你們辨認出來。感謝你們，幫我完成人生第一個馬拉松。
第一個馬拉松，使多年苦苦哀求也不愿來終點為我加油的平嫂，這次主動提出來維園等我凱旋而歸。事後她說，還是不明白她的出現對我有多大的幫助。我沒有告訴她，在我提不起腳時，心理在想著的是，她和所有在等候我的長跑網友們！我再告訴你，要真正明白當中意義，需要自己身歷其境才能明白。原本對渣打賽事沒有興趣的她，已決定明年參加10公里比賽了。
跑在維園藍綠色跑道上，腦裡一片空白，眼睛死死地望著終點站那個跳動的大會計時器，上面顯示著4:23:47，那標示著我已完成第一次馬拉松！沒有喜悅，沒有激動。和差不多同時抵達的蔡兄和安安握手道賀後，就去取禮物包和行李，走出出口，小腿就開始抽筋，立即進了醫療站，取了松節油自己擦拭雙腳。沒有和你們一起用膳分享當中的種種苦樂，萬分抱歉！
拖著疲憊的身軀，用外八字腳走路，上下樓梯要逐隻腳放上去，然後用扶手借助上身力量昇降身體，除了上身外，股以下至腳指沒有一處是不酸疼的，坐在回家的巴士上，要不斷轉變坐姿來減緩痛楚。叮叮噹在電話中問我明年跑什麼，我說還是全馬。今次是我第一次全馬，接著還會有第二次…第三次。
人人都在說，人生一定要跑一次馬拉松，我會說，在你的跑步生涯中，不能沒有馬拉松！
距離 : 42.195K 04:23:47 均速 6.25/K
[ 本帖最後由 亞平 於 2009-2-11 00:40 編輯 ]
恭喜平兄順利完成人生第一個馬拉松, 你係得ge!
今日係跑道上迎面見到一個又一個跑友為小妹打氣, 好享受首個半馬, 會繼續跑第二, 第三個.
我地一班半馬友係駱克道, 期待一個又一個全馬友凱旋而歸, 內心很激動, 為你地能夠平安而回很感動, 你地好叻啊! 有勇氣, 毅力, 刻苦.......佩服佩服.
你對平嫂付出的心血沒有白費, 她主動係終點等你, 明年又參加10K, 平兄老懷安慰.
恭喜哂平兄，第1次全馬順利完成呀..
沒有像撞墻情況發生，也證明你今次比平時練習有進步呀...
受你的影響下，平嫂也決定來年參加渣打...
真是值得高興...
遲些大伙兒練習時，平嫂也可一齊出席呢...
