香港特殊馬拉松2011
今早同Wong sir、Nancy、Iris、奶兄同蕉仔一齊做義工參與東華三院第一次舉辦的長跑活動。
今次賽事由健全人士伙伴智障人士一起參與三公里賽事，雖然三公里對一般跑手來講簡直易如反掌，
不過對一班智障人士就有一定困難。所以經過兩個多月的訓練及兩次義工班的認識，
他們終於排除萬難，同自己的伴跑者建立了良好關係參與今次賽事。
大家的努力，今天每位都順利完成比賽，真係非常開心:D ！
更開心是蕉仔同佢拍擋以13'45"取得組別第八名，恭喜晒:loveliness: ！
再一次感謝有份出席義工班同比賽的朋友們:handshake ！
今早跑了3K 本月共跑7.4K
oh, 真開心了, 神童, 原來做義工. 早D叫我麻, 我帶埋平西去, 一定有獎拎的 !!
原帖由 clerkb 於 2011-1-16 23:27 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
oh, 真開心了, 神童, 原來做義工. 早D叫我麻, 我帶埋平西去, 一定有獎拎的 !!
哈哈:D ！我d義工唔係咁易做，你問下Wong sir就知！
而且d參賽跑手好勁，冠軍果位時間係10'35"，好利害:funk: ！平西,你得麻:o ？
原帖由 神童威威 於 2011-1-16 23:34 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif哈哈:D ！我d義工唔係咁易做，你問下Wong sir就知！而且d參賽跑手好勁，冠軍果位時間係10'35"，好利害:funk: ！平西,你得麻:o ？
10'35" 咋, 我對平西好有信心, 佢一定得, 不過佢個腦真係有DD 問題, 叫佢向東跑, 佢可能會走向西面, 如果是這樣, 佢跑到10'34" 計吾計數嫁?!
原帖由 clerkb 於 2011-1-16 23:42 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
10'35" 咋, 我對平西好有信心, 佢一定得, 不過佢個腦真係有DD 問題, 叫佢向東跑, 佢可能會走向西面, 如果是這樣, 佢跑到10'34" 計吾計數嫁?!
佢有齊紅色字d特徵的話，昨天的冠軍一定係平西啦:lol ！
屯門鄧記
經過個多月的休息，係時候要操一操...
雖然眼睛暫時未能徹底痊癒，不過堅信有奇蹟出現的一天...
好耐冇跑喇！去到場都唔知跑嘜好，見到Nancy跑緊15K， 自己就試下跑番個10K先:lol ...
時間如下：
新屯門中心 → 鄧記3K20'17"(慢跑)
10K圈速：
1'49"1'49"1'51"1'52"1'51" = 9'12"
1'51"1'50"1'49"1'50"1'49" = 9'09"
1'49"1'49"1'49"1'49"1'48" = 9'04'
1'49"1'46"1'50"1'49"1'51" = 9'05"
1'52"1'51"1'49"1'47"1'41" = 9'00"
總時間：45'30":loveliness:
跑完後同Nancy慢跑5個大圈+cool down就收工。
今晚跑了約15K 本月共跑22.4K
原帖由 神童威威 於 2011-1-19 23:25 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
屯門鄧記
經過個多月的休息，係時候要操一操...
雖然眼睛暫時未能徹底痊癒，不過堅信有奇蹟出現的一天...
好耐冇跑喇！去到場都唔知跑嘜好，見到Nancy跑緊15K， 自己就試下跑番個10K先:lol ...
時間如下：
新 ...
仲有一個月俾你上馬...ng19hgh
原帖由 oscar 於 2011-1-20 00:12 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
個幾月無跑都仲可以跑到呢個時間.....果然係神童......
我練咗幾個月都係快你呢個時間一分鐘唔夠.......fgftk_28fgfg
你有冇盡全力先:lol ？
其實你有咩料子相信識得你嘅人都知，你估個個都食得起米大夫的菜單...
原帖由 喪Ken 於 2011-1-20 21:04 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
仲有一個月俾你上馬...ng19hgh
喪Ken,
唔好意思呀:( ！我已經申請左改玩半馬(渣打網已經批實左)，明年有緣再玩過啦:o ！
原帖由 oscar 於 2011-1-20 22:57 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
唔使跑咁多架啦！跑一課青公來回就可以唔使再跑！包你跑得晒......到時幫你影靚靚呀吓.....fgfgtk_35fgfg
今年冇機會喇！出年吖:o ！
原帖由 神童威威 於 2011-1-20 23:25 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
喪Ken,
唔好意思呀:( ！我已經申請左改玩半馬(渣打網已經批實左)，明年有緣再玩過啦:o ！
唔駛再驚俾神童你界囉....
原帖由 喪Ken 於 2011-1-20 21:04 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
仲有一個月俾你上馬...ng19hgh
你自己fit , 依家就得戚又招積啦
原帖由 亞平 於 2011-1-20 23:38 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
唔駛再驚俾神童你界囉....
算啦！今年放你一馬:lol ...明年你冇咁好彩...
原帖由 clerkb 於 2011-1-20 23:45 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
你自己fit , 依家就得戚又招積啦
係囉！喪ken近排咁fit，不如幫我砌低平西王啦:o ！
原帖由 神童威威 於 2011-1-21 22:08 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
係囉！喪ken近排咁fit，不如幫我砌低平西王啦:o ！
跑快, 慢跑, patrick 跑 3:45/km 都追吾到佢呀. 平西王, 喪ken 點會放在眼內呀. 依家佢睇少我嫁
原帖由 神童威威 於 2011-1-21 22:08 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
係囉！喪ken近排咁fit，不如幫我砌低平西王啦:o ！
跑快, 慢跑, patrick 跑 3:45/km 都追吾到佢呀. 平西王, 喪ken 點會放在眼內呀. 依家佢睇少我嫁
原帖由 clerkb 於 2011-1-21 23:09 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
跑快, 慢跑, patrick 跑 3:45/km 都追吾到佢呀. 平西王, 喪ken 點會放在眼內呀. 依家佢睇少我嫁
有冇咁勁呀:L ！講到佢識飛咁...等我下星期一同佢過兩招先:lol ...
