尋日去九公游水，的水好正，又涼，唔會好似浸溫泉O甘，不過開始多人，都游唔到直線，仲同人頭撼頭！hgjD092ghjghj
原帖由 燉奶佬 於 2010-7-7 10:58 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
尋日去九公游水，的水好正，又涼，唔會好似浸溫泉O甘，不過開始多人，都游唔到直線，仲同人頭撼頭！hgjD092ghjg" />" />hj
係咪見到令女/令仔先撼過去嫁...ng40hgh
原帖由 喪Ken 於 2010-7-7 11:03 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
係咪見到令女/令仔先撼過去嫁...ng40hgh
就係睇唔到先頭撼頭，令既話，就咀撼面啦！
原帖由 燉奶佬 於 2010-7-7 11:06 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
就係睇唔到先頭撼頭，令既話，就咀撼面啦！
下次帶埋小弟去學野...ng31hgh
原帖由 燉奶佬 於 2010-7-7 10:58 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
尋日去九公游水，的水好正，又涼，唔會好似浸溫泉O甘，不過開始多人，都游唔到直線，仲同人頭撼頭！hgjD092ghjg" />" />hj
今朝終於feel 到個池暖,我反而中意,如果落完雨個池D 水好凍,一落水好唔舒服~~ngD179hgh
原帖由 燉奶佬 於 2010-7-7 11:06 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
就係睇唔到先頭撼頭，令既話，就咀撼面啦！
上年好似有條友晌泳池搏矇俾人拉左~~ng20hgh
原帖由 喪Ken 於 2010-7-7 11:08 發表 images/common/back.gif
下次帶埋小弟去學野...ng31hgh
原帖由 花子阿DEE 於 2010-7-7 11:09 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
上年好似有條友晌泳池搏矇俾人拉左~~ng20hgh
咁小弟唯有改口好了...
奶兄下次去搏矇叫埋小弟...想睇下可唔可以拎好市民獎...
花子，浸溫泉咩，早前夜晚去游水，落水個下已覺暖暖地，嘩好唔舒服，游游下直頭慶添，游水都係想涼快啫!
原帖由 燉奶佬 於 2010-7-7 13:52 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
花子，浸溫泉咩，早前夜晚去游水，落水個下已覺暖暖地，嘩好唔舒服，游游下直頭慶添，游水都係想涼快啫!
我真係有D 問題,夏天游水,晌水度唔郁都覺得凍...hjhjD122hjhj
今朝聽馬王兄講,學Kopo 兄兩下手一下氣,真係襟游D 喎~~hjhj04318hjhj
今個星期跑得太少,聽日又操山啦~~hjhjD112hjhj
1/7 18K RB, 撲蝶17K ?hr
2/7 水 50min 粉嶺
4/7 M7-10 36.5K 5:40
5/7 大西北訓練班 (去左混吉)
7/7 水 1K
8/7 MTB 15+15K = 30K
9/7 水 0:50
原帖由 花子阿DEE 於 2010-7-9 11:04 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
今朝聽馬王兄講,學Kopo 兄兩下手一下氣,真係襟游D 喎~~hjhj04318hjhj
今個星期跑得太少,聽日又操山啦~~hjhjD112hjhj
1/7 18K RB, 撲蝶17K ?hr
2/7 水 50min 粉嶺
4/7 M7-10 36.5K 5:40
5/7 大西北訓練班 (去 ...
日日都有運動, 好勤力ar ,
好似跑少左, 係咪諗住專注操水 ???
原帖由 Ivy123 於 2010-7-9 11:38 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
日日都有運動, 好勤力ar ,
好似跑少左, 係咪諗住專注操水 ???
代主人家答 : 跑步是花子強項..不用鍊太多..專注操水就得喇~~
原帖由 Ivy123 於 2010-7-9 11:38 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
日日都有運動, 好勤力ar ,
好似跑少左, 係咪諗住專注操水 ???
今年想蛙式轉自由式,因為游左成卅年蛙式,兩者動作同原理又好大分別,心理同生理都要落d 苦工~~:L
我唔係唔想跑架,時間真係難就,可以一星期一課山已經好開心~~:)
Ivy 之前都話有興趣玩三鐵,幾時起錨?:lol
星期六有無山操呀妳~~:loveliness:
原帖由 亞平 於 2010-7-9 11:42 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
代主人家答 : 跑步是花子強項..不用鍊太多..專注操水就得喇~~
答錯~~ngD175hgh
唔係唔想練,時間真係好難就,呢排又有好多正經野搞,身心疲累...hjhjD110hjhj
原帖由 花子阿DEE 於 2010-7-9 12:15 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
答錯~~ngD175hgh
唔係唔想練,時間真係好難就,呢排又有好多正經野搞,身心疲累...hjhjD110hjhj
之前搞果d唔正經？;P
原帖由 上水馬王 於 2010-7-9 13:19 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
之前搞果d唔正經？;P
難怪花子會身心疲累喇...
原帖由 亞平 於 2010-7-9 14:13 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
難怪花子會身心疲累喇...
我卅幾年來都未正經過~~hgjD115ghjghj
原帖由 花子阿DEE 於 2010-7-9 14:46 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我卅幾年來都未正經過~~hgjD115ghjg" />" />" />" />hj
我就卅幾年來都很正經..好想學花子咁.不正經番卅幾年...
原帖由 花子阿DEE 於 2010-7-9 12:11 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
今年想蛙式轉自由式,因為游左成卅年蛙式,兩者動作同原理又好大分別,心理同生理都要落d 苦工~~:L
我唔係唔想跑架,時間真係難就,可以一星期一課山已經好開心~~:)
Ivy 之前都話有興趣玩三鐵,幾時起錨?:lol
星 ...
起錨左, 學緊水la ....好惡攪.... 今晚再黎 ........
我無咩正經野做....吾正經D野我又吾會做.......所以我可以keep住2日跑, 2日山, 加上熱辣辣跑, 我至愛
聽日諗住下午短操
原帖由 Ivy123 於 2010-7-9 18:56 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
起錨左, 學緊水la ....好惡攪.... 今晚再黎 ........
我無咩正經野做....吾正經D野我又吾會做.......所以我可以keep住2日跑, 2日山, 加上熱辣辣跑, 我至愛
聽日諗住下午短操
游水確係難搞,要識好易,做快好難~~:L
一週兩課山,我都好想...:Q
熱辣辣號我都中意呀~~:loveliness:
我地今日玩M3+4+C子亭,1430 開波,有時間過黎介下我地啦~~:lol
