原帖由 Parco爸 於 2010-7-13 23:16 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
花姑娘呢期好勤力....:o
而我就.......:L
都真係OK 勤力,之前都未試過~~:lol
唔係點追番我D 隊友仔同你地呀,SCM 之後,好似廢左武功咁,有人話行路都快過我跑呀~~:L
原帖由 花子阿DEE 於 13-7-2010 16:25 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
馬神你都抖左好耐,係時候起錨啦,加油~~hjhj04318hjhj
見到你又JOG左8K .... 真係係時間起錨呀 !!!!!!!!
原帖由 花子阿DEE 於 2010-7-13 23:12 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
食左d 野諗字去做野,典知原來無野做,唔好sai 時間,落街jog 番8K~~hjhjD119hjhj
帶住兩塊粟米斑塊加半碗飯跑...想...hjhjD100hjhj
1/7 18K RB, 撲蝶17K ?hr
2/7 水 50min 粉嶺
4/7 M7-10 36.5K 5:40
5/7 大西 ...
真係好勤力, 我要加把勁, 搵日要再跟蝸牛隊拍住走...
好勤力, 過度活躍症......hjhjD101hjhj
原帖由 Ivy123 於 2010-7-14 00:24 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
真係好勤力, 我要加把勁, 搵日要再跟蝸牛隊拍住走...
Ivy 我地星期六走妳最憎既M123~~hjhjD119hjhj
下晝開波,有興趣一齊玩話我地知啦~~hjhjD170hjhj
原帖由 非比 於 2010-7-14 09:13 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
好勤力, 過度活躍症......hjhjD101hjhj
俾人傳染~~ng20hgh
今朝第一次用自由式一口氣游廿個塘,時間係慢D,不過第一次一口氣游咁長,好順,好開心~~ng023hgh
1/7 18K RB, 撲蝶17K ?hr
2/7 水 50min 粉嶺
4/7 M7-10 36.5K 5:40
5/7 大西北訓練班 (去左混吉)
7/7 水 1K
8/7 MTB 15+15K = 30K
9/7 水 0:50
10/7 M49-M101 (北潭凹至獅子亭) 約26K 4:55
12/7 20K
13/7 8K
14/7 水 1.2K
[ 本帖最後由 花子阿DEE 於 2010-7-14 09:49 編輯 ]
原帖由 花子阿DEE 於 2010-7-14 09:37 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
今朝第一次用自由式一口氣游廿個塘,時間係慢D,不過第一次一口氣游咁長,好順,好開心~~ng023hgh
1/7 18K RB, 撲蝶17K ?hr
2/7 水 50min 粉嶺
4/7 M7-10 36.5K 5:40
5/7 大西北訓練班 (去左混吉)
7/7 水 1K
8/ ...
勁！勁！勁！繼續努力！hjikgyufyu
原帖由 上水馬王 於 2010-7-14 09:43 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
勁！勁！勁！繼續努力！hjikgyufyu" />" />
今個星期練得一日...下星期希望練到3日~~hgjD088ghjghj
人人衝圈我慢jog~~ng20hgh
不過真係唔想對腳有咩事,有時晌第六線介下D 奇鷹都幾好玩丫~~ng8hgh
1/7 18K RB, 撲蝶17K ?hr
2/7 水 50min 粉嶺
4/7 M7-10 36.5K 5:40
5/7 大西北訓練班 (去左混吉)
7/7 水 1K
8/7 MTB 15+15K = 30K
9/7 水 0:50
10/7 M49-M101 (北潭凹至獅子亭) 約26K 4:55
12/7 20K
13/7 8K
14/7 水 1.2K
15/7 11K
原帖由 花子阿DEE 於 2010-7-16 09:57 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
人人衝圈我慢jog~~ng20hgh
不過真係唔想對腳有咩事,有時晌第六線介下D 奇鷹都幾好玩丫~~ng8hgh
1/7 18K RB, 撲蝶17K ?hr
2/7 水 50min 粉嶺
4/7 M7-10 36.5K 5:40
5/7 大西北訓練班 (去左混吉)
7/7 水 1K
...
真係好勤力ng40hgh
介下D 奇鷹都應該幾好玩WOO, 但小心真係介到人BOR, 哈哈hjhj090hjhj
加油, 好勤力
原帖由 花子阿DEE 於 2010-7-14 09:35 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
俾人傳染~~ng20hgh
睇黎你抵抗力非常弱;P......ok過度活躍菌去到你度變super過度活躍菌:P
原帖由 非比 於 17-7-2010 00:05 發表 http://202.123.213.5/~longrun/forum/images/common/back.gif
睇黎你抵抗力非常弱;P......ok過度活躍菌去到你度變super過度活躍菌:P
我都想有人傳染俾我 ....... 花子俾D 菌我啦hjhjD134hjhj
原帖由 花子阿DEE 於 2010-7-16 09:57 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
人人衝圈我慢jog~~ng20hgh
不過真係唔想對腳有咩事,有時晌第六線介下D 奇鷹都幾好玩丫~~ng8hgh
1/7 18K RB, 撲蝶17K ?hr
2/7 水 50min 粉嶺
4/7 M7-10 36.5K 5:40
5/7 大西北訓練班 (去左混吉)
7/7 水 1K
...
見你係外線密密腳~~咁快就跑左11k~~加油
原帖由 schnix 於 2010-7-16 23:20 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
真係好勤力ng40hgh
我都好開心見到舒力士呢排練得幾好,妳都要加油,年幾兩年前見妳開始上得幾好就傷左,搞到而家,好似好唔抵咁,妳要攞番年幾前失去既野呀知嘛~~hjhjD134hjhj
原帖由 非比 於 2010-7-17 00:05 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
睇黎你抵抗力非常弱;P......ok過度活躍菌去到你度變super過度活躍菌:P
等我將super過度活躍菌變種做十分ok過度活躍菌再傳番俾之前傳ok過度活躍菌俾我果D 人先~~;P
原帖由 馬神 於 2010-7-17 00:27 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我都想有人傳染俾我 ....... 花子俾D 菌我啦hjhjD134hjhj
馬神你咁多野玩,可能已經係帶菌者,試下一星期去練多幾日,好快就會病發架啦~~hjhjD119hjhj
原帖由 sleung2002hk 於 2010-7-17 01:48 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
見你係外線密密腳~~咁快就跑左11k~~加油
果轉8.8K 咋,5min左右 1K,加埋之前jog 果2.2K 先夠11K,cool down 就無計~~:$
又一排無見涼妹妹跑場,wow! 快到... 又爽,睇個動作同速度,又升左le...:L
原帖由 花子阿DEE 於 2010-7-14 09:33 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Ivy 我地星期六走妳最憎既M123~~hjhjD119hjhj
下晝開波,有興趣一齊玩話我地知啦~~hjhjD170hjhj
有興趣都無用, 呢排好易累, 訓極都吾飽 .....
早排熱操都好上力,呢2週由無力返 ... 傻左 !!
今日你地上山, 我還睡債,各自努力, 小心大水 !!
