論壇 › 我的長跑日誌 › 菲菲跑步日記

快活人 發表於 2009-5-13 13:38:25

菲菲~~~希望你可以快d好番 ng29hgh

~~菲菲~~ 發表於 2009-5-13 13:55:59

多謝tartar同活活呀~~~
我會努力唔會心急操咁恒住~~~

Tarry 發表於 2009-5-13 13:58:09

原帖由 ~~菲菲~~ 於 2009-5-13 13:55 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
多謝tartar同活活呀~~~
我會努力唔會心急操咁恒住~~~
乖la, 真聽話, 要操就一齊Y ma, hahang22hgh

~~菲菲~~ 發表於 2009-6-1 13:27:20

17-May        (Sun)                邪神霸腿傳功大會
                        慢跑5個大圈
                        神腿7式
                        收腹動作

18-May        (mon)                斧山運動場
                        慢跑5個大圈
                        神腿7式
                        慢跑5個大圈
                        收腹動作

~~菲菲~~ 發表於 2009-6-1 13:28:38

26-May        (tue)                李鄭屋泳池
                        游水2k (約個几鐘, 中途停咗好多次吹水, 游游下又腳趾抽筋, 之後小腿又抽筋)

~~菲菲~~ 發表於 2009-6-1 13:30:00

31-May      (Sun)                游水
                        頭1k一程蛙式一式自由式
                        後1k全自由式
分段時間:
500m      14'20"44
1000m      29'11"48
1500m      44'25"94
2000m      59'52"85

自由式試下放輕鬆啲游, 踢腳冇咁所力, 腳趾冇咪實, 游耐咗都冇抽筋:victory:

[ 本帖最後由 ~~菲菲~~ 於 2009-6-1 13:32 編輯 ]

piyrag 發表於 2009-6-1 13:31:17

駿3 發表於 2009-6-1 13:33:33

菲菲要改名做飛魚，2k................我10m都游唔到

~~菲菲~~ 發表於 2009-6-1 13:33:34

原帖由 gary1027 於 2009-6-1 13:31 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
勁！！我未試過游水多過500m

點解呢?
你游開短途呀? 你游得好快架喎~~~

~~菲菲~~ 發表於 2009-6-1 13:35:10

原帖由 駿駿駿 於 2009-6-1 13:33 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
菲菲要改名做飛魚，2k................我10m都游唔到

你10m肯定游到啦~~~上次見你都好努力, 比心機呀
要游多啲至可以學識游呀,
我之前自己學游自由式時一個week至少游3日水呀:lol

piyrag 發表於 2009-6-1 13:37:09

~~菲菲~~ 發表於 2009-6-1 13:40:00

原帖由 gary1027 於 2009-6-1 13:37 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


以前係將軍澳住就會朝朝游完早水就返工，我無真真正正咁游水成五年啦！

朝朝游早水我都想呀, 但我游完水要沖涼換衫攪好耐~~~
早上要趕返工都係唔使諗啦

piyrag 發表於 2009-6-1 13:43:00

瘋瘋 發表於 2009-6-1 14:28:15

cfchan 發表於 2009-6-1 20:38:22

原帖由 ~~菲菲~~ 於 2009-6-1 13:30 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
31-May      (Sun)                游水
                        頭1k一程蛙式一式自由式
                        後1k全自由式
分段時間:
500m      14'20"44
1000m      29'11"48
1500m      44' ...

菲菲，妳巧勁呀！hjikgyufyu hjikgyufyu

jogging_cat 發表於 2009-6-1 20:53:14

原帖由 ~~菲菲~~ 於 1-6-2009 13:30 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
31-May      (Sun)                游水
                        頭1k一程蛙式一式自由式
                        後1k全自由式
分段時間:
500m      14'20"44
1000m      29'11"48
1500m      44' ... 菲菲好勁阿，我游 50m 蛙式要成三分幾鐘，己經舊年快咗 tim喇，舊年要成五分幾鐘阿！

~~菲菲~~ 發表於 2009-6-2 13:30:15

嘩，　瘋兄同１３兄你哋過獎啦∼∼∼
尤其我仲要跟１３兄你學下嘢先得，　唔係自己死游爛游咁:lol

~~菲菲~~ 發表於 2009-6-2 13:31:46

原帖由 jogging_cat 於 2009-6-1 20:53 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
菲菲好勁阿，我游 50m 蛙式要成三分幾鐘，己經舊年快咗 tim喇，舊年要成五分幾鐘阿！

ｃａｔ姐你好呀，　我自己都成日游水呀，　以前都慢好多．．．
如果你游水游多啲都會好好多呀，　又可以約埋一齊游互相指正下∼∼∼
我哋約過响ｓｓｐ游呀∼∼∼有興趣可以一齊呀∼∼∼

大圍新跑手 發表於 2009-6-2 13:56:35

原帖由 ~~菲菲~~ 於 2009-6-2 13:30 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
嘩，　瘋兄同１３兄你哋過獎啦∼∼∼
尤其我仲要跟１３兄你學下嘢先得，　唔係自己死游爛游咁:lol
游水....係唔會游死人架，死果d只係浸死。:lol

jogging_cat 發表於 2009-6-2 22:58:31

原帖由 ~~菲菲~~ 於 2-6-2009 13:31 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


ｃａｔ姐你好呀，　我自己都成日游水呀，　以前都慢好多．．．
如果你游水游多啲都會好好多呀，　又可以約埋一齊游互相指正下∼∼∼
我哋約過响ｓｓｐ游呀∼∼∼有興趣可以一齊呀∼∼∼ 我知道你地逢星期二有得游,不過我宜瘃二,四上緊游水班,要遲D先得喇.

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