尋晚 我 + bonbon 一齊SSP
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Total 52:49
獎賞：一支飲品, 無食嘢, 都唔肚餓
一邊跑一邊落雨, 以為好正, 點知中招, 今日有D喉嚨痛, 作感冒tim ... Tarry 小心身體阿，飲多 d 水休息吓先，唔好跑住喇。 原帖由 jogging_cat 於 2009-9-2 21:03 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Tarry 小心身體阿，飲多 d 水休息吓先，唔好跑住喇。
jogging_cat, 多謝關心, 我會ga la, 今晚跑荃西都要失場lorhg15bnvbn 原帖由 Tarry 於 2009-9-2 13:36 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
尋晚 我 + bonbon 一齊SSP
400 X 5 12:39
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400 X 5 14:00
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獎賞：一支飲品, 無食嘢, 都唔肚餓
一邊跑一邊落雨, 以為好正, 點知中招, 今日有D喉嚨痛, 作感冒tim ...
TARRY .跑得好好d 時間 呀加油 hghface5gyhg 原帖由 快活人 於 2009-9-3 13:49 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
TARRY .跑得好好d 時間 呀加油 hghface5gyhg
活活, 真ga, 多謝妳呀, 50幾分先8K wor, 不過我已經盡力ga la, 好期待11月見呀ng015hgh , 妳都要加油wor, hg45bnvbn 原帖由 Tarry 於 2009-9-3 13:54 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
活活, 真ga, 多謝妳呀, 50幾分先8K wor, 不過我已經盡力ga la, 好期待11月見呀ng015hgh , 妳都要加油wor, hg45bnvbn
真的呀~~~我覺得 吾可以用時間來 衡量好與不好 . 只要自己感覺比上次跑 得輕鬆.己是進步左喇 ..
加油呀 ~~~hghface39gyhg
0809SSP
病完今晚復課400 X 5 12:35
400 X 5 12:79
400 X ?08:09 ngD179hgh hjhjD143hjhj
獎賞: 兩宋飯, 我 + bonbon share, 好味, 好滿足啦hjhjD133hjhj
ng6hgh 原帖由 Tarry 於 2009-9-8 23:43 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
病完今晚復課
400 X 5 12:35
400 X 5 12:79
400 X ?08:09 ngD179hgh hjhjD143hjhj <-----呢度照時間睇我估有3個圈呢
獎賞: 兩宋飯, 我 + bonbon share, 好味, 好滿足啦hjhjD133hjhj
ng6hgh
tartar睇黎啲豬豬走咗啦喎~~~啱啱病好唔好去咁盡呀, 多啲休息~~~hjhjD104hjhj好快就跑番飛咁快啦hjhjD140hjhj
[ 本帖最後由 ~~菲菲~~ 於 2009-9-9 12:59 編輯 ] 原帖由 ~~菲菲~~ 於 2009-9-9 12:57 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
tartar睇黎啲豬豬走咗啦喎~~~啱啱病好唔好去咁盡呀, 多啲休息~~~hjhjD104hjhj好快就跑番飛咁快啦hjhjD140hjhj
菲菲, 多謝妳既鼓勵, 妳都跑得好快呀, 一齊加油~:victory:
1009荃西-嘉頓
今晚3號風球, 本來想唔去, 打電問吓catcat會唔會宿沙,佢話一於照去.一大班人超好玩, 大風好爽, 無落雨, 正！荃灣公園 - 嘉頓 38:11
嘉頓 - 荃灣公園 37:89
頭段跟wongc, 迪迪仔, 因比, 俾佢哋扯乾咁濟fgfgtk_39fgfg , 跑到東方泳會俾佢哋拋離, 跑到嘉頓, 車尾燈都睇唔到啦, 好彩番黎果陣見到catcat,一於吊住佢尾,fgftk_06fgfg 跑番公園, 收工, 一齊開餐, 午飯食得好飽, 淨飲, 堅堅請多謝晒, 另外識咗好多跑友, 多謝新陪跑員: ngD155hgh低B, 迪迪仔, Kan092, 肥比, 狗哥, Esther, April, 多謝舊陪跑員:ngD155hgh catcat, 堅堅, 圍圍,成成. 因比
希望無數漏, 拿如有數漏多多包涵呀, ng6hgh
[ 本帖最後由 Tarry 於 2009-9-11 01:03 編輯 ]
1209SSP
今晚獨食SSP雖然獨食, 都好開心wor,
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11-20個圈襟到亂咗, check唔番時間time, 鳴∼鳴kljkljkl 大概31分啦, lee兩次跑步比以前無咁攰wor, 奇怪唔通真係大步咗fgyhgjm ，係就好啦, 咪傻啦, 天氣無咁熱咋, 發夢無咁早.fgdrgdfg 原帖由 Tarry 於 13-9-2009 00:32 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
今晚獨食SSP
雖然獨食, 都好開心wor,
01. 02:3841
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08. 02:3738 ... Tarry 其實你咪話今日唔熱喎，我喺教會返到屋企都成身汗，相信你喺不知不覺間進步咗咋，繼續努力丫，加油阿。hgonion_icon_107ghgh 原帖由 jogging_cat 於 2009-9-13 17:34 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Tarry 其實你咪話今日唔熱喎，我喺教會返到屋企都成身汗，相信你喺不知不覺間進步咗咋，繼續努力丫，加油阿。hgonion_icon_107ghgh
jogging_cat, 多謝支持、鼓勵, 我哋一齊努力呀kjlkjliuohui ！我感覺響不知不覺間真係進步, 我感覺之前跑得好細步, 又心急想掌握到跑步方法, 一度發脾氣ghughufgj , 又試過企咗係場邊睇人哋既跑姿, 不知不覺自己越跑越大步, 反而唔覺得攰wor, lee個小進步已經係好大既推動加啦, 好開心呀, 俾D掌聲我天上的父, jogging_cat同埋自己先ng015hgh 原帖由 Tarry 於 2009-9-13 00:32 發表
lee兩次跑步比以前無咁 尋晚ssp, 一班人跑街, 因為記錯時間, 遲到咗, 我 + Bonbon 按自己計劃，各自跑啦, 當我跑咗10個圈左右, 後面傳黎吐痰聽, 好鬼噁心 ga ma,有個赤博ching, 自己又唔扺得住頸,後尾叫個赤博 ching唔好吐痰, Oh unhygienic, 個ching話唔關我事, 佢鼻敏感wor, 我話鼻敏感大晒咩, mud鼻敏感可以隨地吐痰ga, 激死人arghughufgj , 衷心盼望運動場使用者珍惜我哋既場地, 尊重別人, 保持環境清潔, 否則SAR會重臨, H1N1會日漸嚴重
01. 023926
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19. xxxxxxx
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好滿足arhgj091ghjghj 原帖由 Tarry 於 2009-9-20 20:06 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
尋晚ssp, 一班人跑街, 因為記錯時間, 遲到咗, 我 + Bonbon 按自己計劃，各自跑啦, 當我跑咗10個圈左右, 後面傳黎吐痰聽, 好鬼噁心 ga ma,有個赤博ching, 自己又唔扺得住頸,後尾叫個赤博 ching唔好吐痰,...
呢D缺得的行為,屯門鄧記都經常見到,冇計! 原帖由 亞平 於 2009-9-20 20:46 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
呢D缺得的行為,屯門鄧記都經常見到,冇計!
吓..............ghjghjfghft 原帖由 Tarry 於 2009-9-20 20:06 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
尋晚ssp, 一班人跑街, 因為記錯時間, 遲到咗, 我 + Bonbon 按自己計劃，各自跑啦, 當我跑咗10個圈左右, 後面傳黎吐痰聽, 好鬼噁心 ga ma,有個赤博ching, 自己又唔扺得住頸,後尾叫個赤博 ching唔好吐痰,...
佢直頭離晒大普......我夠好勁鼻敏感啦~~~
tartar啲時間keep得几好喎, 繼續努力加油呀fgfgtk_05fgfg 原帖由 ~~菲菲~~ 於 2009-9-22 09:32 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
佢直頭離晒大普......我夠好勁鼻敏感啦~~~
tartar啲時間keep得几好喎, 繼續努力加油呀fgfgtk_05fgfg
菲菲, 多謝晒, 都好開心, 突破0240/ 400m, 菲菲我睇得出其實妳都艱苦練習, 我晒日入妳個blog坐ga ma, 祝妳旅行愉快, 返黎分享吓29/11/2009 UNICEF 一齊加油arygugyggg
2209 荃西-嘉頓
jhgj1_58ghj 尋晚 我 + bonbon, 一齊跑, 不過目的地略唔同, 佢 荃西-汀九橋, 我 荃西-嘉頓約11.5K分段時間 荃西- 帝都 25.22
帝都- 嘉頓 13.02
嘉頓- 帝都 13.11
帝都 - 荃西 27.24
獎賞 : 淨飲 原帖由 Tarry 於 2009-9-23 13:45 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
jhgj1_58ghj 尋晚 我 + bonbon, 一齊跑, 不過目的地略唔同, 佢 荃西-汀九橋, 我 荃西-嘉頓約11.5K
分段時間 荃西- 帝都 25.22
帝都- 嘉頓 13.02
嘉頓- 帝都 13.11
帝都...
tartar跑完十几k又淨飲:o , 點得架~~~應該要食多啲補番啲energy喎
