原帖由 oscar 於 2009-4-18 00:01 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
18/4雖然里數唔足，但係既然報咗個賽就點都要盡下人事。練過落場，跑死都心息。今晚落鄧記跑咗50個圈均速跑。由於呢兩晚落咗啲雨，今晚無咁焗同濕，都算跑得唔錯。先黎四個大圈熱身，踢腿 ...
50個圈ghjghjfghft點跑架?
意志力好強喎!
原帖由 叮叮噹 於 2009-4-18 00:48 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
50個圈ghjg" />" />hjfghft點跑架?
意志力好強喎!
Oscar 師兄下星期日要跑105圈~~hjhjD119hjhj
原帖由 花子阿DEE 於 2009-4-18 00:49 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Oscar 師兄下星期日要跑105圈~~hjhjD119hjhj
幾時跑馬仔呀? 又全馬咩?
原帖由 oscar 於 2009-4-18 00:01 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
18/4雖然里數唔足，但係既然報咗個賽就點都要盡下人事。練過落場，跑死都心息。今晚落鄧記跑咗50個圈均速跑。由於呢兩晚落咗啲雨，今晚無咁焗同濕，都算跑得唔錯。先黎四個大圈熱身，踢腿 ...
fghfghnghn 無野講fghfghnghn
原帖由 叮叮噹 於 2009-4-18 00:51 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
幾時跑馬仔呀? 又全馬咩?
26/4, 晌灣仔運動場跑場呀,105個圈,即係大約1個全馬,Oscar 兄玩個人,我玩隊際~~hjhjD119hjhj
仲有個幾星期,Oscar 兄會唔會考慮加多課長課呢?
以小弟目前既能力,同另外3位隊友都仲差好遠,幫唔到幾多,所以打算玩6k 算啦2+4k,當俾隊友休息下囉~~:$
因為隊友好強,有一位係大賽既前列分子,我有機會攞獎既,大家都係抱住玩下既心態o者,對大會唔會有咩要求架~~:loveliness:
原帖由 oscar 於 2009-4-18 16:09 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
睇情況啦！尋晚跑完都唔算太累！而今日都由屯門踩單車落元朗當輕鬆跑。長課可能會跑多一次青公單程，其他jog吓就算啦！或者玩多次1600x5都未定架！
你咁ge實力都話啲隊友強，咁就真係好強啦！果日等睇& ...
睇Oscar 兄近來都OK FIT 丫,發揮好D 一定有好成績~~ :lol
跑場真係超新手,其中一位隊友真係超勁人,我都要睇佢表演呀...:$
原帖由 oscar 於 2009-4-21 02:09 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
如果可以保住依家個態，都算唔錯架啦！希望keep到完啦！
19/4行樓梯三set，好焗，之後去咗踢腿，再jog多四k就算！
20/4跑出荃彎，1:20唔使出到去，都幾好架啦！
唔怪得尋晚又見唔到Oscar 兄~~:loveliness:
1:20到即係跑左幾耐? 跟住搭番車番黎??:o
原帖由 711MF 於 2009-4-21 10:08 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
oscar 狀態越呢越好喎....
426我會到場幫你地打打氣...
(洗唔洗買票入場)
1:20 即係1hr20min...以為係1點20分添...乜咁快呀...ngD148hgh
7兄黎打氣咁好~~ng8hgh
Oscar 兄搵左人數圈未? 可以叫7兄幫手喎~~ng012hgh
原帖由 711MF 於 2009-4-21 10:20 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我一早預左去打氣架...
不如報埋,臨場報都得架~~ng10hgh
