論壇 › 我的長跑日誌 › oscar跑步記錄

oscar 發表於 2009-8-3 02:29:35

711MF 發表於 2009-8-3 10:03:18

oscar 發表於 2009-8-3 10:55:13

oscar 發表於 2009-8-4 00:50:09

佐治男孩 發表於 2009-8-4 02:56:05

原帖由 oscar 於 2009-8-4 00:50 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
3/8 今晚大西北友，在約跑取消下，仍然現身於鄧記，天氣也不錯，同志們出街外走動走動，自己卻感到今晚可以稍微操一些速度課。由於近幾天睡眠不足，今日食唔夠嘢，所以沒有勉強自己完成「心目中」所要跑的一k乘 ...

100下掌上壓，厲害，佩服！

oscar 發表於 2009-8-4 10:45:04

oscar 發表於 2009-8-7 12:29:18

燉奶佬 發表於 2009-8-7 18:24:06

你邊度係亂跑呀，我有你跑得o甘定就好啦。

佐治男孩 發表於 2009-8-7 21:46:36

原帖由 oscar 於 2009-8-7 12:29 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
6/8 鄧記，又係無跟沖圈，一條友自己係度慢遊，全場共遊咗36個細圈，7個大圈。
1.58    2.04    2.03    2.04    2.06    2.05    2.03    2.05    2.05    2.03    2.04    2.01    2.03    2.01    2.03    ...

43個圈,佩服. :handshake
請問師兄是怎樣克服運動場跑會感覺到的悶呢？

oscar 發表於 2009-8-8 00:07:05

oscar 發表於 2009-8-8 00:20:45

燉奶佬 發表於 2009-8-8 12:17:05

呢排我都無定期操，都係時候要搵的目標俾自已。你又操緊的咩呀

oscar 發表於 2009-8-8 19:15:25

oscar 發表於 2009-8-8 19:25:21

上水馬王 發表於 2009-8-8 19:34:51

原帖由 oscar 於 2009-8-8 19:25 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
8/8火熱動感通山走，十二男一女，麥記七段起步，開頭有少許陽光，後來沒有了，去到大帽山係2:50，有諗過走，但飲完寶記同埋食gel，就決定行先一步，「行」返屯門。差唔多到大欖涌，太陽出來啦！由於無做卡煲勞，早 ...

原來你一條友走左去屯門，仲以為你晌山腳搭車走左hjhjD082hjhj

你都好犀利，一個人可以捱咁耐~

oscar 發表於 2009-8-8 22:40:53

上水馬王 發表於 2009-8-8 22:46:02

原帖由 oscar 於 2009-8-8 22:40 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

你都好好啦！操哂都係六個半鐘，我諗尾七k無水，真係唔敢再跑落去，焗行，否則一係飲山邊水，一係橫屍山上！不過無食飯，上唔夠電真係好麻煩！

你咁好危險，下次唔好勒！:loveliness:

oscar 發表於 2009-8-8 23:07:18

oscar 發表於 2009-8-10 12:35:42

上水馬王 發表於 2009-8-10 12:40:39

原帖由 oscar 於 2009-8-10 12:35 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
9/8 行完山，成個人酸哂，攰到死。但係中午都同啲朋友去咗look拎，晚上就去鄧記jog咗十個大圈，最後兩個試吓唔著鞋跑，原來都可以跑得幾快喎！總時間25.11！再加一啲踢腿，收 ...


仲有力去轆鈴...:L

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