原帖由 oscar 於 2009-4-1 10:22 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
想.................發夢個陣！ftyhgjghj" />" />
Oscar 兄出年唔帶相機都快幾分鐘啦~~hjhjD119hjhj
仲有成年,Oscar 兄係小弟其中一位非常仰慕既全馬跑手,如果夠時間練既話相信你一定得~~hjhjD089hjhj
原帖由 oscar 於 2009-4-1 12:11 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
dee兄，咪玩小弟，小弟無咁ge質素，更無要sub3的打算，太辛苦啦！
其實你應該同我差唔多，可能會比我更好hgkjjhlkjl" />" /> ，我睇人都算準ge！仲有，其實部相機最多都係拖慢我幾十秒啫，無幾分鐘咁多！ghughjg" />" />jg
仰慕唔單止係因為Oscar 兄跑得比我快,有好多野要向師兄學習,唔係跑得快就大晒,如果係咁生出黎唔駛學做人,學跑就得~~ghjghiuijhkj
Oscar 兄根基好,講真如果大家一樣咁多時間練,小弟無可能去得到師兄既水平,唉,大家都明白,業餘運動員有好多問題,唔係話有心練就可以放心去練,自己可以慢慢進步已經好開心,暫時未想過可以去到師兄既水平,更加無可能好似7兄同馬王咁進步得咁快,我會慢慢黎...fgdfydfyfg
呀,Oscar 兄係咪都報左跑馬仔? team 定個人??
原帖由 oscar 於 2009-4-1 13:40 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
dee兄，其實我無乜根基架！啲基本功好多都唔識，星期一落唔到鄧記學嘢同一齊練真係好大損失！我26號個日都會跑馬仔，玩個人，呢次唔會着重有無獎，都係想跑得開開心心。睇返上個星期白師兄個幅笑住 ...
Oscar 兄都差不多做到啦,我睇你跑全馬都成日笑~~tfyftyftyfrty
燉奶佬師兄都成日叫我放鬆D,唔好咁著眼一次半次既時間,我都希望自己黎緊既比賽可以放鬆D,4月5同26一齊開心跑啦師兄~~hjokkjlkjlkjl
原帖由 oscar 於 2009-4-3 02:23 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
1/4 晚十一點半，行樓梯五set，2公里輕鬆跑，加埋踢腿拉根。
2/4 晚十一點半，六公里輕鬆跑，踢腿，提腿三次，跨步三次，跳跳三次，鴨仔一次。
Oscar兄,星期日元朗賽
原帖由 oscar 於 2009-4-5 00:41 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
4/4兒童節又係清明節，所以啲人唔記得哂啲兒童囉！我就同兩隻馬騮去咗馬灣公園，環境唔錯。晚上就落街慢跑4.5k同踢腿，聽日個賽無乜目標，大約26分鐘之內，希望今晚訓好啲，聽日個賽跑得開 ...
OSCAR兄,做咩走得咁快呀,你真係有獎攞架....恭喜晒!
恭喜晒oscar!!!有獎都唔攞~~果然超凡
原帖由 sleung2002hk 於 2009-4-5 16:58 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
恭喜晒oscar!!!有獎都唔攞~~果然超凡
Oscar兄都話對獎項唔係睇得太重，唔知跑出個時間佢滿意嗎？
輕鬆跑都第10，真係恭喜晒！:victory:
oscar ching, 恭喜哂ngD149hgh
恭喜師兄擺獎, 下次要留到領獎先好走啦!!
恭喜Oscar ching~~hjhj01218hjhj
不過小弟覺得你今日有少少揸流灘!!hgjD115ghjghj
Ching 話留就留,話加就加既絕技,真係小弟既學習對像,多謝師兄中途鼓勵,小弟仲要下好大苦工呀...hgjD092ghjghj
原帖由 花子阿DEE 於 2009-4-5 22:55 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
恭喜Oscar ching~~hjhj01218hjhj
不過小弟覺得你今日有少少揸流灘!!hgjD115ghjg" />" />hj
Ching 話留就留,話加就加既絕技,真係小弟既學習對像,多謝師兄中途鼓勵,小弟仲要下好大苦工呀...hgjD092ghjg" />" />hj
可能路程太短，對佢來講已經冇嘜挑戰性.....
