原帖由 oscar 於 2009-2-11 10:54 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
dee兄如果你長課足啲，應該同小弟差唔多的，因為你行山個底好過小弟！
今次都算多啦,3次over 30k,下次玩全馬會再多d~~:$
下次要追到你~~:Q
奧兄我無記錯半馬時間呀,你當時快我分幾鐘,睇黎當時我仲好清醒喎~~:P
原帖由 oscar 於 2009-2-11 10:22 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
你pm電話比我，搵日一齊過去，不過真係要受受皮肉之苦架！fhdfhdf" />" /> pm了mobile俾你啦，睇下幾時得閒帶我去受皮肉之苦啦！:L
受了傷也跑得咁輕鬆架！hgjD115ghjghj
原帖由 oscar 於 2009-2-13 11:31 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
09香港馬拉松後記──感恩篇
09馬拉松──曲終﹔人──卻不散，單單是長跑網的貼數於賽後第二天已破千五，就知道許多熱愛著長跑的香港網民，不論是首次參與的，又或是經驗老到的老手，都忍不住要把自己有血有淚， ...
Oscar Ching, 睇到你的分享都令我好感動, 未認識長跑網之前都是自己一個跑......好感恩在長跑網的大家庭認識好多志同道合的跑友:loveliness:
「永在的神耶和華，創造地極的主，並不疲乏，也不困倦。祂的智慧無法測度。疲乏的，祂賜能力，軟弱的，祂加力量。就是少年人也會疲乏困倦，強壯的也必全然跌倒，但那等候耶和華的必從新得力，他們必如鷹展翅上騰，他們奔跑卻不困乏倦，行走卻不疲累。」
這金句都時時提醒我架, 多謝你的分享:handshake
Oscar Ching..
睇完你的後記，我也很感動...
在1月份里數不足及大病初癒後，今次渣打全馬能順利而戰，深表佩服...
再一次恭喜你...
完全贊同你所說跑步只是享受，只為樂趣，只為誘發自己的鬥志，鍛鍊毅力化作我能源...
每次比賽係一種享受，目的就是跑去終點....哈...
原帖由 oscar 於 2009-2-13 11:31 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
09馬拉松已過，還看10。有句打趣的話如此說︰「馬──是沒有半隻的，半隻的並不是馬，所以一是不跑，一跑便要跑全馬。」今年跑半馬的，要想一想啊！
我會認真地想一想...
原帖由 oscar 於 2009-2-13 11:31 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
09馬拉松後記──實戰篇
今年礙於狀態不佳，再加上一整晚也睡不到，無論天時、地利、人和佳像遠我而去，因此鬥心不大，也不打算拚什麼命，其實是根本沒有什麼本可以拚了(一月只有111里數)，心裏恐怕連賽程也完成 ...
oscar兄:
當初還是擔心你的腳傷，現在你能順利完成比賽都鄧你高興。ng015hgh
謝謝奧斯卡師兄分享~~hgjD115ghjghj
奧兄速度分配做得非常好,小弟可能太早想"搶時間",以至腳痛後段做到差不多6min 1k,所以同奧兄半程差少少,全程就差好遠,雖然自己都走到滿意時間,唔算失敗,但下次都要學習一下奧兄,希望有更好成績,仲有會聽奧兄話,如果玩全馬多練長課(今年只係練左3次>30km)~~
Oscar 師兄繼續努力,唔係我真係追到你架啦~~ghjghiuijhkj
長跑長友!!
Oscar，
非常精彩的文章- 實戰篇，有如身歷其境一樣，實行搞到好多人心思思下年去跑全馬！
後生仔有感思的心很難得，這才會經常保持愉快、樂觀、寬容，面對逆境及困難都容易渡過，這点值得大家學習的，繼續努力，我哋一定支持你的！:victory:
